Wir alle haben diesen Freund, der in jeder Regenwolke den Silberstreif am Horizont sieht. Es mag den Anschein haben, als wäre Positivität eine Charaktereigenschaft – etwas, mit dem man geboren wird oder ohne –, aber es ist auch etwas, das man kultivieren kann. 

Das Leben kann manchmal hart sein, aber es ist einfach zu kurz, um es im Schatten der Negativität zu verbringen. Wir alle tragen Ballast und das Leben kann uns sicherlich niederschlagen, aber Sie haben die Macht, Ihre Realität durch die Kraft des positiven Denkens zu gestalten. Wenn Sie 2021 zu einem unvergesslichen Jahr machen möchten, nehmen Sie Ihre Einstellung und Ihre Lebenseinstellung in die Hand, um die Dinge in einem positiveren Licht zu sehen.

Wir alle führen einen laufenden Dialog

geht uns durch den Kopf,

Tag ein, tag aus.

Befolgen Sie diese sechs Tipps, um im Jahr 2021 Positivität zu praktizieren:

1. Fordern Sie negative Selbstgespräche heraus.

Auch wenn Sie sich dessen vielleicht nicht immer bewusst sind, führen wir alle Tag für Tag einen laufenden Dialog durch unseren Kopf. Man nennt es Selbstgespräche und es kann tatsächlich die Art und Weise beeinflussen, wie Sie Ihre Welt wahrnehmen und erleben. Selbstgespräche werden von Ihrem Unterbewusstsein beeinflusst, sodass Sie es nicht immer kontrollieren können. Aber Sie können lernen, zu erkennen, wann Ihre Gedanken und Gefühle negativ tendieren, und sich dafür entscheiden, diese zu ändern. Wenn Sie feststellen, dass Sie negativ denken, halten Sie inne und formulieren Sie den Dialog auf eine positivere oder zumindest konstruktivere Art und Weise.

2. Übe dich täglich in Dankbarkeit.

Es hat sich gezeigt, dass das Praktizieren von Dankbarkeit das Selbstwertgefühl verbessert und Stress reduziert. Es kann Ihnen auch dabei helfen, eine positive Einstellung zu entwickeln. Auch in schwierigen Zeiten gibt es bestimmt Dinge, für die man dankbar sein kann. Es könnte so einfach sein wie ein freundliches Wort von einem Fremden oder das Verbringen von Zeit mit einem Freund. Fangen Sie an, die Dinge, für die Sie dankbar sind, in einem Dankbarkeitstagebuch aufzuschreiben, um täglich eine positive Einstellung zu üben.

3. Verbringen Sie mehr Zeit mit positiven Menschen.

Negativität kann ansteckend sein, aber das gilt auch für Positivität. Schauen Sie sich Ihre Beziehungen an und überlegen Sie, ob die Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen, Sie fördern oder schwächen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben und unterstützen, und distanzieren Sie sich von toxischen Beziehungen. Auch wenn Sie keine Lust haben, Zeit mit Freunden persönlich zu verbringen, können Sie per Telefon oder E-Mail in Kontakt bleiben.

4. Tu etwas Gutes für jemand anderen.

Manchmal kann man in einer schwierigen Situation einfach nicht die Energie aufbringen, das Positive zu sehen, oder man wird es leid, negativen Selbstgesprächen entgegenzuwirken. Wenn es Ihnen schwerfällt, positiv zu bleiben, nehmen Sie sich selbst aus der Gleichung heraus und tun Sie stattdessen jemand anderem etwas Gutes. Zumindest wird es Sie von Ihren negativen Gedanken ablenken. Und wenn Sie Glück haben, wird das Verbreiten von ein wenig Fröhlichkeit sich auf Sie auswirken und auch Ihre Stimmung heben!

5. Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Ihre körperliche Gesundheit hängt eng mit Ihrer geistigen Gesundheit zusammen und umgekehrt. Wenn Sie eine positive Einstellung entwickeln möchten, beginnen Sie damit, sich besser um Ihren Körper zu kümmern. Eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, dass Sie sich körperlich besser fühlen, was ein großer Schritt in Richtung geistiger Besserung ist. Wenn Sie sich überfordert fühlen, nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich ein wenig um sich selbst zu kümmern. Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit eine Pause und es ist nichts Egoistisches daran, für sich selbst zu sorgen.

6. Suchen Sie Unterstützung und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Muster der Negativität zu erkennen und anzugehen, kann eine Herausforderung sein, ist aber ein wesentlicher Schritt, wenn Sie vorankommen wollen. Manchmal hilft es, Ihre Bedenken einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied mitzuteilen, der Sie unterstützen kann. Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben Angst überwinden oder Depressionen, könnte ein zugelassener Berater oder Psychiater die beste Option sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Auch wenn Sie nicht jedes Detail Ihres Lebens kontrollieren können, können Sie doch kontrollieren, wie Sie auf die Herausforderungen reagieren, die Ihnen das Leben stellt. Sie können wählen, ob Sie mit einer positiven Einstellung durchs Leben gehen oder in der Flaute der Negativität stecken bleiben möchten. Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben zu verändern und das Beste aus dem Jahr 2021 zu machen, entscheiden Sie sich für Positivität und setzen Sie diese einfachen Tipps in die Tat um, um diese Entscheidung Wirklichkeit werden zu lassen.