(Espanhol abaixo / Española abajo)

Você já se perguntou por que é importante reconhecer a ligação que temos com nossa comida?

Você já se perguntou quais são os ingredientes das coisas que você come? Talvez você esteja se perguntando se é hora de parar de colocar sua saúde nas mãos de outras pessoas. Isso pode significar decidir simplesmente parar de obedecer ao que o mercado diz sobre o que comer ou pensar.

Este mês, tenho uma prática poderosa de autoconhecimento para você, que vem de um podcast que ouvi. O tema principal é que sua comida refletirá suas decisões. Como resultado, você será capaz de se conhecer melhor e entender suas necessidades. Ou pelo menos você poderá ter um vislumbre do que sua comida pede que você veja dentro de você - aquelas emoções que buscam ser reconhecidas e transformadas.

Durante pelo menos uma semana, você fará várias perguntas à sua comida e, em seguida, ouvirá com atenção a resposta que receberá. E ficará claro - geralmente a primeira coisa que vem à mente - portanto, tenha certeza de que este exercício não é sobre análise excessiva.

A missão é esta: toda vez que você comer alguma coisa, não importa o que seja, você vai parar um momento para observar sua comida. Ao mesmo tempo, você vai perguntar:

• Quais são suas intenções comigo?
• Você é nutrição?
• Você é entretenimento?
• Você é um vício?

Ouça a resposta e, acima de tudo, seja honesto consigo mesmo! Trata-se de nos vermos com clareza, não de evitar o autojulgamento.

Simples, certo? OK, há mais uma instrução para a etapa 2 - escreva as respostas às suas perguntas sobre alimentos em um pequeno caderno que você leva para qualquer lugar.

No final da semana você pode observar suas respostas. Desta forma, você pode começar a conhecer suas necessidades. A partir desse autoconhecimento, você pode começar a tomar decisões que lhe permitem fazer mudanças. Em última análise, o autoconhecimento nos permite escolher os alimentos mais nutritivos que podemos.

É a partir dessa posição de honestidade que podemos realmente decidir mudar. Eu o encorajo a abraçar a honestidade e não ter medo do que ela revela. Explore sua relação com a comida dizendo sim a esta missão.

******************* TEXTO DO ARTIGO EM ESPANHOL ***********************

Fale com sua comida.

Alguna vez te preguntado por que é importante reconocer la conexión que tenemos con nuestros food?

Alguna vez te tem preguntado qué ingredientes tienen las cosas que comes? Tal vez te preguntado si es hora de dejar de poner tu salud en las manos de otros y simplemente dejar de obedecer lo que te dice el mercado que es lo que debes comer o pensar….

Para este mes te tengo uma prática poderosa de autoconhecimento e escutar em um Podcast! Tu comida va a reflejar tus desiciones ya raíz de esto vas a poder conocerte y entendre tus necesidades, o al menos podrás tener un chispazo de lo que tu comida te pide que veas dentro de tí… esas emociones que buscan ser reconocidas y transformadas.

Durante uma semana, pelo menos, vas a hacerle varias preguntas a tu comida, sí exatamente así como lo escuchas. Y vas a escuchar la respuesta, normalmente es lo primero que viene a la mente, assim que no se trata de sobreanalizar.

La misión é assim: cada vez que vayas a comer algo (lo que sea) vas a tomar un momento para observar tua comida y le vas a preguntar:

1. Quais são suas intenções com meu amigo?
2. ¿Eres nutrição?
3. ¿Eres entretenimento?
4. Você é viciado?

Escucha la respuesta ... y lo mais importante se honesto contigo mismo, que esto se trata de vernos com clareza, nenhum pretendente para evitar ser juzgados (por nuestra mente por supuesto). 

¿Sencillo verdad? Muy bien, entonces el paso 2 é escribir tus respuestas en una pequeña libreta que andes contigo. 

Ao final da semana puedes observar tus respuestas. De esta manera puedes empezar a conocer sobre tus necesidades y desde o autoconocimiento empezar a tomar desiciones que nos permitan cambiar y escoger los alimentos más nutritivos que podamos. 

É desde esta posição de honestidade cuando realmente podemos decidir cambiar. 

¿Qué es necesario par que digas que SÍ y explora esta missão?