Soyez responsable envers vous-même

Bienvenu mars ! Respirons et ressentons les bonnes vibrations d'un nouveau départ. J'espère que vous avez eu la chance de créer le journal d'auto-exploration que j'ai recommandé dans l'article de février de Howler Se sentir bien de l'intérieur, sinon, vous pouvez le faire à tout moment. La magie du coaching englobe l'idée qu'il n'y a pas de bon moment pour commencer votre plan d'action. Chaque fois que vous commencez, c'est le bon moment. 

Le journal était un exercice pour vous aider à comprendre comment vous gérez actuellement votre santé et vos routines quotidiennes. Il vous donne des indices sur ce qui fonctionne pour vous et où des ajustements sont nécessaires. Ce mois-ci, nous travaillerons à nous améliorer : comment nous efforcer et comment réussir. En tant que propriétaires d'entreprise, nous devons rester concentrés et productifs.

Où commencer?

Pensez à ce qui vous rendra plus heureux. En fin de compte, si vous êtes heureux, vous aurez des résultats positifs.  

Peut-être que vous vous réveillez plus tôt parce que vous voulez commencer à aller au gymnase. Se réveiller 30 minutes ou une heure plus tôt chaque jour de la semaine vous donnera le temps dont vous avez besoin pour aller à la salle de sport le matin ou après le travail, quand cela vous convient. Ou peut-être avez-vous besoin de ces 30 minutes pour préparer un déjeuner plus sain pour vous et votre famille. 

Ce ne sont que des exemples. Il existe des milliers de petits ajustements que vous pouvez apporter à votre routine et qui vous aideront à adopter une attitude plus positive.

Choisissez la nouvelle habitude

Ces ajustements de routine sont de nouvelles habitudes. De nouvelles habitudes peuvent mettre du temps à s'intégrer à notre mode de vie. Si vous souhaitez conserver une nouvelle habitude, faites de votre mieux pour l'adopter pendant 21 jours.

Prenons l'exemple de se lever plus tôt pour aller à la salle de sport. Je suis plus que sûr qu'il y aura des moments où vous sentirez que vous ne pouvez pas sortir du lit. Faire un effort; poussez-vous et réveillez-vous. Chaque fois que vous vous réveillez plus tôt, votre corps et votre cerveau l'enregistrent. En quelques jours, vous verrez que le réveil devient plus confortable. Entre trois semaines et un mois, votre corps aura l'habitude de se réveiller à ce moment-là. Ensuite, vous pouvez dire que cela fait partie de votre routine. 

Les résultats

Terminer vos objectifs vous donne satisfaction. Par conséquent, vous vous sentez émotionnellement positif et plus vital pour vous concentrer sur vos tâches professionnelles.

Mon conseil est de travailler sur un ou deux ajustements à la fois. L'ajout de nouvelles habitudes peut être accablant, alors soyez doux avec vous-même. Rappelez-vous que le but est d'être heureux et productif. 

En plus d'ajouter de nouvelles habitudes positives et saines, vous pouvez améliorer favorablement votre routine en vous concentrant sur vos points forts.

Nous avons été créés égaux, mais nous ne sommes pas les mêmes. Même les jumeaux peuvent être physiquement identiques mais avoir des personnalités différentes. J'ai un exercice simple qui élèvera votre esprit. Obtenez un papier et écrivez toutes vos forces. Il y en a plus d'une centaine, mais je peux vous aider avec cette liste alphabétique :

Apprécié 

Bravoure

Citoyenneté 

Compassion

Créativité

Curiosité

Équité

Pardon et miséricorde

La gratitude

Honnêteté

Humilité

Intégrité

Bienveillance

Ouvert d'esprit

Optimisme

Leadership

L’amour 

L'amour de gagner

Fidélité

Modestie

Persistence

Perspective

Espièglerie

Prudence

Auto-régulation

Intelligence sociale

Spirituel

Vitalité

Concentrez-vous sur 10 points forts de votre liste. Gardez cette courte liste à portée de main. Chaque fois que vous vous sentez confus, que vous manquez de confiance en vous ou que vous avez des pensées négatives, consultez votre liste de points forts pour vous rappeler à quel point vous êtes formidable !

Contactez-moi si vous avez besoin d'un guide et d'un soutien pour démarrer de nouvelles habitudes : 
joannablanco@vivesattva.com et suivez mon Instagram @Movimiento Sattva.

Restez heureux et en bonne santé!