Kraft des Yoga: Yamas und Niyamas: Yoga ist die Neutralisierung von Ego-gesteuerten Gefühlen, denn sobald diese zum Stillstand gekommen sind, erkennt der Yogi, dass er eins mit dem Unendlichen ist und immer gewesen ist – dass sein Bewusstsein dieser Realität nur durch seine Verliebtheit in die Begrenzung eingeschränkt wurde.

Yoga bedeutet wörtlich „Vereinigung“. Diese Vereinigung kann auf verschiedenen Ebenen verstanden werden:

• philosophisch, als das des relativen, begrenzten Selbst mit dem absoluten Selbst
• religiös, wie die der individuellen Seele mit dem unendlichen Geist
• psychologisch, als Integration der Persönlichkeit – ein Zustand, in dem man nicht mehr mit sich selbst im Widerspruch steht
• emotional, als ob man die Wogen der Vorlieben und Abneigungen zum Schweigen bringen würde und unter allen Umständen vollständig in sich selbst bleiben darf

Yoga Geschichte

Yoga wurde vor über 5,000 Jahren von der Indus-Sarasvati-Zivilisation in Nordindien entwickelt. Das Wort „Yoga“ wurde erstmals in den ältesten heiligen Texten, dem Rig Veda, erwähnt. Die Veden waren eine Sammlung von Texten mit Liedern, Mantras und Ritualen, die von Brahmanen, den vedischen Priestern, verwendet wurden. Yoga wurde langsam von den Brahmanen und Rishis (mystischen Sehern) verfeinert und weiterentwickelt, die ihre Praktiken und ihren Glauben in den Upanishaden dokumentierten, einem riesigen Werk mit über 200 Schriften.

Die bekannteste yogische Schrift ist die Bhagavad-Gîtâ, die um 500 v. Chr. verfasst wurde. Die Upanishaden übernahmen die Idee des rituellen Opfers aus den Veden und verinnerlichten sie, indem sie das Opfern des Egos durch Selbsterkenntnis, Handeln (Karma Yoga) und Weisheit (Jnana Yoga) lehrten.

„Yoga ist die Neutralisierung von Ich-gerichteten Gefühlen,
denn sobald diese still werden,
Der Yogi erkennt, dass er es ist,
und das war er schon immer,
eins mit dem Unendlichen –
dass sein Bewusstsein dieser Realität
war nur begrenzt durch
seine Verliebtheit in die Begrenzung.“

Patanjali
 Alter Weiser

Was macht Yoga so kraftvoll?

Was diese uralte Praxis so kraftvoll macht, ist ihre positive Wirkung auf alle Aspekte einer Person: physisch, mental, emotional und spirituell. Yoga reinigt den Körper durch Asana (Haltungen) und Pranayama (bewusstes Atmen). Es klärt den Geist durch eine achtsame Praxis der Yoga-Philosophie als die fünf Yamas und Niyamas.

Yoga macht uns unserer Emotionen in ihrer tiefsten Wurzel bewusst und reinigt so unseren Schleier von mentalen Illusionen. Praktizierende haben die Macht zu fühlen und dann zu handeln, anstatt unbewusst auf der Grundlage vergangener Traumata zu reagieren.

Nicht zuletzt lässt uns eine disziplinierte Yogapraxis erkennen, dass wir mit einer universellen Quelle reiner positiver Energie verbunden sind. Wir erwachen zu dem Wissen, dass wir mit dieser universellen Quelle mitgestalten und sie zu einem Teil unseres täglichen Lebens machen können.

Yamas

Diese fünf selbstregulierenden „Yamas“-Verhaltensweisen beziehen unsere Interaktionen mit ein
mit anderen Menschen und der ganzen Welt:

Ahimsa - Gewaltlosigkeit
Satya - Wahrhaftigkeit
Asteja – nicht stehlen
Brahmacharya — Nicht-Exzess (oft als Zölibat interpretiert)
Aparigraha — Besitzlosigkeit, keine Gier

Niyamas

Diese fünf persönlichen Praktiken „Niyamas“ beziehen sich auf unsere innere Welt:

Saucha — Reinheit
Santoscha - Zufriedenheit
Tapas — Selbstdisziplin, Sinnesschulung
Svadhyaya — Selbststudium, innere Erkundung
Ishvara Pranidhana - Hingabe (an Gott)