Entdecken Sie Ihr Dosha, Teil 1

Ayurveda-Medizin ist viel mehr als nur Medizin. Diese 5,000 Jahre alte Praxis begann in Indien und hat sich seitdem auf der ganzen Welt verbreitet und das Leben vieler Menschen auf der ganzen Welt geformt und verbessert. 

Im Mittelpunkt des Ayurveda steht die Prävention. Es basiert auf dem Konzept, dass allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden auf einem empfindlichen Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele beruhen.

In der ayurvedischen Medizin ist Gleichgewicht alles – und es wird durch die Harmonisierung der drei Doshas erreicht: Vata, Pitta und Kapha. 

Die uralte Gesundheitswissenschaft des Ayurveda basiert auf den fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Die einzigartige Kombination dieser Elemente ergibt das Doshas, oder Verfassungen.

Jedes Dosha hat eine Reihe entsprechender Qualitäten, die sich in den körperlichen, emotionalen und mentalen Aspekten des eigenen Wesens ausdrücken. Wir alle haben einige Aspekte von jedem Dosha, aber ein oder zwei Doshas sind in der Regel vorherrschend und geben uns Informationen über alles, was in unserem Körper passiert, von unserer Verdauung bis hin zu unseren Emotionen.

Wie ich bereits erwähnt habe, sind die drei Doshas in jedem vertreten, jedoch in unterschiedlichen Mengen. Manche Menschen haben vielleicht eine Konstitution, die eher Pitta dominiert, während andere eher einer Vata-Pitta-Dominanz gleichen.

Die Idee ist, dass Sie alle Ihre Doshas wieder in Harmonie und damit in die Gesundheit bringen können, indem Sie Ihren Körper kennen und wissen, was zu tun ist, um sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. 

Dosha-Quiz

Nehmen Sie an diesem Quiz teil, um Ihr Dosha herauszufinden. In der nächsten Ausgabe von Howler werde ich darüber sprechen, wie Sie Ihre Ergebnisse interpretieren können!

1. Welche davon beschreibt am besten Ihren Körperbau?

1. Klein
2. Medium
3. Groß

  2. Was beschreibt Ihre Haut am besten?

1. Ölig und weich mit Sommersprossen oder Pickeln
2. Dicke, ölige, kühle Haut
3. Trocknen Sie

3.  Was beschreibt deine Haare am besten?

1. Gerade und fein
2. Dick und glänzend
3. Trocken und lockig

4.  Was beschreibt deine Augen am besten?

1. Groß, hübsch
2. Klein und trocken
3. Mittelgroße; intensiver Blick

5.  Was beschreibt am besten, wie Sie sprechen?

1. Schnell und/oder viel!
2. Meine Worte sind scharf und prägnant.
3. Meine Sprache ist langsam und ruhig.

6. Welche Art von Wetter ist dein Favorit?

1. Warm
2. cool
3. Kühl und trocken

7. Wie ist Ihr Gedächtnis?

1. Ich lerne schnell, vergesse aber auch schnell.
2. Ich habe ein tolles Gedächtnis!
3. Ich brauche eine Weile, um mir etwas einzuprägen, aber sobald ich es getan habe, vergesse ich es nicht.

8. Was beschreibt Ihre Persönlichkeit am besten?

1. Verantwortungsbewusst, fürsorglich und sensibel
2. Kreativ, fröhlich und introspektiv
3. Wettbewerbsfähig, einfühlsam und effizient

9. Mit welcher dieser Eigenschaften identifizierst du dich am meisten?

1. Ich kann ziemlich stur sein.
2. Ich werde leicht eifersüchtig.
3. Ich bin oft unentschlossen.

10. Wie wäre es mit diesen Eigenschaften? Was klingt am ehesten nach dir?

1. Ich bin sehr intuitiv.
2. Ich bin ziemlich mutig.
3. Ich bin ein treuer, treuer Freund.

11. Und diese? Was klingt am ehesten nach dir?

1. Ich bin oft unruhig.
2. Ich kann reizbar und ungeduldig sein.
3. Ich bin ein treuer, treuer Freund.

Schreiben Sie auf, wie viele a-, b- und c-Antworten Sie jeweils haben. Beachten Sie, ob Sie einen vorherrschenden Buchstaben haben.

Eine vorherrschende: Vata

B vorherrschend: Pitta

C vorherrschend: Kapha

Sobald Sie Ihr Dosha – das mit der höchsten Zahl – kennen, können Sie in meinem nächsten Artikel alles darüber lesen.

Drei Energien, fünf Elemente, Teil 2

Nach dem letzten Monat einleitender Howler-Artikel Zu diesem Thema lernen wir heute weiter mehr über die ayurvedische Medizin.

