Erschrecken Sie vor dem Wort „gesunder Lebensstil“, weil es einfach zu schwierig klingt? Hör zu! 

Ich biete jetzt Alternativen mit einem breiten Spektrum an allgemeinen Gesundheitsvorteilen an. Keines davon beinhaltet Modeerscheinungen. Viele davon können mit einer Änderung der Gewohnheiten einhergehen. Alle sind relativ einfach zu erlernen und einen Versuch wert.

Es ist fast unmöglich, ein erfülltes Leben zu führen, wenn Sie übergewichtig, täglich müde oder aufgrund schlechter Gesundheitsgewohnheiten krank sind. Umfangreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass scheinbar kleine Änderungen des Lebensstils große positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität haben können. Wenn Sie Ihrem Körper ermöglichen, sich auf sanfte, aber stetige Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen, können Sie in diesen und weiteren Bereichen erhebliche Verbesserungen erzielen: Gewichtsverlust, Verdauung und Darmentzündungen, Angstzustände und Depressionen, Migräne, Müdigkeit und Gehirnnebel. 

Meine besten Gesundheitscoaching-Tipps bestehen aus diesen einfachen, aber wirkungsvollen Tools:

1. Trinken Sie jeden Morgen warmen Limetten-/Zitronentee auf nüchternen Magen. Trinken Sie es mit einem Bambus- oder Glasstrohhalm (um den Zahnschmelz zu schützen) und waschen Sie anschließend Ihren Mund mit Wasser.
2. Trinken Sie außerdem jeden Morgen 15 Minuten nach dem Zitronentee ein volles Glas frisch zubereiteten – mit einer Saftpresse – Bio-Sellerie- oder Gurkensaft. Warten Sie 20 Minuten, bevor Sie anschließend frühstücken. (Note: Es wird ärztlicher Rat empfohlen, da dies möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.)
3. Erfahren Sie mehr über ayurvedische Lebensmittelkombinationen – alte Prinzipien, die unserem Verdauungssystem zu mehr Effizienz verhelfen. Bestimmte Lebensmittel lassen sich nicht gut miteinander kombinieren und beeinträchtigen tatsächlich die Verdauungsfunktionen, was in manchen Fällen zu mehr Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen führen kann.
   
   Zu den gängigsten „No-No“-Lebensmittelkombinationen gehören: Milch und Eier, Milch und Bananen, Joghurt und Obst, Melonen und alles andere, Bohnen und Eier sowie Reste mit frisch gekochtem Essen.
4. Hören Sie auf, zu jeder Mahlzeit kalte oder eiskalte Getränke zu trinken, da dies unsere Verdauung beeinträchtigt. Trinken Sie stattdessen nur kleine Mengen warmen Zimt- oder Ingwertees oder klares Wasser mit Raumtemperatur. Warten Sie nach dem Essen mindestens 45 Minuten, bevor Sie große Mengen Flüssigkeit trinken, insbesondere kalte.
    
5. Hören Sie auf, Milchprodukte zu essen, insbesondere wenn Sie Hautprobleme oder hormonelle Ungleichgewichte haben.
    
6. Reduzieren oder eliminieren Sie den Alkoholkonsum. Dies ist ein wichtiger Punkt, wenn Sie abnehmen möchten.
7. Hören Sie auf, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt zu konsumieren – auch das ist wichtig für die Gewichtsabnahme.
8. Essen Sie Bio-Lebensmittel.
9. Versuchen Sie mindestens drei Wochen lang eine glutenfreie, eifreie und milchfreie Diät, um Darmentzündungen zu reduzieren.
10.  Bei Angstzuständen, Depressionen und Hautproblemen ist eine glutenfreie Ernährung ein Muss.
11.  Reduzieren Sie den Verzehr tierischer Produkte auf maximal eine Portion pro Tag.
12.  Trinken Sie keinen Kaffee, insbesondere bei Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit.
13.  Beginnen Sie mit einer täglichen Meditationspraxis oder erweitern Sie Ihre bestehende Praxis.
14.  Üben Sie Dankbarkeit – zum Beispiel durch das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder durch die hawaiianische Heilpraxis Ho’oponopono.
15.  Schaffen Sie echte, sinnvolle Verbindungen zu anderen Menschen und der Natur.
16.  Entfernen Sie alle chemisch oder künstlich parfümierten Produkte aus Ihrem Haus, Arbeitsplatz und Fahrzeug, einschließlich Lufterfrischern, Kerzen und Parfüms. Dies ist besonders ratsam, wenn Sie unter Migräne, Gehirnnebel, verstopfter Nase oder Müdigkeit leiden.
     
17. Ersetzen Sie alle parfümierten Produkte durch hochwertige ätherische Bio-Öle in Lebensmittelqualität.
18.  Machen Sie eine strikte Regel: kein Fernsehen vor dem Schlafengehen.

Praktisch jeder kann diese sicheren Praktiken zu einem Teil seiner täglichen Routine machen. Ja, sogar du!

Denken Sie auch daran, dass es keine schnellen Lösungen oder Zauberpillen gibt. Genauso wie es einige Zeit dauert, bis Ihr Körper Anzeichen von Unwohlsein zeigt, können Sie keine sofortigen Ergebnisse bei der Umkehrung des Prozesses erwarten. Sie sind für Ihre eigene Gesundheit verantwortlich und darin liegt die wahre Kraft.

Bitte beachten Sie, dass Sie sich vor der Erwähnung des „guten Lebensstils“ nicht entmutigen müssen, weil Sie sich die Mühe gemacht haben, sich zu melden. ¡Escucha!  

