חיים יותר באזור הכחול של קוסטה ריקה: Cחצי האי ניקויה של אוסטה ריקה הוא אחד מחמישה אזורים בעולם המכונים "אזור כחול", ביתם של כמה מהאנשים הוותיקים והבריאים ביותר על פני כדור הארץ. רוב תושבי האזור הכחול עולים על תוחלת החיים הממוצעת העולמית של 71.4 שנים. לא רק שזה נפוץ לחיות את גיל 100 אלא לשגשג-לא מרותק למיטה ולא תלוי בבית חולים, אלא חיים בכושר, פעיל וחיים במלואם.

מדענים כבר זמן רב מוקסמים מהסיבות הרבות לבריאות האוכלוסייה החזקה שחלוקת ניקויה עם ארבעת האזורים הכחולים האחרים: אוקינאווה, יפן; לומה לינדה, קליפורניה; איקריה, יוון; וסרדיניה, איטליה.

דן בוטנר מנשיונל ג'יאוגרפיק גילה וטבע את המונח "אזורים כחולים". הוא ומדענים אחרים בילו למעלה מעשור בחקר המקומות החמים בעולם, ולבסוף הגיעו לאזורים המובילים, כולל חלקים גדולים מחצי האי ניקויה. מחקרים שנערכו על ידי נשיונל ג'יאוגרפיק מראים שכ -30 אחוזים מאריכות החיים מיוחסים לגנים ו -70 אחוזים לאורח החיים המקומי.

על פי מקורות וסטטיסטיקות מ"דו"ח הבריאות העולמי בשנת 2017 ", קוסטה ריקה ממוקמת במקום ה -30 בתוחלת החיים בעולם, מה שהופך את חמשת המעמדות העולמיים של ניקויה כאזור כחול למראית עין.

בעוד ערים גדולות יותר כמו טמרינדו, סמארה, נוסרה ופלייאס דל קוקו יושבות בתוך האזור הכחול של קוסטה ריקה, רוב תושבי המקום מתגוררים באזורים כפריים ופחות "מערביים" כמו אזור החקלאות של חוג'נצ'ה.

מה כל כך ייחודי בחצי האי ניקויה ובסוד המקומי של האזור לחיים חיים ארוכים יותר?

עיין במאמר זה במגזין הבינלאומי הדיגיטלי, לחץ כאן.

התנסו באודיו -ויזואלי, לחץ כאן.

אזור הכחול של קוסטה ריקה - משפחה וקהילה

חיבור בין בני משפחה וקהילה נחשב למאפיין של חיים באזור הכחול ... ולא, זה לא אומר באמצעות הודעות טקסט או מדיה חברתית. אין דבר יוצא דופן בכך שאנשים בניקויה מתאמצים מדי שבוע, אם לא מדי יום, לבקר את שכניהם - בדרך כלל ברגל. אינטראקציה ושמירה על קשר זה עם זה שומרים על בריאות המוח והלב.

המשפחה היא גם מרכז אורח החיים הניקויאני. רוב התושבים גרים עם או ליד בני משפחה מורחבים לאורך כל חייהם, המספקת מערכת תמיכה פנימית. החיים עם המשפחה נותנים לתושבי המקום תחושת מטרה ועוזרים להם לשמור על השקפה חיובית על החיים כשהם צופים בבני משפחה צעירים גדלים.

דיאטת אזור הכחול של קוסטה ריקה

בניקויה מקפידים על תזונה צמחית ברובה, ונמנעים ממרבית המזון המעובד. הארוחות מורכבות בדרך כלל מאורז, שעועית, תירס וירקות ופירות מקומיים, המשלבים בשר מספר פעמים בשבוע בלבד. מקומיים רבים בחצי האי ניקויה עדיין מבשלים טורטיות בצורה המסורתית ביותר. גרעיני תירס הספוגים בתערובת של סיד ומים ספוגים בסידן וחומצות אמינו.

למי שתייה באזור ניקויה יש ריכוז גבוה יותר של סידן ומגנזיום מאשר באזורים אחרים במדינה, ומציעים לתושבים את צריכת הויטמינים הטבעית והזמינה ביותר. 

סוד ניקויאני נוסף ארוך שנים הוא העובדה שרובם צורכים הרבה פחות סוכר, רבים אוכלים מעט מאוד מזון מעובד וחטיפים.

אזור הכחול של קוסטה ריקה - קשה בעבודה, קבלת שמש ואמונה

קשה בעבודה: ניקויאים מעריכים עבודה קשה. רוב הזקנים המקומיים ממשיכים לעבוד או נשארים פעילים פיזית מדי יום, בין אם זה הליכה לבית של שכן או מטלות בית. אפילו תנועה לא מאומצת על בסיס יומיומי שומרת על קשישים בכושר בלתי מוגבל.

מקבל קצת שמש: חצי האי ניקויה מכוסה באדמות חקלאיות יבשות ויערות גשם שופעים ויש לו אקלים טרופי. קבלת כמות סבירה של חשיפה לשמש באמצעות אורח חיים חיצוני פעיל היא מפתח נוסף לאריכות ימים בקרב המקומיים. צריכת ויטמין D מהשמש, במיוחד בשילוב עם הליכה כאמצעי תחבורה מסורתי, מציעה דחיפה מועילה לבריאות הלב והעצמות.

אֱמוּנָה: אורח החיים המסורתי המבוסס על אמונה של בני ניקויה, כולל אמונה חזקה באלוהים, נחשב להקלת הלחץ ולשפר את הרווחה. מסורות דתיות עוברות בדורות של משפחות המתגוררות באזור הכחול הזה בקוסטה ריקה. השתייכות לקהילה כנסייתית עשויה גם להעניק לתושבים מסוימים תחושת שלווה, שלווה וביטחון משופרים לחיים ארוכים יותר.