Laird Hamilton: Surf Legend elige un destino en Costa Rica para promover la salud y la forma física.  La mayoría de las de nosotros probablemente estaríamos de acuerdo en que el surf es la mejor actividad para mantener su forma física. ¿Pero es suficiente? ¿Qué pasa con las veces que no puedes estar en el agua?

Si alguna vez no has surfeado durante algunas semanas o incluso meses y luego volviste al agua, conoces la sensación de estar fuera de forma, incluso si todavía estás en buena forma regular. 

Entonces, ¿hay alguna manera de entrenar y mantenerse al tanto de su juego de surf incluso cuando no lo hace con regularidad? ¿Es posible prepararse para un próximo viaje de surf cuando no tiene olas a su disposición? ¿Y si surfear no es lo tuyo, pero no te importaría verte y sentirte más como un surfista?

Un fin de semana como este en Costa Rica
podría cambiar tu vida!

Quién mejor para mostrarnos cómo se hace que Laird Hamilton, nombrado por la revista Surfer como "el surfista más completo del deporte". Es una leyenda viviente del surf, que traspasó los límites del surf de olas grandes y ayudó a ser pionero en el deporte del stand up paddle board y el hydrofoil. Hamilton también se ha convertido en un icono del fitness y el bienestar. En mejor forma que la mayoría de los surfistas de la mitad de su edad, el potente cargador de 55 años es esencialmente el modelo ideal para un estilo de vida saludable que los surfistas pueden adoptar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Da la casualidad de que Costa Rica es donde Hamilton pronto compartirá sus consejos y técnicas de primera mano durante el Experiencia XPT, un retiro de bienestar de tres días dirigido a todo tipo de atletas y entusiastas del fitness, incluidos los surfistas. Cuando Las Catalinas organice el evento del 20 al 22 de junio, será la primera vez que los participantes de XPT Experience tendrán la oportunidad de surfear, entrenar y aprender del propio Laird Hamilton. También será una novedad para él.

“Nunca he surfeado en Costa Rica y no veo la hora de remar”, dijo cuando se le preguntó sobre el lugar del retiro. “Siempre he oído hablar de grandes lugares como Pavones, Witch's Rock y Ollie's Point y especialmente Playa Grande, donde estaremos surfeando para la Experiencia. Estoy deseando que llegue esa aventura ".

Claves para mantenerse en forma de surf

Para rendir al máximo en el océano,  una combinación de flexibilidad, resistencia, fuerza y ​​equilibrio es la clave para mantener una buena forma de surf. La aptitud para hacer surf también requiere una nutrición adecuada, suficiente hidratación y un cuerpo descansado.

Los ejercicios que promueven la flexibilidad, la estabilidad del núcleo y la capacidad de fluir de un movimiento a otro ayudarán a mantener los músculos flexibles y lubricados. El yoga, la natación y el entrenamiento cruzado que se enfoca en tus músculos de surf específicos (tríceps, bíceps, deltoides, trapecio, músculos abdominales, dorsal ancho, oblicuos, pectoral mayor, cuádriceps, glúteos y gastrocnemio) pueden ser beneficiosos durante los períodos secos.

Una dieta limpia rica en proteínas magras, frutas, verduras, legumbres y frutos secos, así como al menos dos litros de agua al día, es vital.

Básicamente, el surf es todo un estilo de vida, y la mejor manera de mantenerse al menos en forma de semi-surf cuando no está surfeando consistentemente es mantener los otros componentes del estilo de vida.

Ajuste ideal para XPT

Con Costa Rica reconocida durante mucho tiempo como un destino de surf y bienestar, decidir albergar las "vacaciones de fitness" de tres días aquí parecía una obviedad para Hamilton y su esposa, la jugadora de voleibol y gurú del bienestar Gabrielle Reece. La célebre pareja de deportes creó la Experiencia XPT a principios de 2016 como una forma de compartir su filosofía de ejercicio y estilo de vida para promover estilos de vida equilibrados y saludables.

"Costa Rica será el lugar perfecto para llevar nuestro plan de estudios XPT y explorar nuevas actividades como el entrenamiento y el surf bajo el agua", dijo Hamilton. "Es una aventura que todo nuestro equipo espera".

Las Catalinas, al norte de Tamarindo y Playa Flamingo, fue elegida a mano por Laird y Gabrielle por una variedad de razones. Como una comunidad frente a la playa sin automóviles en una de las costas más pintorescas del norte de Guanacaste, fue diseñada para promover un estilo de vida saludable, activo y sostenible. Personas de todo el mundo vienen aquí para disfrutar de una variedad de actividades al aire libre que van desde yoga hasta snorkel y buceo. Hay algunas zonas de surf al norte y al sur, así como tres playas vírgenes y con poca gente. La bahía está protegida y, por lo general, es muy tranquila para practicar surf de remo y entrenamiento de fuerza en el océano. También hay 40 kilómetros de rutas de senderismo y ciclismo de montaña a través de Las Catalinas, ¡donde las vistas panorámicas te dejarán sin aliento!

Dado que la dieta y la nutrición son componentes importantes del estilo de vida XPT, Costa Rica también es ideal para disfrutar de una selección deliciosa, colorida y de fácil acceso de alimentos frescos de origen local. Laird y Gabrielle promueven una dieta basada en paleo.

Sobre todo, Costa Rica es un lugar que naturalmente inspira a pasar más tiempo al aire libre y en la naturaleza. Es difícil permanecer adentro e inactivo en un destino tan animado y fascinante.

Es un lugar donde incluso los no surfistas pueden tomar una página del libro de jugadas de Laird Hamilton para conectarse con un yo más activo físicamente y saludable. Puede ser más fácil aquí que en cualquier otro lugar lograr o mantener esa mejor versión de ti mismo. Dile adiós a los gimnasios y da la bienvenida al fitness en el océano, la arena y la montaña. ¡Un fin de semana como este en Costa Rica podría cambiar tu vida!