Una dieta mental para que su cuerpo sane: ThLa mente es una herramienta poderosa para crear las experiencias que elegimos en la vida. Se dice que todo en la vida existe dos veces: primero en la mente y luego en la realidad.

Lo que sucede cuando nuestra mente divaga es que nos movemos por la vida de manera inconsciente. ¿Cuántas veces te has encontrado pensando en un tema, experiencia o persona que no recuerda la cadena de pensamientos que te llevó allí? O en una conversación con otra persona, terminas hablando de algo desagradable que te hace sentir una emoción negativa. De repente te preguntas, ¿por qué estamos hablando de esto?

En ausencia de atención y enfoque,
tambien hay falta de intencion
y propósito en la vida que creamos.

Así como nutrimos nuestro cuerpo con comida, agua y ejercicio para mantenerlo saludable, es vital tomar conciencia de nuestros pensamientos y elegir aquellos que cultiven una mente clara y enfocada. Es importante que entrenemos nuestra atención para involucrarnos plenamente en el momento presente, observando con amor el contenido de nuestro mundo mental. Esta práctica lo cambiará gradualmente hacia la atención plena y lo alejará de una mente condicionada para trabajar en piloto automático.

Estamos familiarizados con dichos como "la mente lo es todo, en lo que crees que te conviertes". Otra variación es, "cualquier cosa que la mente pueda concebir y creer, puede lograr". Por asombrosas que sean estas verdades, nuestra mente lógica se confunde y se pone ansiosa al tratar de averiguar qué significa todo esto. Intentamos interpretar nuestro mundo de acuerdo con sensaciones físicas y experiencias tangibles.

Es aún más alucinante considerar que nuestra propia percepción de la realidad es única. Cada ser humano en la tierra está experimentando el tiempo y el espacio de una manera diferente a cualquier otra persona. Si una persona piensa que es un día triste y otra piensa que es un día feliz, ambos tienen razón. Ambos están creando y experimentando diferentes versiones de la realidad fieles a ellos mismos. Si cree que es inteligente y próspero, tiene razón; si crees que eres estúpido y siempre fallas, también tienes razón.

La psiconeuroinmunología es una rama de la medicina que se centra en la relación y la comunicación entre el cerebro y el sistema inmunológico. Los pensamientos provocan emociones, que se traducen en sustancias que desencadenan una reacción química. Esto tiene el efecto de optimizar o debilitar nuestro estado funcional y sistema inmunológico.

Se realizaron estudios del sistema inmunológico bajo estrés prolongado en pacientes con cáncer. Los investigadores demostraron que la sensación de amenaza inducida por la enfermedad influyó negativamente en la percepción de los pacientes sobre su estado de salud. En efecto, se estaban alterando los procesos neuroendocrinos.

Ser conscientemente atento y altamente selectivo en nuestros pensamientos puede hacernos o mantenernos más saludables. Esto va de la mano con el seguimiento de las emociones positivas y negativas que provocan esos pensamientos, sabiendo que son indicadores fiables de nuestro estado de bienestar. Prácticas como el yoga, la meditación y la autoestima son herramientas que vale la pena utilizar para apoyar este viaje.