Es wird gesagt, dass eine Person einen gesunden Körper, Geist, Prana (Lebensenergie) und Bewusstsein haben muss, um alle vier Säulen des Lichts zu erreichen. Diese können durch die Anwendung ayurvedischer Prinzipien in Ihrem täglichen Leben erreicht werden. 

Ayurveda ist ein inhärentes Heilsystem, das Folgendes umfasst: Panchakarma (Reinigung), Verjüngung, Kräuter und eine angemessene Ernährung und Lebensweise. 

Ayurveda identifiziert drei grundlegende Arten von Energie oder Funktionsprinzipien, die in allem und in jedem Körper vorhanden sind. Diese Prinzipien können mit der grundlegenden Biologie des Körpers in Verbindung gebracht werden: Vata, Pitta und Kapha.

Energie wird benötigt, um Bewegung zu erzeugen, damit Flüssigkeiten und Nährstoffe zu den Zellen gelangen, damit der Körper funktionieren kann. Energie wird auch benötigt, um die Nährstoffe in den Zellen zu verstoffwechseln, und wird benötigt, um die Struktur der Zelle zu schmieren und aufrechtzuerhalten. Diese Energien sind:

• Vata — die Energie der Bewegung
• Pitta — die Energie der Verdauung oder des Stoffwechsels
• Kapha — die Energie der Schmierung und Struktur

Alle Menschen haben die Qualitäten von Vata, Pitta und Kapha. Aber normalerweise ist einer primär, einer sekundär und der drittwenigste prominent. 

Die Ursache von Krankheiten wird im Ayurveda als ein Mangel an richtiger Zellfunktion aufgrund eines angesehen Überfluss oder Mangel von Vata, Pitta oder Kapha. Krankheiten können auch durch das Vorhandensein von Toxinen verursacht werden.

Ihre Konstitution und ihr inneres Gleichgewicht

Ayurveda legt großen Wert auf Prävention und fördert die Erhaltung der Gesundheit durch Ausgeglichenheit im Leben, richtiges Denken, Ernährung, Lebensstil und die Verwendung von Kräutern. 

Beispiele für Faktoren, die dieses Gleichgewicht stören, sind der emotionale Zustand, die Wahl der Ernährung und der Lebensmittel, Jahreszeiten und Wetter, körperliche Traumata, Arbeit und familiäre Beziehungen. 

Gleichgewicht ist die natürliche Ordnung; Ungleichgewicht ist Unordnung. Gesundheit ist Ordnung; Krankheit ist Unordnung. Macht Sinn, oder? Wenn man also die Natur und Struktur der Unordnung versteht, kann man die Ordnung wiederherstellen.

Nach der ayurvedischen Philosophie ist der gesamte Kosmos ein Zusammenspiel der Energien der fünf großen Elemente – Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Vata, Pitta und Kapha sind Kombinationen dieser fünf Elemente, die sich als Muster manifestieren, die in der gesamten Schöpfung vorhanden sind. 

Vata, die subtile Energie, die mit Bewegung verbunden ist, besteht aus Raum und Luft. Es regelt Atmung, Blinzeln, Muskel- und Gewebebewegungen, Pulsieren des Herzens und alle Bewegungen im Zytoplasma und in den Zellmembranen. Im Gleichgewicht fördert Vata Kreativität und Flexibilität. Unausgeglichen erzeugt Vata Angst und Unruhe.

Pitta, ausgedrückt als Stoffwechselsystem des Körpers, besteht aus Feuer und Wasser. Es regelt Verdauung, Resorption, Assimilation, Ernährung, Stoffwechsel und Körpertemperatur. Im Gleichgewicht fördert Pitta Verständnis und Intelligenz. Aus dem Gleichgewicht geraten, weckt Pitta Wut, Hass und Eifersucht.

Kapha, als die Energie, die die Körperstruktur bildet – Knochen, Muskeln, Sehnen – liefert den „Klebstoff“, der die aus Erde und Wasser gebildeten Zellen zusammenhält. Kapha liefert das Wasser für alle Körperteile und Systeme. Es schmiert die Gelenke, spendet der Haut Feuchtigkeit und erhält die Immunität. Im Gleichgewicht drückt sich Kapha als Liebe, Ruhe und Vergebung aus. Aus dem Gleichgewicht kommt es zu Anhaftung, Gier und Neid.

Erinnerst du dich, von der Einnahme Quiz in unserem letzten Artikel, was ist Ihr wichtigstes Dosha? Wenn Sie Ihr Gedächtnis auffrischen müssen oder noch nicht am Quiz teilgenommen haben, stellen Sie sicher, dass Sie die Fragen vor dem Folgeartikel des nächsten Monats beantworten. Finden Sie mich in der August-Ausgabe von Howler, um Ihnen mehr darüber zu erzählen, wie Sie Ihr primäres Dosha verstehen und es im Gleichgewicht halten können!