Ayude a estimular su sistema inmunológico

Este batido está lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes. Los estudios han demostrado que las frutas y verduras proporcionan nutrientes, como el betacaroteno, la vitamina C y la vitamina E, que pueden estimular la función inmunológica. Debido a que muchas verduras, frutas y otros alimentos de origen vegetal también son ricos en antioxidantes, ayudan a reducir el estrés oxidativo.

Ingredientes

• 1-2 tallos de apio
• Pepino 1 / 2
• 2 tazas de col rizada
• Copa 1 De Piña
• 1 / 2 banana
• Trozo de jengibre del tamaño de un pulgar
• Pocas ramitas de menta
• 1 cucharada de semillas de cáñamo (opcional)
• 1 1/4 taza de agua para mezclar
• Un puñado de hielo

Método de preparación

Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia deseada.

Consejos de salud

¿Echas de menos tu jugo verde favorito? También puede hacer esta receta en un exprimidor o puede usar una licuadora y verter sobre un colador de malla fina para separar. Sugiero omitir el plátano si decide utilizar el método del exprimidor.

Mezclar sus jugos verdes ayuda a mantener intactos los nutrientes de la fibra, lo que puede ayudarlo a mantenerse saciado y frenar esos antojos de azúcar no saludables. Beba lentamente y use una pajita más pequeña para evitar la hinchazón.

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