כיצד לבנות חוסן פנימי
ברוכים הבאים, חבריי היזמים, לחודש חדש עם אתגרים, מצבים וציפיות חדשים בין היתר. כבעלי עסקים, אנו מכירים את התוכניות שלנו, אך לעולם איננו יודעים את האירועים בפועל בעתידנו.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מצב לא בטוח היא להעלות חיוך על הפנים - בואו ננסה תמיד להמשיך לתרגל חשיבה חיובית. זה ייראה קריטי יותר ככל שתמשיך לקרוא.
אלה מכם שקראו את המאמרים הקודמים שלי של האולר אולי יודעים שאני אוהב לכתוב על סמך החוויות והסיטואציות שלי. העצות האלה הן מה שאני מאמין שהם חיוניים לכל יזם בעולם המשתנה הזה.
המציאות שעליה נאלצתי להתמודד לאחרונה היא שמצבים מסובכים וחזקים יכולים להשתלט על חייך ועל תוכניותיך ברגע! זה יכול לגרום לנו ליפול ולפגוע בקיר שאף אחד מאיתנו מעולם לא רוצה להיתקל בו: קיר המתח.
אני שונא להיות בלחץ, בעיקר כי אני אדם חרד מטבעי. לכן אני עובד כל יום כדי להיות גמיש ולהתגבר על כל מצב שלילי עם כלים וטכניקות כדי להשאיר אותי חיובי ופרודוקטיבי. זה חיוני כדי לשמור על ביצועים טובים שישמרו על העסק שלי.
כיזמים, אנו תלויים באנרגיה שלנו כדי לעמוד במשימות ובפעולות בתוכנית שלנו להשגת ההכנסה המקיימת את חיינו העסקיים והחיים האישיים.
אז הרשו לי להציע כמה דרכים לבניית חוסן. נתחיל במשמעותו:
כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת [rəˈzilyəns]
שם עצם: היכולת להתאושש במהירות מקשיים; קשיחות.
- להילחם בלחץ
להכיר ולנתח את המצב. מדוע אתה מרגיש חרדה, כעס, תסכול, כאב או דיכאון? אתה צריך להבין את הרגשות שלך, למה הם משתלטים על המוח שלך, והיכולת שלך לתפקד כרגיל.
אז תירגע! קח נשימות גדולות, בכה, צא לטיול, שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו, ושחרר את דעתך מהדיכוי של הלחץ.
אנחנו לא מקבלים החלטות טובות כשאנחנו בלחץ, ולכן חשוב להיות רגועים. לפעמים זה יותר קל, לפעמים לא, אז קח את הזמן!
- צור פתרונות
בניית חוסן עוסקת ביצירת דמות זו במוחך לבניית תוכניות חדשות מתוך נסיבות קשות. היו ביקורתיים לגבי המצב, אבל לֹא על עצמך! אתם בני אדם וכולנו יכולים לטעות. יש לנו את הזכות להתפרק ואז לקום שוב.
לכן, חשוב כיצד אתה יכול להחזיר את האנרגיה שלך מבחינה פסיכולוגית ולהמשיך בחייך ובתוכניותיך. מצא שוב את הגישה החיובית שעוזרת לך להיות ממוקדת ופרודוקטיבית.
לאחר מכן, בנה תוכנית לפתרון הבעיה. תמיד יש פתרון; אולי אתה אוהב את זה יותר מפתרון אחר, ואולי לא. אבל מציאת התשובה לבעיה שלך תעניק לך שקט נפשי.
- עבודה למען העתיד
חיוני שיהיו לנו הרגלים בריאים יותר בחיינו, לבנות כוח פיזי ופסיכולוגי. אורח חיים בריא יגרום לך להיות גמיש יותר מהר.
שגרת פעילות גופנית, אכילה בריאה רוב הזמן ושיתוף זמן עם יקיריכם וחבריכם הם התחלה טובה. אתה יכול גם לעבוד על לאהוב את העבודה שלך, לתרגל הכרת תודה, לקחת זמן טיפול עצמי והרגלי שינה בריאים יותר. אלו הן חלק מהפעולות המשלימות אורח חיים המסייע בבניית אופי חוסן פנימי.
התוכנית שלנו צריכה להיות ליצור את הגרסה הטובה ביותר של עצמנו להפוך ללוחם - בן אדם חזק שיכול ליפול ולקום שוב גם במצבים רעים.
זכור לתת יד למי שעובר סיטואציות קשות ולהדגים שביחד אנחנו חזקים יותר.
חשוב מכך, עלינו להוביל את ילדינו לחיים בריאים ומאוזנים, כך שבגדול הם יוצרים חוסן פנימי באופיים. זה יאפשר להם לנצח כל בעיה בעתיד.
האם אתה רוצה להיות גמיש יותר? אני יותר משמח לעזור לך.
צרו איתי קשר ב joannablanco@vivesatttva.com
תמצא אותי ב אינסטגרם` ו פייסבוק
הישאר חזק ושמח!