Sind Sie bereit, eine neue Aktivität als Teil Ihrer Morgengewohnheiten hinzuzufügen? Haben Sie schon einmal davon gehört, sich die Zunge zu kratzen?

Ich lade Sie ein, jeden Morgen vor dem Zähneputzen und vor dem Frühstück einen Zungenschaber oder einen Löffel (verwenden Sie diesen Löffel ab jetzt nicht mehr) zu verwenden und Ihre Zunge sanft von hinten nach vorne zu kratzen. Versuchen Sie, die gesamte Breite sanft, aber fest zu schaben.

Warum machen wir das? Wir suchen nach Ama, einem Sanskrit-Wort, das mit „unreif“, „ungekocht“, „roh“ oder „unverdaut“ übersetzt werden kann. Ama ist eine Form von nicht metabolisiertem Rückstand, und Beweise für seine Anwesenheit können auf der Zunge gesehen werden.

Die Bildung kleiner Ama-Mengen ist normal, aber wenn es nicht regelmäßig gereinigt und entfernt wird, wird Ama zu einem großen Problem oder mit anderen Worten zur „Ursache aller Krankheiten“.

Ama sieht aus wie ein klebriger weißer Belag auf der Zunge und kann nach Essen von gestern riechen. Indem Sie Ihre Zunge jeden Tag auf diese Weise reinigen, können Sie möglicherweise mehr über sich selbst und Ihren Verdauungsprozess erfahren. Dieser Teil dieser Mission besteht auch darin, das Bewusstsein zu schärfen.

Ama-Anzeichen und -Symptome

• Verstopfung des Kanals – verstopfte Nasennebenhöhlen, lymphatische Verstopfung, Verstopfung usw.
• Müdigkeit, Schweregefühl, trübes Gehirn
• Anormaler Vata-Fluss (eines der Doshas gem Ayurveda-Medizin), wie Sodbrennen oder Durchfall
• Stagnation
• Abnormaler oder stumpfer Geschmack, Appetitlosigkeit
• Sexuelle Schwäche
• Gefühl, schmutzig, unrein zu sein

Ursachen für Ama

• Schlechte Ernährung
• Stress
• Unzureichender Schlaf
• Fehlende Routine
• Übermäßige, unangemessene oder mangelnde Bewegung
• Unregelmäßige Essgewohnheiten
• Schlafen oder essen, bevor Nahrung verdaut wird
• Tagsüber schlafen (bei manchen Konstitutionen)
• Ungelöste Emotionen

Die Herausforderung besteht also darin, morgens nach dem Aufwachen die Zunge zu reinigen und zu sehen, was dabei herauskommt.

Machen Sie so weiter, damit Sie bemerken, wenn Sie Essen nicht richtig verdaut haben, wenn Sie Mundgeruch haben und wenn Ihre Zunge mehr Ama als gewöhnlich hat. Überlegungen: Haben Sie am Vortag etwas Schweres gegessen? Hast du viel Fleisch gegessen? Haben Sie Verdauungsstörungen?

Auf diese Weise fangen Sie an, auf die Signale Ihres Körpers zu achten, damit Sie die entsprechenden Änderungen vornehmen können, um ein Gleichgewicht in Ihrem Körper herzustellen.

Bereit für eine neue Morgengewohnheit?

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