(Spanish below/Española abajo)

Have you ever wondered why it is important to recognize the connection we have with our food?

Have you ever wondered what ingredients are in the things you eat? Perhaps you have wondered if it is time to stop putting your health in the hands of others. That might mean deciding to simply stop obeying what the market tells you about what to eat or think.

This month I have a powerful self-knowledge practice for you, which comes from a podcast I heard. The key theme is that your food will reflect your decisions. As a result, you will be better able to know yourself and understand your needs. Or at least you will be able to have a glimpse of what your food asks you to see within yourself — those emotions that seek to be recognized and transformed.

For at least a week, you are going to ask your food several questions, then listen carefully to the answer you are going to receive. And it will be clear — usually the first thing that comes to mind — so be assured this exercise is not about over-analyzing.

The mission is this: every time you eat something, no matter what it is, you are going to take a moment to observe your food. At the same time you are going to ask:

• What are your intentions with me?
• Are you nutrition?
• Are you entertainment?
• Are you an addiction?

Listen to the answer, and above all, be honest with yourself! This is about seeing ourselves clearly, not avoiding self-judgement.

Simple, right? OK, there is one more instruction for step 2 — write the answers to your food questions in a small notebook that you take with you everywhere.

At the end of the week you can observe your answers. In this way you can begin to know about your needs. From that self-knowledge you can begin to make decisions that allow you to make changes. Ultimately, self-knowledge enables us to choose the most nutritious foods we can.

It is from this position of honesty that we can really decide to change. I encourage you to embrace honesty and be unafraid of what it reveals. Explore your relationship with food by saying yes to this mission.

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Habla con tu comida.

Alguna vez te has preguntado por que es importante reconocer la conexión que tenemos con nuestros alimentos?

Alguna vez te has preguntado qué ingredientes tienen las cosas que comes? Tal vez te has preguntado si es hora de dejar de poner tu salud en las manos de otros y simplemente dejar de  obedecer lo que te dice el mercado que es lo que debes comer o pensar….

Para este mes te tengo una práctica poderosa de autoconocimiento y la escuché en un Podcast! Tu comida va a reflejar tus desiciones y a raíz de esto vas a poder conocerte y entender tus necesidades, o al menos podrás tener un chispazo de lo que tu comida te pide que veas dentro de tí… esas emociones que buscan ser reconocidas y transformadas.

Durante una semana al menos vas a hacerle varias preguntas a tu comida, sí exactamente así como lo escuchas. Y vas a escuchar la respuesta, normalmente es lo primero que viene a la mente, así que no se trata de sobreanalizar.

La misión es así: cada vez que vayas a comer algo (lo que sea) vas a tomar un momento para observar tu comida y le vas a preguntar:

1. ¿Cuáles son tus intenciones conmigo?
2. ¿Eres nutrición?
3. ¿Eres entretenimiento?
4. ¿Eres adicción?

Escucha la respuesta… y lo más importante se honesto contigo mismo, que esto se trata de vernos con claridad, no de pretender para evitar ser juzgados (por nuestra mente por supuesto). 

¿Sencillo verdad? Muy bien, entonces el paso 2 es escribir tus respuestas en una pequeña libreta que andes contigo. 

Al final de la semana puedes observar tus respuestas. De esta manera puedes empezar a conocer sobre tus necesidades y desde el autoconocimiento empezar a tomar desiciones que nos permitan cambiar y escoger los alimentos más nutritivos que podamos. 

Es desde esta posición de honestidad cuando realmente podemos decidir cambiar. 

¿Qué es necesario par que digas que SÍ y explores esta misión?