Los ejercicios acuáticos ofrecen beneficios que desafían la gravedad.  Solo hay unas pocas parejas en este universo que combinan tan bien que uno se pregunta qué hicieron los humanos antes de su creación. Me vienen a la mente la mantequilla de maní y el chocolate, y el vino con casi todo. Pero combinar el ejercicio aeróbico y el yoga en una piscina también podría ser una combinación perfecta. Este dúo dinámico, que fusiona la actividad física con los efectos calmantes del agua,  se llama aquafit.

La gravedad es una perra

Uno de los aspectos algo desagradables de un entrenamiento son los efectos que tiene sobre los músculos y las articulaciones. Una actividad como correr, por ejemplo, puede crear un impacto de 2.5 veces su peso corporal. Simplemente añadiendo agua —haciendo ejercicio aeróbico y yóguico en una piscina— ese desgaste de articulaciones y músculos es un factor de poca importancia.

Habiendo dicho eso, aunque tu cuerpo te agradecerá por aligerar la carga, por así decirlo, no significa que no estés ejercitando todo el cuerpo. Cualquier acción realizada mientras está sumergido en agua está sujeta a algo llamado arrastre hidrodinámico. Esa es la resistencia que se siente al intentar moverse en una piscina o cualquier líquido. Ese arrastre hace que todo sea más un esfuerzo, lo que significa que su entrenamiento se optimizará, aunque puede sentirse un poco como si estuviera flotando.

Las personas no solo hacen ejercicio por más tiempo
en el agua que en la tierra, pero
también disfrutar más de esas actividades.

Finalmente, sería difícil ignorar la ciencia directamente relacionada con los beneficios de la actividad a base de agua. Los Centros para el Control de Enfermedades de los EE. UU. han citado investigaciones que muestran que las personas no solo hacen ejercicio durante más tiempo en el agua que en la tierra, sino que también disfrutan más de esas actividades. Además, el mismo informe dice que el ejercicio a base de agua mejora la salud mental al disminuir la ansiedad.

Haz un entrenamiento cruzado y mantente fresco

Los que asisten a clase continuamente dicen lo impresionados que están con los efectos que sienten de su entrenamiento acuático. La combinación de cardio, entrenamiento de fuerza y ​​yoga en una sola clase permite a las personas combinar su régimen de ejercicios mientras se mantienen frescos bajo el sol de Costa Rica.

Entonces, si está buscando incorporar algunas experiencias nuevas en su régimen de ejercicios, haga que su cuerpo sea sólido y haga ejercicio en un poco de líquido. ¡No te arrepentirás!