Laird Hamilton: Surflegende wählt Costa Rica als Reiseziel zur Förderung von Gesundheit und Fitness.  brauchen von uns würden wahrscheinlich zustimmen, dass Surfen die beste Aktivität ist, um Ihre Surffitness aufrechtzuerhalten. Aber ist es genug? Was ist mit den Zeiten, in denen Sie nicht im Wasser sein können?

Wenn du schon einmal ein paar Wochen oder sogar Monate nicht gesurft hast und dann wieder ins Wasser gegangen bist, kennst du das Gefühl, nicht in Surfform zu sein, selbst wenn du immer noch in guter, normaler Form bist. 

Gibt es also eine Möglichkeit, zu trainieren und auf dem Laufenden zu bleiben, auch wenn Sie nicht regelmäßig surfen? Ist es möglich, sich auf einen bevorstehenden Surftrip vorzubereiten, wenn man keine Wellen zur Verfügung hat? Was wäre, wenn Surfen nicht Ihr Ding wäre, es Ihnen aber nichts ausmachen würde, eher wie ein Surfer auszusehen und sich so zu fühlen?

Ein Wochenende wie dieses in Costa Rica
könnte dein Leben verändern!

Wer könnte uns besser zeigen, wie es geht, als Laird Hamilton, der vom Surfer Magazine als „vollständigster Surfer des Sports“ bezeichnet wird? Er ist eine lebende Surflegende, die die Grenzen des Big-Wave-Surfens erweitert und Pionierarbeit im Stand-Up-Paddle-Boarding und Hydrofoil-Boarding geleistet hat. Hamilton ist auch zu einer Fitness- und Wellness-Ikone geworden. Der 55-jährige Kraftprotz ist besser in Form als die meisten Surfer in seinem halben Alter und im Grunde das Aushängeschild für einen rundum gesunden Lebensstil, den Surfer jederzeit und überall umsetzen können.

Zufälligerweise wird Hamilton in Costa Rica bald seine Tipps und Techniken aus erster Hand teilen XPT-Erfahrung, ein dreitägiger Wellness-Retreat für alle Arten von Sportlern und Fitnessbegeisterten, darunter auch Surfer. Wenn Las Catalinas vom 20. bis 22. Juni Gastgeber der Veranstaltung ist, ist es das erste Mal, dass XPT Experience-Teilnehmer die Möglichkeit haben, zu surfen, zu trainieren und von Laird Hamilton selbst zu lernen. Auch für ihn wird es eine Premiere sein.

„Ich bin noch nie in Costa Rica gesurft und kann es kaum erwarten, loszupaddeln“, sagte er, als er nach dem Ort des Retreats gefragt wurde. „Ich habe schon immer von großartigen Spots wie Pavones, Witch's Rock und Ollie's Point gehört und insbesondere von Playa Grande, wo wir für das Erlebnis surfen werden. Ich freue mich auf dieses Abenteuer.“

Der Schlüssel, um beim Surfen in Form zu bleiben

Um im Meer unser Bestes zu geben,  Eine Kombination aus Flexibilität, Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht ist der Schlüssel, um eine gute Surfform beizubehalten. Surffitness erfordert auch die richtige Ernährung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und einen ausgeruhten Körper.

Übungen, die Flexibilität, Rumpfstabilität und die Fähigkeit, von einer Bewegung zur anderen zu wechseln, fördern, tragen dazu bei, dass Ihre Muskeln geschmeidig und geschmeidig bleiben. Yoga, Schwimmen und Cross-Training, das sich auf Ihre spezifischen Surfmuskeln (Trizeps, Bizeps, Deltamuskel, Trapezius, Bauchmuskeln, Latissimus dorsi, schräge Bauchmuskeln, großer Brustmuskel, Quadrizeps, Gesäßmuskel und Gastrocnemius) konzentriert, können in Trockenperioden von Vorteil sein.

Eine gesunde Ernährung, die reich an magerem Eiweiß, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen ist, sowie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag ist von entscheidender Bedeutung.

Im Grunde ist Surfen ein ganzheitlicher Lebensstil, und der beste Weg, zumindest halbsurffit zu bleiben, wenn Sie nicht regelmäßig surfen, besteht darin, die anderen Komponenten des Lebensstils beizubehalten.

Ideal passend für XPT

Da Costa Rica seit langem als Surf- und Wellness-Reiseziel bekannt ist, schien die Entscheidung, den dreitägigen „Fitnessurlaub“ hier auszurichten, für Hamilton und seine Frau, Profi-Volleyballspielerin und Wellness-Guru Gabrielle Reece, eine Selbstverständlichkeit. Das gefeierte Sportlerpaar hat die XPT Experience Anfang 2016 ins Leben gerufen, um seine Trainings- und Lifestyle-Philosophie zur Förderung eines ausgewogenen und gesunden Lebensstils zu teilen.

„Costa Rica wird der perfekte Ort sein, um unseren XPT-Lehrplan einzubringen und neue Aktivitäten wie Unterwassertraining und Surfen zu erkunden“, sagte Hamilton. „Es ist ein Abenteuer, auf das sich unser gesamtes Team freut.“

Las Catalinas, nördlich von Tamarindo und Playa Flamingo, wurde von Laird und Gabrielle aus verschiedenen Gründen persönlich ausgewählt. Als autofreie Strandgemeinde an einer der malerischsten Küsten im Norden von Guanacaste wurde sie zur Förderung eines gesunden, aktiven und nachhaltigen Lebensstils konzipiert. Menschen aus der ganzen Welt kommen hierher, um eine Vielzahl von Outdoor-Aktivitäten zu genießen, die von Yoga über Schnorcheln bis hin zu Sporttauchen reichen. Im Norden und Süden gibt es einige Surfspots sowie drei nicht überfüllte und unberührte Strände. Die Bucht ist geschützt und normalerweise sehr ruhig zum Paddeln und Krafttraining im Meer. Außerdem gibt es 40 Kilometer Mountainbike- und Wanderwege durch Las Catalinas, wo Ihnen der Panoramablick den Atem rauben wird!

Da Diät und Ernährung wichtige Bestandteile des XPT-Lebensstils sind, ist Costa Rica auch ideal, um eine leicht zugängliche, farbenfrohe und köstliche Auswahl an frischen Lebensmitteln aus der Region zu genießen. Laird und Gabrielle fördern eine paläobasierte Ernährung.

Costa Rica ist vor allem ein Ort, der von Natur aus dazu anregt, mehr Zeit draußen und in der Natur zu verbringen. Es ist schwierig, an einem so lebhaften und faszinierenden Reiseziel drinnen und inaktiv zu bleiben.

Es ist ein Ort, an dem auch Nicht-Surfer sich an Laird Hamiltons Lehrbuch orientieren können, um körperlich aktiver und gesünder zu werden. Hier ist es möglicherweise einfacher als anderswo, die beste Version von sich selbst zu erreichen oder zu bewahren. Verabschieden Sie sich von Fitnessstudios und begrüßen Sie die Fitness am Meer, am Sand und in den Bergen. Ein Wochenende wie dieses in Costa Rica könnte Ihr Leben verändern!