Respira los Beneficios: Los Beneficios de Respirar.  LaPrimero respire… llene su vientre, pecho y 'cabeza' con aire. Haz una pausa… y déjate llevar. Exhala completamente… vacío”.

Todavía podía escuchar la voz de nuestro maestro en la distancia. Seguí sus instrucciones.

Minuto 1: celebración vacía. Estoy en algún lugar fuera de mi cuerpo. Minuto 2: aún aguantando vacío. Veo luces y colores. Mis ojos están cerrados y me siento completamente relajado. Dicha. No tengo necesidad de inhalar todavía. No hay mente. Los segundos siguen pasando. Soy consciente de que perdí la noción del tiempo, pero ahí estoy… vacío. Regalo. Relajado.

Nuestra odisea empezó así, en un pequeño pueblo situado al sur de los Pirineos españoles. Con una serie de logros extraordinarios a su nombre, incluidos 21 récords mundiales Guinness, nuestro maestro comenzó con dos horas de ejercicios de respiración como la experiencia extracorpórea descrita anteriormente. Luego vino un baño de hielo de 10 minutos (un dolor insoportable seguido de un silencio absoluto y relajante) seguido de más ejercicios de respiración que implicaban integración y procesamiento.

Hiperoxigenación del cuerpo
y reacciones químicas relacionadas
apoyar todos los procesos de curación.

Habíamos ido a un entrenamiento extenso para aprender los métodos de este maestro, que le permiten controlar su respiración, ritmo cardíaco y circulación sanguínea (y soportar temperaturas extremas). Lo hace simplemente respirando, también conocido como trabajo de respiración.

Entonces, ¿qué es esto de la respiración? Se describe como cualquier tipo de terapia que utiliza ejercicios de respiración para mejorar la salud mental, física y espiritual. Hoy en día existen muchas formas de terapia de respiración, cada una con sus propios métodos únicos de usar la respiración con fines curativos. Los usos populares son durante el yoga y la respiración modelada durante el parto.

La respiración también facilita un poderoso proceso de desintoxicación, ya que muchas de nuestras toxinas se liberan a través de la respiración. Si no estamos respirando a plena capacidad, es seguro decir que no estamos funcionando en ningún lugar cercano a los niveles óptimos.

Nuestros cuerpos experimentan las huellas de nuestro viaje de vida. El trabajo de respiración es una herramienta poderosa para acceder a este archivo y liberar cualquier recuerdo que pueda estar atrapado en el cuerpo antes de que se convierta en una "enfermedad" o enfermedad.

La hiperoxigenación del cuerpo y las reacciones químicas relacionadas apoyan todos los procesos de curación, en particular:

reducción de la depresión/ansiedad

manejo del estrés

manejo del dolor a través de la disminución de la inflamación y el aumento de los niveles de pH

creatividad mejorada a través de estados elevados de conciencia e inspiración

niveles de energía mejorados

equilibrar el sistema nervioso

liberación del trauma al limpiar las impresiones negativas

despertar las funciones latentes del cerebro para mejorar la función cerebral y el poder mental

limpieza/ purificar el torrente sanguíneo y el sistema linfático

estimular la autocuración

Las sesiones de respiración varían según los estilos específicos disponibles. En términos generales, estarás en un espacio seguro con otros participantes, sentado o acostado cómodamente sobre una estera de yoga. A lo largo de la sesión, se le guiará sobre cómo inhalar y exhalar, incluido el ritmo, el tiempo y la duración de la retención. Un buen facilitador lo cuidará bien y le brindará cualquier orientación adicional que necesite.

Te animo a asistir a una o varias sesiones de respiración. Tu cuerpo te agradecerá que dediques este tiempo a tu bienestar.