לאירד המילטון: גלישת אגדה בוחרת את יעד קוסטה ריקה לקידום בריאות וכושר
Laird Hamilton: Surf Legend בוחר את יעד קוסטה ריקה לקידום בריאות וכושר. גשר מאיתנו כנראה יסכימו שגלישה היא הפעילות הטובה ביותר לשמירה על כושר הגלישה שלך. אבל האם זה מספיק? מה עם הפעמים שבהן אינך יכול להיות במים?
אם מעולם לא גלשת במשך כמה שבועות או אפילו חודשים ואז חזרת למים, אתה מכיר את התחושה של להיות מחוץ לגלישה, גם אם אתה עדיין במצב רגיל נהדר.
אז, האם יש דרך להתאמן ולהישאר מעודכן במשחק הגלישה שלכם גם כשאתם לא גולשים באופן קבוע? האם אפשר להתכונן למסע גלישה בקרוב כאשר אין ברשותכם גלים? מה אם גלישה זה לא הדבר שלך, אבל לא אכפת לך להיראות ולהרגיש יותר כמו גולש?
סוף שבוע כזה בקוסטה ריקה
יכול לשנות את חייך!
מי יותר טוב להראות לנו איך זה נעשה מאשר ליירד המילטון, שנקרא על ידי מגזין הגולשים כ"גולש השלם ביותר בספורט ". הוא אגדת גלישה חיה, לאחר שדחק את גבולות גלישת הגלים הגדולים ועזר לחלוץ את ענף העלייה בכף הרגל והעלייה למטוס. המילטון הפך גם לאייקון כושר ובריאות. בכושר טוב יותר מרוב הגולשים בחצי מגילו, מטען תחנת הכוח בן ה -55 הוא בעצם ילד הפוסטר לאורח חיים בריא מסביב שגולשים יכולים לאמץ בכל זמן ובכל מקום.
זה קורה שקוסטה ריקה היא המקום בו המילטון בקרוב ישתף את הטיפים והטכניקות שלו ממקור ראשון במהלך ניסיון ב- XPT, נסיעת בריאות של שלושה ימים המיועדת לכל מיני ספורטאים וחובבי כושר כולל גולשים. כאשר לאס קטלינאס תארח את האירוע 20-22 ביוני, זו תהיה הפעם הראשונה שלמשתתפי XPT Experience תהיה הזדמנות לגלוש, להתאמן וללמוד מלארד המילטון עצמו. זה יהיה גם הראשון בשבילו.
"מעולם לא גלשתי בקוסטה ריקה, ואני לא יכול לחכות לשוטט החוצה," אמר כשנשאל על מיקום הנסיגה. “תמיד שמעתי על מקומות נהדרים כמו פאבונס, סלע המכשפה ואולי'ס פוינט ובעיקר פלאיה גראנדה, בהם נגלוש לחוויה. אני מצפה להרפתקה ההיא ".
מפתחות להישאר בצורת גלישה
להופיע במיטבנו באוקיינוס, שילוב של גמישות, סיבולת, כוח ואיזון הוא המפתח לשמירה על צורת גלישה טובה. כושר גלישה דורש גם תזונה נכונה, לחות מספקת וגוף מנוח.
תרגילים המקדמים גמישות, יציבות הליבה ויכולת הזרימה מתנועה אחת לאחרת יעזרו לשמור על שריריכם רזים ומשומנים. יוגה, שחייה ואימון צולב המתמקד בשרירי הגלישה הספציפיים שלך (התלת ראשי, שרירי הזרוע, הדלתואידים, הטרפז, שרירי הבטן, latissimus dorsi, obliques, pectoralis major, quadriceps, gluteals ו- gastrocnemius) יכולים להועיל במהלך כישופים יבשים.
תזונה נקייה עשירה בחלבון רזה, פירות, ירקות, קטניות ואגוזים, כמו גם לפחות שני ליטר מים ביום, היא חיונית.
בעיקרון, גלישה היא אורח חיים שלם, והדרך הטובה ביותר להישאר לפחות בצורה של גלישה למחצה כאשר אינך גולשת באופן עקבי היא לשמור על מרכיבי החיים האחרים.
התאמה אידיאלית עבור XPT
מכיוון שקוסטה ריקה כבר מזמן מוכרת כיעד גלישה ובריאות, ההחלטה לארח כאן את "חופשת הכושר" בת שלושת הימים נראתה כמו אין דרך עבור המילטון ואשתו, שחקנית הכדורעף וגורו הבריאות גבריאל ריס. זוג הספורט המהולל יצר את חוויית XPT בתחילת 2016 כדרך לשתף את פילוסופיית הפעילות הגופנית ואורח החיים שלהם לקידום אורח חיים מאוזן ובריא.
"קוסטה ריקה תהיה המקום המושלם להביא את תכנית הלימודים שלנו ב- XPT ולחקור פעילויות חדשות כגון אימון אוקיינוס תת ימי וגלישה", אמר המילטון. "זו הרפתקה שכל הצוות שלה מצפה לה".
לאס קטלינאס, מצפון לטמרינדו ולפלאיה פלמינגו, נבחר ביד על ידי לאירד וגבריאל מסיבות שונות. כקהילה נטולת מכוניות על חוף הים באחד מקווי החוף הציוריים בצפון גוונאקאסטה, היא נועדה לקדם אורח חיים בריא, פעיל ובעל קיימא. אנשים מכל רחבי העולם מגיעים לכאן כדי ליהנות ממגוון פעילויות חוצות החל מיוגה ועד שנורקלינג וצלילה. יש כמה הפסקות גלישה בצפון ובדרום, כמו גם שלושה חופים לא צפופים ובתוליים. המפרץ מוגן ובדרך כלל רגוע מאוד לעלייה למטוס ואימוני כוח באוקיינוס. ישנם גם 40 קילומטרים של אופני הרים ומסלולי הליכה דרך לאס קטלינאס, שם הנופים הפנורמיים יעצרו את נשימתכם!
מאחר שתזונה ותזונה הם מרכיבים משמעותיים באורח החיים של XPT, קוסטה ריקה היא גם אידיאלית ליהנות ממבחר נגיש, צבעוני וטעים של אוכל טרי שמקורו מקומי. ליירד וגבריאל מקדמים תזונה המבוססת על פליאו.
מעל לכל, קוסטה ריקה היא מקום שבאופן טבעי מעורר השראה לבלות יותר זמן בחיק הטבע ובטבע. קשה להישאר בפנים ולא פעיל ביעד כה תוסס ומהפנט.
זה מקום שאפילו אנשים שאינם גולשים יכולים לקחת דף מתוך ספר המשחקים של לאירד המילטון בחיבור לאני פעיל יותר ובריא יותר מבחינה גופנית. אולי כאן יהיה קל יותר מאשר בכל מקום אחר להשיג או לשמור על הגרסה הטובה ביותר של עצמך. להיפרד מחדרי הכושר ושלום לשלום, לאוקיינוס, לחול ולכושר ההררי. סוף שבוע כזה בקוסטה ריקה יכול לשנות את חייך!