Les informations de base dans le dernier Howler deux articles sur la médecine ayurvédique préparer le terrain pour ce que nous allons couvrir cette fois. Dans la partie 1, nous avons identifié les trois doshas - vata, pitta et kapha - puis avons fourni un quiz pour déterminer lequel de vos propres doshas est dominant. La partie 2 s'est concentrée sur les trois énergies et les cinq éléments en relation avec les principes ayurvédiques.

Maintenant, je vais tout rassembler et continuer à partager plus de détails sur chacun des doshas. Encore une fois, si vous n'avez pas répondu au quiz de la partie 1, ou si vous avez besoin de vous rafraîchir la mémoire, je vous encourage à revoir cet article.

Qu'est-ce qui est vrai pour vous ?

Alors, vous souvenez-vous que nous avons tous les trois doshas dans des proportions différentes ? Cependant, pour la plupart des gens, un dosha est généralement dominant. 

Continuez à lire et voyez si vous pouvez appliquer ces informations à votre propre corps.

Vata : air + éther

Lorsqu'elles sont en équilibre, les personnes avec un vata prédominant ont une excellente agilité, une peau et des cheveux secs et une silhouette fine. Ils sont créatifs, énergiques et flexibles, aimant l'excitation et les nouvelles expériences. 

Lorsqu'ils sont déséquilibrés, ceux qui ont un vata prédominant ont tendance à souffrir d'hypertension, de constipation, de perte de poids, de faiblesse et d'arthrite. Ils peuvent être sujets à l'inquiétude, à l'insomnie et aux problèmes digestifs.

Pour garder vata en équilibre, il est suggéré d'éviter de préférence les fruits suivants :

Généralement la plupart des fruits secs, les pommes (crues), les canneberges, les dattes (sèches), les figues (sèches), les poires, les kakis, les grenades, les raisins secs (secs), les pruneaux (secs) et la pastèque.

Afin de rester équilibré, les fruits suivants sont suggérés : 

Généralement les fruits les plus sucrés, les pommes (cuites), la compote de pommes, les abricots, les avocats, les bananes, les baies, les cerises, la noix de coco, les dattes (fraîches), les figues (fraîches), les pamplemousses, les raisins, les kiwis, les citrons, les citrons verts, les mangues, les melons, les oranges, papaye, pêches, ananas, pruneaux, pruneaux (trempés), raisins secs (trempés), rhubarbe, fraises et tamarin,

Pitta : feu + eau

Lorsque les personnes prédominantes de pitta sont en équilibre, elles ont une digestion parfaite, un teint brillant et un fort appétit. Ils sont réceptifs aux louanges, vifs d'esprit, directs et francs.

Lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils ont tendance à avoir des éruptions cutanées, une indigestion, une chaleur corporelle excessive et des sensations de brûlure. Ils sont colériques et argumentatifs.

Pour garder pitta équilibré, les fruits suivants doivent être évités :

Généralement les fruits les plus aigres, les pommes (aigres), les abricots (aigres), les bananes, les baies (aigres), les cerises (aigres), les canneberges, les pamplemousses, les raisins (verts), les kiwis**, les citrons, les mangues (vertes), les oranges (aigres ), pêches, kakis, ananas (aigres), prunes (aigres), rhubarbe et tamarin.

Et les fruits suivants aident à équilibrer le pitta dosha :

Généralement les fruits les plus sucrés, pommes (sucrées), compote de pommes, abricots (sucrés), avocat, baies (sucrées), cerises (sucrées), noix de coco, dattes, figues, raisins (rouges et violets), citrons verts*, mangues (mûres), melons, oranges (sucrées),* papayes,* poires, ananas (sucrés),* prunes (sucrées), grenades, pruneaux, raisins secs, fraises* et pastèque.

Kapha : eau + terre 

Les kaphas prédominants en équilibre ont une excellente endurance, des yeux grands et doux, une forte corpulence, des cheveux épais et une peau lisse. Ils sont loyaux, patients, stables et solidaires.

Lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils dorment excessivement et ont des problèmes de surpoids. Ils souffrent d'asthme, de dépression, de diabète, de résistance au changement et d'entêtement.

Quels fruits éviter pour le kapha :

Généralement la plupart des fruits aigre-doux, avocat, bananes, noix de coco, dattes, figues (fraîches), pamplemousse, kiwi, mangues,** melons, oranges, papaye, ananas, prunes, rhubarbe, tamarin et pastèque.

Fruits bénéfiques pour le kapha :

Fruits généralement les plus astringents, pommes, compote de pommes, abricots, baies, cerises, canneberges, figues (sèches),* raisins,* citrons,* citrons verts,* pêches,* poires, kakis, grenades, pruneaux, raisins secs et fraises.

* d'accord avec modération
** ok rarement

Et, comme vous vous en doutez peut-être, il existe des listes de légumes, céréales, condiments, légumineuses, aliments pour animaux, graines, etc. qui aideront à rééquilibrer un dosha spécifique. Ou il y a des aliments qu'il faut éviter ou consommer avec modération. 

Je vous invite à vous pencher sur ces informations et à faire une recherche en ligne sur les aliments à éviter et les aliments qui apportent l'équilibre. De cette façon, vous pourrez découvrir par vous-même les avantages d'équilibrer votre dosha avec des aliments spécifiques.