Eine mentale Diät, damit Ihr Körper heilen kann: ThDer Geist ist ein mächtiges Werkzeug, um die Erfahrungen zu machen, die wir im Leben wählen. Es wird gesagt, dass alles im Leben zweimal existiert – zuerst im Kopf und dann in der Realität.

Was passiert, wenn unser Geist abschweift, ist, dass wir uns unbewusst durch das Leben bewegen. Wie oft haben Sie schon über ein Thema, eine Erfahrung oder eine Person nachgedacht, die sich nicht an die Gedankenkette erinnert, die Sie dorthin geführt hat? Oder Sie sprechen im Gespräch mit einer anderen Person über etwas Unangenehmes, das Ihnen ein negatives Gefühl gibt. Plötzlich fragst du dich, warum reden wir darüber?

Ohne Aufmerksamkeit und Konzentration,
es fehlt auch die Absicht
und Sinn in dem Leben, das wir erschaffen.

So wie wir unseren Körper mit Nahrung, Wasser und Bewegung nähren, um ihn gesund zu erhalten, ist es wichtig, sich unserer Gedanken bewusst zu werden und diejenigen auszuwählen, die einen klaren und fokussierten Geist kultivieren. Es ist wichtig, dass wir unsere Aufmerksamkeit schulen, um uns voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen und den Inhalt unserer mentalen Welt liebevoll zu beobachten. Diese Praxis wird Sie allmählich in Richtung Achtsamkeit und weg von einem Geist führen, der darauf konditioniert ist, mit dem Autopiloten zu arbeiten.

Wir kennen Sprüche wie „Der Verstand ist alles, was du denkst, zu werden“. Eine andere Variante lautet: „Was auch immer der Verstand sich vorstellen und glauben kann, das kann er erreichen.“ So erstaunlich diese Wahrheiten auch sein mögen, unser logischer Verstand wird verwirrt und ängstlich, wenn er versucht herauszufinden, was das alles bedeutet. Wir versuchen, unsere Welt anhand von körperlichen Empfindungen und greifbaren Erfahrungen zu interpretieren.

Es ist noch verblüffender, wenn man bedenkt, dass unsere eigene Wahrnehmung der Realität einzigartig ist. Jeder Mensch auf der Erde erlebt Zeit und Raum anders als jeder andere. Wenn eine Person denkt, dass dies ein trauriger Tag ist und eine andere, dass es ein glücklicher Tag ist, haben beide Recht. Beide erschaffen und erleben unterschiedliche Versionen der Realität, die sich selbst getreu sind. Wenn Sie denken, dass Sie klug und wohlhabend sind, haben Sie Recht; wenn du dich für dumm hältst und immer scheiterst, hast du auch recht.

Die Psychoneuroimmunologie ist ein Teilgebiet der Medizin, das sich auf die Beziehung und Kommunikation zwischen Gehirn und Immunsystem konzentriert. Gedanken lösen Emotionen aus, die in Substanzen übersetzt werden, die eine chemische Reaktion auslösen. Dies hat den Effekt, unseren Funktionszustand und unser Immunsystem zu optimieren oder zu schwächen.

Bei Krebspatienten wurden Untersuchungen des Immunsystems unter anhaltendem Stress durchgeführt. Die Ermittler zeigten, dass das krankheitsbedingte Bedrohungsempfinden die Wahrnehmung der Patienten über ihren Gesundheitszustand negativ beeinflusste. Tatsächlich wurden die neuroendokrinen Prozesse verändert.

Achtsam aufmerksam zu werden und in unseren Gedanken sehr selektiv zu sein, kann uns gesünder machen oder erhalten. Dies geht einher mit der Überwachung der positiven und negativen Emotionen, die diese Gedanken hervorrufen, in dem Wissen, dass sie zuverlässige Indikatoren für unser Wohlbefinden sind. Praktiken wie Yoga, Meditation und Selbstwertschätzung sind Werkzeuge, die es wert sind, diese Reise zu unterstützen.