Sé responsable contigo mismo

¡Bienvenido marzo! Respiremos y sintamos las buenas vibraciones de un nuevo comienzo. Espero que hayas tenido la oportunidad de crear el diario de autoexploración que recomendé en el artículo de Howler de febrero. Siéntete bien desde adentro hacia afuera, si no, puedes hacerlo en cualquier momento. La magia del coaching abarca la idea de que no existe un momento adecuado para iniciar un plan de acción. Siempre que empieces es el momento adecuado. 

El diario fue un ejercicio para ayudarlo a comprender cómo está manejando actualmente su salud y sus rutinas diarias. Le da pistas sobre lo que está funcionando para usted y dónde se necesitan ajustes. Este mes, trabajaremos en mejorar: cómo luchar y cómo tener éxito. Como dueños de negocios, debemos mantenernos enfocados y productivos.

¿Por donde empezar?

Piensa en lo que te hará más feliz. Al final, si eres feliz, tendrás resultados positivos.  

Tal vez sea despertarte más temprano porque quieres empezar a ir al gimnasio. Despertarse 30 minutos o una hora más temprano cada día de la semana le dará el tiempo que necesita para ir al gimnasio por la mañana o después del trabajo, cuando le convenga. O tal vez necesite esos 30 minutos para preparar un almuerzo más saludable para usted y su familia. 

Esos son solo ejemplos. Hay miles de pequeños ajustes que puedes hacer en tu rutina que te ayudarán a tener una actitud más positiva.

Elige el nuevo hábito

Esos ajustes de rutina son nuevos hábitos. Los nuevos hábitos pueden tardar en convertirse en parte de nuestro estilo de vida. Si desea conservar un nuevo hábito, haga todo lo posible para adoptarlo durante 21 días.

Tomemos el ejemplo de levantarse más temprano para ir al gimnasio. Estoy más que seguro de que habrá momentos en los que sientas que no puedes levantarte de la cama. Intenta fuerte; esfuérzate y despierta. Cada vez que te despiertes más temprano, tu cuerpo y tu cerebro lo registrarán. En cuestión de días, verá que despertarse se vuelve más cómodo. Entre tres semanas y un mes, tu cuerpo tendrá la costumbre de despertarse a esa hora. Entonces puedes decir que es parte de tu rutina. 

Los resultados

Terminar tus metas te da satisfacción. En consecuencia, te sientes emocionalmente positivo y más vital para concentrarte en tus deberes laborales.

Mi consejo es trabajar en uno o dos ajustes a la vez. Agregar nuevos hábitos puede ser abrumador, así que sé amable contigo mismo. Recuerda que el objetivo es ser feliz y productivo. 

Además de incorporar nuevos hábitos positivos y saludables, puedes mejorar favorablemente tu rutina enfocándote en tus fortalezas.

Fuimos creados iguales, pero no somos iguales. Incluso los gemelos pueden ser físicamente idénticos pero tener personalidades diferentes. Tengo un ejercicio sencillo que elevará tu espíritu. Consigue un papel y escribe todas tus fortalezas. Hay más de cien, pero te puedo ayudar con esta lista alfabética:

Apreciado 

Valentía

Citizenship  

Compasión

Creatividad

Curiosity

Justicia

Perdón y misericordia

Gratitud

Honestidad

con Humildad

Integridad

Amabilidad

Mente abierta;

optimismo

Liderazgo

Nuestra escuela 

amor de ganar

Lealtad

Modestia

Persistencia

Perspectiva

Alegría

precaución

Autorregulación

Inteligencia social

Espiritualidad

Vitalidad

Concéntrese en 10 fortalezas de su lista. Mantenga esa breve lista a mano. Cada vez que se sienta confundido, le falte confianza o tenga pensamientos negativos, vaya a su lista de fortalezas para recordar lo increíble que es.

Contáctame si necesitas una guía y apoyo para iniciar nuevos hábitos: 
joannablanco@vivesattva.com y sigue mi Instagram @Movimiento Sattva.

¡Mantente feliz y saludable!