El poder del yoga

Yoga significa literalmente "unión". Esta unión se puede entender en diferentes niveles:

• filosóficamente, como el del yo relativo, limitado con el yo absoluto
• religiosamente, como el del alma individual con el espíritu infinito 
• psicológicamente, como la integración de la personalidad - un estado en el que ya no vive en propósitos contrarios con uno mismo
• presionado emocionalmente , como si apaciguara las olas de gustos y disgustos, permitido permanecer en todas las circunstancias completo en uno mismo

Historia

El yoga fue desarrollado por la civilización Indus-Sarasvati en el norte de la India hace más de 5,000 años. La palabra "yoga" se mencionó por primera vez en los textos sagrados más antiguos, el Rig Veda. Los Vedas eran una colección de textos que contenían canciones, mantras y rituales usados ​​por los brahmanes, los sacerdotes védicos. El yoga fue refinado y desarrollado lentamente por los brahmanes y los rishis (videntes místicos) que documentaron sus prácticas y creencias en los Upanishads, una obra enorme que contiene más de 200 escrituras. 

La más famosa de las escrituras yóguicas es el Bhagavad-Gîtâ, compuesto alrededor del 500 a. C. Los Upanishads tomaron la idea del sacrificio ritual de los Vedas y la internalizaron, enseñando el sacrificio del ego a través del autoconocimiento, la acción (karma yoga) y la sabiduría (jnana yoga).

¿Qué hace que el yoga sea tan poderoso?

Lo que hace que esta antigua práctica sea tan poderosa es su impacto positivo en todos los aspectos de una persona: físico, mental, emocional y espiritual. El yoga limpia el cuerpo a través de Asana (posturas) y Pranayama (respiración consciente). Aclara la mente a través de una práctica consciente de la filosofía del yoga como los cinco yamas y niyamas (ver recuadro). 

El yoga nos hace conscientes de nuestras emociones en su raíz más profunda, despejando así nuestro velo de ilusiones mentales. Los practicantes tienen el poder de sentir y luego actuar, en lugar de reaccionar inconscientemente basándose en traumas pasados. 

Por último, pero no menos importante, una práctica de yoga disciplinada nos hace darnos cuenta de que estamos conectados con una fuente universal de pura energía positiva. Despertamos al conocimiento de que podemos co-crear con esta fuente universal y hacerla parte de nuestra vida diaria.

Yamas y Niyamas

Yamas

Estos cinco comportamientos autorreguladores involucran nuestras interacciones con otras personas y el mundo en general:

Ahimsa - no violencia
Satya - veracidad
Asteya - no robar
Brahmacharya - sin exceso (a menudo interpretado como celibato)
Aparigraha - no posesividad, no codicia

Niyamas 

Estas cinco prácticas personales se relacionan con nuestro mundo interior:

Saucha - pureza
Santosha - satisfacción
Tapas: autodisciplina, entrenando tus sentidos
Svadhyaya - autoestudio, exploración interior
Ishvara Pranidhana - entrega (a Dios)