(Spanisch unten/Española abajo)

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es wichtig ist, die Verbindung zu unserem Essen zu erkennen?

Haben Sie sich jemals gefragt, welche Zutaten in den Dingen enthalten sind, die Sie essen? Vielleicht haben Sie sich gefragt, ob es an der Zeit ist, Ihre Gesundheit nicht mehr in die Hände anderer zu legen. Das könnte bedeuten, dass Sie sich entscheiden, einfach nicht mehr zu befolgen, was der Markt Ihnen sagt, was Sie essen oder denken sollen.

Diesen Monat habe ich eine kraftvolle Übung zur Selbsterkenntnis für Sie, die aus einem Podcast stammt, den ich gehört habe. Das Schlüsselthema ist, dass Ihr Essen Ihre Entscheidungen widerspiegelt. Dadurch können Sie sich selbst besser kennen und Ihre Bedürfnisse verstehen. Oder zumindest können Sie einen Blick darauf werfen, was Ihr Essen von Ihnen verlangt – diese Emotionen, die danach streben, erkannt und transformiert zu werden.

Mindestens eine Woche lang werden Sie Ihrem Essen mehrere Fragen stellen und dann aufmerksam auf die Antwort hören, die Sie erhalten werden. Und es wird klar sein – normalerweise das Erste, was einem in den Sinn kommt – also seien Sie versichert, dass es bei dieser Übung nicht um eine Überanalyse geht.

Die Mission lautet: Jedes Mal, wenn Sie etwas essen, egal was es ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr Essen zu beobachten. Gleichzeitig fragen Sie:

• Was sind deine Absichten mit mir?
• Bist du ernährt?
• Bist du Unterhaltung?
• Sind Sie eine Sucht?

Hören Sie sich die Antwort an und seien Sie vor allem ehrlich zu sich selbst! Hier geht es darum, uns selbst klar zu sehen und nicht die Selbstverurteilung zu vermeiden.

Einfach, oder? Okay, für Schritt 2 gibt es noch eine Anweisung – schreiben Sie die Antworten auf Ihre Ernährungsfragen in ein kleines Notizbuch, das Sie überall hin mitnehmen.

Am Ende der Woche können Sie Ihre Antworten beobachten. Auf diese Weise können Sie beginnen, Ihre Bedürfnisse zu kennen. Ausgehend von dieser Selbsterkenntnis können Sie beginnen, Entscheidungen zu treffen, die es Ihnen ermöglichen, Veränderungen vorzunehmen. Letztendlich ermöglicht uns Selbsterkenntnis, die nahrhaftesten Lebensmittel auszuwählen, die wir können.

Aus dieser ehrlichen Position heraus können wir wirklich entscheiden, uns zu ändern. Ich ermutige Sie, Ehrlichkeit anzunehmen und keine Angst vor dem zu haben, was sie offenbart. Erkunden Sie Ihre Beziehung zum Essen, indem Sie Ja zu dieser Mission sagen.

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Habla con tu comida.

Alguna vez te hat preguntado por que es Importante reconocer la conexión que tenemos con nuestros alimentos?

Alguna vez te hat preguntado qué Ingredients tienen las cosas que kommt? Tal vez te hat preguntado si es hora dejar de poner tu salud en las manos de otros y simplemente dejar de obedecer lo que te dice el mercado que es lo que debes comer o pensar….

Para est mes te tengo una practica poderosa de autoconocimiento y la escuché in einem Podcast! Tu comida va a reflejar tus desiciones ya raíz de esto vas a poder conocerte y entender tus necesidades, o al menos podrás tener un chispazo de lo que tu comida te pide que veas dentro de tí…

Durante una semana al menos vas a hacerle varias preguntas a tu comida, sí exactamente así como lo escuchas. Y vas a escuchar la respuesta, normalmente es lo primeo que viene a la mente, así que no se trata de sobreanalizar.

Die Mission ist wie folgt: Jedes Mal, wenn ich nach Hause komme (was das Meer angeht), habe ich mir einen Moment Zeit genommen, um deine Lebensmittel zu beobachten und dich anzumelden:

1. Cuáles son tus intenciones conmigo?
2. ¿Eres nutrición?
3. ¿Eres entretenimiento?
4. ¿Eres süchtig?

Escucha la respuesta… y lo más Importante se reallyto contigo mismo, que esto se trata de vernos con claridad, no de pretender para evitar ser juzgados (por nuestra mente por supuesto). 

Sencillo Verdad? Muy bien, entonces el paso 2 escribir tus respuestas en una pequeña libreta que andes contigo. 

Al final de la semana puedes observar tus respuestas. De esta manera puedes empezar a conocer sobre tus necesidades y desde el autoconocimiento empezar a tomar desiciones que nos allowan cambiar y escoger los alimentos más nutritivos que podamos. 

Es desde esta posición de ehrlichidad cuando realmente podemos decidir cambiar. 

¿Qué es necesario par que digas que SÍ y erforscht esta misión?