Es ist unmöglich, ein Leben in voller Fülle zu führen, wenn es in großer Gefahr ist (meine Wenigen zu bewohnen), mit so viel Geld und jeden Tag damit beschäftigt zu sein. Aus diesem Grund haben wir uns die besten Coaching-Konsultationen zu Herzen genommen! Aus diesem Grund können Sie die Werkzeuge verwenden, um Ihrem Körper ein ausgeglichenes Gleichgewicht zwischen sanfter und konstanter Haltung zu verschaffen.  

Ich habe ein und mehrere Jahre lang demonstriert, dass diese Veränderungen im Lebensstil zu einem großen positiven Unterschied in Ihrem Leben führen können (abhängig von der jeweiligen Situation). Zu den Vorteilen zählen unter anderem Pesoverlust, längere Schwangerschaft, Reduzierung von Darmentzündungen, Reduzierung von Schlaf- und Depressionsstadien, Reduzierung von Migration, Müdigkeit, Geistesverwirrung usw.  

Hier sind die einfachen Werkzeuge, die Sie benötigen: 

1. Beba té de limón tibio todas las manas con el estómago vacío. Benutzen Sie einen Bambus- oder Sichtrahmen, um ihn zu reinigen (um ihn vor dem Verbrennen Ihrer Kinder zu schützen) und ziehen Sie ihn mit Wasser in Berührung.
2. Beba ein Vaso Leno (16 Unzen) aus organischem Jugo von Apio oder Pepino (ausgearbeitet mit einem Exprimidor), recién jecho mañana, 15 Minuten nach dem Abkühlen. Warten Sie 20 Minuten, um zu warten. * Vertraue deinem Arzt darüber, dass du nicht alles tun kannst, um alle Tage damit zu verbringen. 
3. Konsultieren Sie die Kombination von ayurvedischen Nahrungsmitteln: Wenn Sie wissen möchten, dass unser Verdauungssystem am effizientesten ist, müssen Sie bedenken, dass die Nahrungsmittel nicht vor Ort kombiniert werden müssen, und in der Realität mehr Arbeit geleistet haben und mehr Verdauungsenergie benötigen, um sie richtig zu verdauen. 
   
   Wenn wir Lebensmittelstandorte kombinieren, beteiligen wir uns aktiv an der Entstehung von mehr Gasen, Säuren und Verdauungsstörungen. Zu den Nahrungsmittelkombinationen, die NICHT benötigt werden, gehören: Leche y Huevos, Frijoles y Huevos, Leche y Bananen, Joghurt und Früchte, Melonen und andere Nahrungsmittel, Sobras de Comida und Comida Recién Hecha.
4. Deje de beber bebidas frías o heladas während queer comida. Das bedeutet, dass unsere Verdauung sehr ineffizient ist. Nur wenige Stunden vor dem Abendessen oder mit den Mahlzeiten oder einem kleinen Wassergefäß bei Raumtemperatur. Warten Sie mindestens 45 Minuten (vor und nach den Mahlzeiten), um große Mengen an flüssiger Flüssigkeit zu trinken, insbesondere wenn es noch frisch ist.
5. Deje de Comer Lácteos (besonders wenn es Probleme mit der Haut gibt und die entsprechenden Hormonbücher fehlen).
6. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum oder eliminieren Sie ihn (dies ist ein großes Problem für die Frage nach dem Alkohol und eine große Hilfe, um einen gesunden Menschenverstand zu erhalten).
7. Kommen Sie zu Mais mit hohem Fruchtinhalt (diese Zutaten haben eine große Anzahl)
8. Empfehlen Sie die Ecke mit Bio-Nahrungsmitteln 
9. Überprüfen Sie Ihre Ernährung mindestens 3 Monate lang ohne Gluten, ohne Farbe und ohne Milch (um Darmentzündungen zu reduzieren).
10. Glutenfreie Ernährung ist bei Ansiedelung, Depression und Hautproblemen unumgänglich.
11. Reduzieren Sie den Verbrauch tierischer Produkte um einen Teil des Tages, der meiner Meinung nach maximal ist, im Idealfall. 
12.  Reduzieren Sie das Café (insbesondere für Fälle von Ansiedelung, Depression und Schlaflosigkeit).
13.  Beginne mit der Tiefgründigkeit einer täglichen Meditationspraxis.
14.  Practique la gratitud (diario de gratitud y / o ho'oponopono).
15. Haga verbindet grüne und bedeutsame Dinge mit der Natur und anderen Liedern. 
16. Beseitigen Sie alle unangenehmen Düfte aus Ihrem Haus, Ihrer Arbeit und Ihrem Auto: Dazu gehören Glade- und Lysol-Produkte, künstliche Parfüme, aromatische Aromen und aggressivere Produkte (besonders bei Migräne, geistiger Behinderung, verstopfter Nase, Müdigkeit). 
17. Sustituya alle Aromen mit ätherischen Ölen aus kontrolliert biologischem Anbau von hoher Qualität. 
18.  Definitiv kein Fernseher in der Wohnung und im Idealfall kein Fernseher in Ihrem Schlafsaal. 

Wie Sie sehen können, sind dies praktische Maßnahmen zur Inofensiva, weil Sie alle einen Teil Ihres Routine-Tagebuchs durchmachen können.  

Außerdem ist es gut zu wissen, dass es keine schnellen Lösungen gibt. Es gibt keine magische Pastille. Das Problem verspätete sich beim Auftauchen im Büro, es war auch eine Zeitspanne erforderlich, um alle Symptome des Gleichgewichtszustands wiederherzustellen.

Er ist dafür verantwortlich, dass Sie sich wohlfühlen und dass Sie sich nicht auf den Verdadero verlassen müssen.  

Warum willst du mehr genießen? Schreiben Sie es in sozialen Netzwerken und es ist alles möglich, damit Sie sich zufrieden geben und auf Ihre Fragen antworten können.