Seien Sie sich selbst gegenüber verantwortlich

Bienvenido March! Lasst uns durchatmen und die gute Stimmung eines Neuanfangs spüren. Ich hoffe, Sie hatten die Gelegenheit, das Selbsterkundungsjournal zu erstellen, das ich im Howler-Artikel vom Februar empfohlen habe Wohlfühlen von innen nach außenWenn nicht, können Sie es jederzeit tun. Die Magie des Coachings beruht auf der Idee, dass es keinen richtigen Zeitpunkt gibt, um mit Ihrem Aktionsplan zu beginnen. Wann immer Sie anfangen, ist der richtige Zeitpunkt. 

Das Tagebuch war eine Übung, die Ihnen helfen soll, zu verstehen, wie Sie derzeit mit Ihrer Gesundheit und Ihren täglichen Abläufen umgehen. Es gibt Ihnen Hinweise darauf, was für Sie funktioniert und wo Anpassungen erforderlich sind. Diesen Monat werden wir daran arbeiten, besser zu werden: wie man sich anstrengt und wie man erfolgreich ist. Als Unternehmer müssen wir konzentriert und produktiv bleiben.

Wo soll man anfangen?

Überlegen Sie, was Sie glücklicher macht. Wenn Sie zufrieden sind, werden Sie am Ende positive Ergebnisse erzielen.  

Vielleicht wachst du früher auf, weil du anfangen willst, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie an jedem Wochentag 30 Minuten oder eine Stunde früher aufstehen, haben Sie die Zeit, die Sie brauchen, um morgens oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen – wann immer es Ihnen passt. Oder vielleicht brauchen Sie diese 30 Minuten, um ein gesünderes Mittagessen für Sie und Ihre Familie zuzubereiten. 

Das sind nur Beispiele. Es gibt Tausende kleiner Anpassungen, die Sie an Ihrer Routine vornehmen können, um eine positivere Einstellung zu erreichen.

Wählen Sie die neue Gewohnheit

Diese routinemäßigen Anpassungen sind neue Gewohnheiten. Es kann einige Zeit dauern, bis neue Gewohnheiten Teil unseres Lebensstils werden. Wenn Sie eine neue Gewohnheit beibehalten möchten, versuchen Sie Ihr Bestes, sie 21 Tage lang zu übernehmen.

Nehmen wir das Beispiel, früher aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin mehr als sicher, dass es Zeiten geben wird, in denen Sie das Gefühl haben, nicht aus dem Bett aufstehen zu können. Anstrengen; Fordern Sie sich selbst und wachen Sie auf. Jedes Mal, wenn Sie früher aufwachen, werden Ihr Körper und Ihr Gehirn dies aufzeichnen. Innerhalb weniger Tage werden Sie feststellen, dass das Aufwachen angenehmer wird. Zwischen drei Wochen und einem Monat gewöhnt sich Ihr Körper an, zu diesem Zeitpunkt aufzuwachen. Dann können Sie sagen, dass es Teil Ihrer Routine ist. 

Die Ergebnisse

Das Erreichen Ihrer Ziele gibt Ihnen Zufriedenheit. Dadurch fühlen Sie sich emotional positiv und können sich besser auf Ihre Arbeitsaufgaben konzentrieren.

Mein Rat ist, an ein oder zwei Anpassungen gleichzeitig zu arbeiten. Das Hinzufügen neuer Gewohnheiten kann überwältigend sein, seien Sie also sanft zu sich selbst. Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, glücklich und produktiv zu sein. 

Neben der Einführung neuer positiver und gesunder Gewohnheiten können Sie Ihre Routine positiv verbessern, indem Sie sich auf Ihre Stärken konzentrieren.

Wir wurden gleich geschaffen, aber wir sind nicht gleich. Sogar Zwillinge können körperlich identisch sein, aber unterschiedliche Persönlichkeiten haben. Ich habe eine einfache Übung, die Ihren Geist heben wird. Holen Sie sich eine Arbeit und schreiben Sie alle Ihre Stärken auf. Es gibt mehr als hundert, aber ich kann Ihnen mit dieser alphabetischen Liste helfen:

Geschätzt 

Mut

Staatsangehörigkeit 

Mitgefühl

Kreativität

Neugier

Fairness

Vergebung und Barmherzigkeit

Dankbarkeit

Ehrlichkeit

Demut

Integrität

Freundlichkeit

Offen

Optimismus

Leadership

Liebe 

Liebe zum Verdienen

Loyalty

Bescheidenheit

Beharrlichkeit

Perspektive

Verspieltheit

Klugheit

Selbstregulierung

Soziale Intelligenz

Spiritualität

Vitalität

Konzentrieren Sie sich auf 10 Stärken aus Ihrer Liste. Halten Sie diese kurze Liste griffbereit. Wenn Sie sich verwirrt fühlen, Ihnen das Selbstvertrauen fehlt oder Sie negative Gedanken haben, rufen Sie Ihre Stärkenliste auf, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind!

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie eine Anleitung und Unterstützung beim Einstieg in neue Gewohnheiten benötigen: 
joannablanco@vivesattva.com und folge meinem Instagram @Movimiento Sattva.

Bleiben Sie glücklich und gesund!