Die Hintergrundinformationen in Howlers letztem zwei Artikel über die ayurvedische Medizin bereiten Sie die Bühne für das, was wir dieses Mal behandeln werden. In Teil 1 haben wir die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – identifiziert und dann ein Quiz bereitgestellt, um festzustellen, welches Ihrer eigenen Doshas dominiert. Teil 2 konzentrierte sich auf die drei Energien und fünf Elemente in Bezug auf ayurvedische Prinzipien.

Jetzt werde ich alles zusammenfügen und weitere Details über jedes der Doshas teilen. Wenn Sie das Quiz in Teil 1 noch nicht gemacht haben oder Ihr Gedächtnis auffrischen müssen, empfehle ich Ihnen, diesen Artikel noch einmal zu lesen.

Was gilt für dich?

Erinnern Sie sich also, dass wir alle die drei Doshas in unterschiedlichen Anteilen haben? Bei den meisten Menschen ist jedoch normalerweise ein Dosha dominant. 

Lesen Sie weiter und sehen Sie, ob Sie diese Informationen auf Ihren eigenen Körper anwenden können.

Vata: Luft + Äther

Wenn sie im Gleichgewicht sind, haben Menschen mit einem vorherrschenden Vata-Gehalt eine ausgezeichnete Beweglichkeit, trockene Haut und Haare und einen dünnen Körperbau. Sie sind kreativ, energisch und flexibel, lieben Aufregung und neue Erfahrungen. 

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, neigen diejenigen mit einem vorherrschenden Vata-Gehalt zu Bluthochdruck, Verstopfung, Gewichtsverlust, Schwäche und Arthritis. Sie können anfällig für Sorgen, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme sein.

Um Vata im Gleichgewicht zu halten, wird empfohlen, die folgenden Früchte vorzugsweise zu vermeiden:

Im Allgemeinen die meisten Trockenfrüchte, Äpfel (roh), Preiselbeeren, Datteln (trocken), Feigen (trocken), Birnen, Kakis, Granatäpfel, Rosinen (trocken), Pflaumen (trocken) und Wassermelonen.

Um ausgeglichen zu bleiben, werden folgende Früchte empfohlen: 

Im Allgemeinen die meisten süßen Früchte, Äpfel (gekocht), Apfelmus, Aprikosen, Avocado, Bananen, Beeren, Kirschen, Kokosnuss, Datteln (frisch), Feigen (frisch), Grapefruit, Weintrauben, Kiwi, Zitronen, Limetten, Mangos, Melonen, Orangen, Papaya, Pfirsiche, Ananas, Pflaumen, Pflaumen (eingeweicht), Rosinen (eingeweicht), Rhabarber, Erdbeeren und Tamarinde,

Pitta: Feuer + Wasser

Wenn überwiegend Pitta-Menschen im Gleichgewicht sind, haben sie eine perfekte Verdauung, einen strahlenden Teint und einen starken Appetit. Sie sind empfänglich für Lob, scharfsinnig, direkt und unverblümt.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, neigen sie zu Hautausschlägen, Verdauungsstörungen, übermäßiger Körperwärme und Brennen. Sie sind aufbrausend und streitsüchtig.

Um Pitta im Gleichgewicht zu halten, müssen die folgenden Früchte vermieden werden:

Im Allgemeinen die meisten sauren Früchte, Äpfel (sauer), Aprikosen (sauer), Bananen, Beeren (sauer), Kirschen (sauer), Preiselbeeren, Grapefruit, Weintrauben (grün), Kiwi,** Zitronen, Mangos (grün), Orangen (sauer). ), Pfirsiche, Kaki, Ananas (sauer), Pflaumen (sauer), Rhabarber und Tamarinde.

Und die folgenden Früchte helfen, das Pitta-Dosha auszugleichen:

Im Allgemeinen die meisten süßen Früchte, Äpfel (süß), Apfelmus, Aprikosen (süß), Avocado, Beeren (süß), Kirschen (süß), Kokosnuss, Datteln, Feigen, Trauben (rot und lila), Limetten,* Mangos (reif), Melonen, Orangen (süß),* Papaya,* Birnen, Ananas (süß),* Pflaumen (süß), Granatäpfel, Pflaumen, Rosinen, Erdbeeren* und Wassermelone.

Kapha: Wasser + Erde 

Überwiegende Kaphas im Gleichgewicht haben eine ausgezeichnete Ausdauer, große und weiche Augen, einen kräftigen Körperbau, dichtes Haar und glatte Haut. Sie sind loyal, geduldig, stabil und unterstützend.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, schlafen sie übermäßig und haben Probleme mit Übergewicht. Sie leiden unter Asthma, Depressionen, Diabetes, Veränderungsresistenz und Sturheit.

Welche Früchte sollten Sie bei Kapha vermeiden:

Im Allgemeinen die meisten süßen und sauren Früchte, Avocado, Bananen, Kokosnuss, Datteln, Feigen (frisch), Grapefruit, Kiwi, Mangos, Melonen, Orangen, Papaya, Ananas, Pflaumen, Rhabarber, Tamarinde und Wassermelone.

Wohltuende Früchte für Kapha:

Im Allgemeinen sehr adstringierendes Obst, Äpfel, Apfelmus, Aprikosen, Beeren, Kirschen, Preiselbeeren, Feigen (trocken),* Trauben,* Zitronen,* Limetten,* Pfirsiche,* Birnen, Kaki, Granatäpfel, Pflaumen, Rosinen und Erdbeeren.

* In Maßen okay
** ok selten

Und wie Sie vielleicht vermuten, gibt es Listen mit Gemüse, Getreide, Gewürzen, Hülsenfrüchten, tierischen Lebensmitteln, Samen usw., die helfen, ein bestimmtes Dosha wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Oder es gibt Lebensmittel, die vermieden oder in Maßen eingenommen werden müssen. 

Ich lade Sie ein, sich diese Informationen anzusehen und online nach Nahrungsmitteln zu suchen, die Sie vermeiden sollten, und nach Nahrungsmitteln, die für ein Gleichgewicht sorgen. Auf diese Weise können Sie selbst erfahren, welche Vorteile es hat, Ihr Dosha mit bestimmten Lebensmitteln auszugleichen.