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Cinco componentes para vivir más de 100 años
Los habitantes de la península de Nicoya, en Costa Rica, reconocida como una de las zonas azules del mundo, tienden a vivir significativamente más tiempo debido a una combinación de factores relacionados con el estilo de vida, la dieta y las conexiones sociales. Estas son las principales razones que contribuyen a su excepcional longevidad:
2. Estilo de vida activo Movimiento diario: En lugar de rutinas de ejercicio estructuradas, los nicoyanos realizan actividades físicas naturales como caminar, hacer jardinería y realizar trabajos manuales. Este movimiento diario es parte integral de su estilo de vida. Comunidades transitables: La disposición de las comunidades fomenta la caminata, lo que hace que la actividad física sea una parte integral de la vida diaria.
3. Fuerte sentido de propósito o “plan de vida”: los residentes tienen un fuerte sentido de propósito o un “plan de vida”, que se cree que les agrega años a sus vidas. Este propósito los motiva a participar activamente con su comunidad y su familia.
4. Conexiones sociales Lazos comunitarios: las estructuras familiares y las amistades unidas brindan apoyo emocional y reducen el estrés. Estas interacciones sociales son cruciales para el bienestar mental y la longevidad24. Entorno positivo: ser parte de una comunidad que brinda apoyo fomenta conductas y estilos de vida saludables que son beneficiosos para el envejecimiento.
5. Reducción del estrés Filosofía Pura Vida: La mentalidad local enfatiza el disfrute de la vida, priorizando el descanso y valorando las relaciones por sobre el trabajo. Este enfoque ayuda a mitigar el estrés crónico, que puede derivar en diversos problemas de salud.
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