כוחה של היוגה: יאמה וניאמה: יוגה היא נטרול רגשות המכוונים לאגו, מכיוון שברגע שאלו הופכים לדוממים, היוגי מבין שהוא, והוא תמיד היה אחד עם האינסופי-שמודעותו למציאות זו הוגבלה רק על ידי התאהבותו במגבלה.

יוגה פירושה מילולית "איחוד". ניתן להבין את האיחוד הזה ברמות שונות:

• פילוסופית, כמו של העצמי היחסי, המוגבל עם העצמי המוחלט
• מבחינה דתית, כמו של הנפש האינדיבידואלית עם הרוח האינסופית
• מבחינה פסיכולוגית, כאינטגרציה של האישיות-מצב של כבר לא לחיות במטרות צולבות עם עצמך
• רגשית, כאילו שמים את גלי הלייקים והסלייקים, מותר להישאר בכל הנסיבות שלמות בעצמו

היסטוריה של יוגה

היוגה פותחה על ידי הציוויליזציה של אינדוס-סרסוואטי בצפון הודו לפני למעלה מ -5,000 שנה. המילה "יוגה" הוזכרה לראשונה בטקסטים הקדושים העתיקים ביותר, ריג וודה. הוודות היו אוסף של טקסטים המכילים שירים, מנטרות וטקסים בהם השתמשו ברהמנים, הכוהנים הוודים. היוגה שופנה ולאט לאט ופותחה על ידי הברהמנים והרישים (הרואים המיסטיקנים) שתיעדו את מנהגיהם ואת אמונותיהם באופנישדות, יצירת ענק המכילה למעלה מ -200 כתבי קודש.

הנודע ביותר בכתבי הקודש היוגיים הוא Bhagavad-Gîtâ, שהורכב בסביבות 500 לפני הספירה. האופנישדות לקחו את הרעיון של הקרבה פולחנית מהוודות והפנימו אותו, ולימדו את הקרבת האגו באמצעות ידע עצמי, פעולה (קארמה יוגה) וחוכמה (ג'נאנה יוגה).

"יוגה היא נטרול רגשות המכוונים לאגו,
כי ברגע שאלו הופכים דוממים,
היוגי מבין שהוא,
ושהוא תמיד היה,
אחד עם האינסופי -
שהמודעות שלו למציאות הזו
הוגבל רק על ידי
התאהבותו במגבלה. "

פטנג'אלי
 חכם קדום

מה הופך את היוגה לכל כך עוצמתית?

מה שהופך את התרגול העתיק הזה לחזק כל כך הוא ההשפעה החיובית שלו על כל ההיבטים של האדם: פיזי, נפשי, רגשי ורוחני. יוגה מנקה את הגוף באמצעות אסאנה (תנוחות) ופראניאמה (נשימה מושכלת). הוא מנקה את המוח באמצעות תרגול מודע של פילוסופיית היוגה כחמשת היאמות והניאמות.

היוגה גורמת לנו להיות מודעים לרגשות שלנו בשורש העמוק ביותר שלהם, ולכן מנקים את רעלה מאשליות נפשיות. למתרגלים יש את הכוח להרגיש ואז לפעול, במקום להגיב באופן לא מודע על סמך טראומות העבר.

אחרון חביב, תרגול יוגה ממושמע גורם לנו להבין שאנחנו מחוברים למקור אוניברסאלי של אנרגיה חיובית טהורה. אנו מתעוררים לידיעה שנוכל ליצור יחד עם מקור אוניברסלי זה ולהפוך אותו לחלק מחיי היומיום שלנו.

יאמאס

חמש התנהגויות ה"ימאס "המסדירות את עצמן כוללות את האינטראקציות שלנו
עם אנשים אחרים והעולם בכלל:

אחימסה -אי אלימות
סאטיה - אמת
אסטייה - לא לגנוב
ברהמאצ'ריה -לא מוגזם (מתפרש לרוב כפרישות)
אפריגרהא -חוסר רכושנות, חוסר חמדנות

ניאמה

חמשת השיטות האישיות "ניאמות" מתייחסות לעולם הפנימי שלנו:

סאושה - טוהר
סנטושה - שביעות רצון
טאפאס -משמעת עצמית, אימון החושים שלך
סבאדהיה -לימוד עצמי, חקר פנימי
אישווארה פראנידהאנה - כניעה (לאלוהים)