Yoga in der Brustkrebsversorgung

Regelmäßige Yogapraktizierende bezeugen seine positive Wirkung auf unser körperliches, geistiges, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Yoga kann stärkend sein, wenn wir nach Ausgeglichenheit und innerem Bewusstsein streben. Sich langsam und bewusst von einer Pose zur anderen zu bewegen, ermutigt uns, unsere Empfindungen beizubehalten und zu bemerken, was in unserem Körper passiert, mit Neugier statt Angst. Dieses Gefühl der Präsenz und des mitfühlenden Selbstbewusstseins ist es, wie wir ungelöste Probleme in unserem physischen Körper identifizieren.

Aber was ist, wenn sich diese Probleme bereits in unserem Körper als Krankheit wie Krebs manifestiert haben? Kann eine regelmäßige Yoga-Praxis einen Einfluss auf die Genesung eines Menschen haben? 

Es gibt zwingende Gründe zu antworten, ja. Yoga hat während der Genesung von Krankheiten, einschließlich Brustkrebs, viel zu bieten. Verschiedene Yoga-Posen – insbesondere Vorwärtsbeugen, Rückbeugen und Drehungen – können helfen, die Nebennieren zu beruhigen und dann zu aktivieren, die durch den Stress und die Angst, die typischerweise mit der Krebsbehandlung und Genesung verbunden sind, erschöpft sind. 

Die tägliche Yogapraxis hat sich auch bei der Überwindung von Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen als vorteilhaft erwiesen. Es kann unsere Stimmung heben und uns helfen, wertvolle Energie zurückzugewinnen. Ebenso wichtig ist, dass es eine Zeit der Meditation ist und wir den Lärm unseres Geistes beruhigen, damit wir besser in der Lage sind, nachdenkliche und sorgfältige Entscheidungen zu treffen.

Wenn sich eine Frau einer Chemotherapie unterzieht, sind die Auswirkungen auf ihren Körper dramatisch. Zusätzlich zum Haarausfall können ihre Nägel dunkler und brüchiger werden und ihr Hautbild kann sich verändern. Yoga kann einer Frau helfen, sich an diese Veränderungen in ihrem Körper anzupassen. Es kann ihr helfen, die emotionale Stärke zu entwickeln, damit sie sich wohler fühlt, wenn sie ihr Aussehen, ihre Bewegungen und ihre Gefühle annimmt. 

Yoga fördert dies unter anderem durch die Praxis von „Santosha“, was übersetzt Zufriedenheit bedeutet – das Akzeptieren des gegenwärtigen Moments, wie er kommt. Es bedeutet kein Aufgeben, sondern eine aktive Form der Hingabe an das Hier und Jetzt. Anstatt eine Lebenserfahrung als gut oder schlecht zu beurteilen, können wir einen neutralen Standpunkt einnehmen, losgelöst vom Ergebnis. Viele führen ihre erworbene Weisheit im Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens dieser Praxis der Distanziertheit oder Zufriedenheit zu.

Die Wissenschaft unterstützt Yoga als ergänzende Therapie zur Genesung von Brustkrebs. Eine Studie der Ohio State University aus dem Jahr 2014, über die in der Journal of Clinical Oncology, fanden heraus, dass Yoga die Symptome von Müdigkeit, geringer Vitalität und Entzündungen signifikant verbessert.

Frauen in der Testgruppe nahmen 90 Wochen lang zweimal pro Woche an 12-minütigen Hatha-Yoga-Kursen teil. Sie wurden nach dem Zufallsprinzip aus 200 Studienteilnehmern in verschiedenen Stadien von Brustkrebs ausgewählt, die alle die Behandlung innerhalb der letzten drei Jahre abgeschlossen und die Nachbehandlung mindestens zwei Monate zuvor abgeschlossen hatten. Vergleiche mit der Kontrollgruppe zeigten, dass die Frauen, die Yoga-Kurse besuchten, zu Beginn und am Ende der Studie signifikant höhere Vitalitätsraten aufwiesen. Müdigkeit und Entzündungssymptome waren in der Yogagruppe nach drei Monaten deutlich reduziert.

Die Ermittler kamen zu dem Schluss: „Chronische Entzündungen können zu einer Abnahme der körperlichen Funktion führen, die zu Gebrechlichkeit und Behinderung führt. Wenn Yoga sowohl Müdigkeit als auch Entzündungen dämpft oder begrenzt, könnte regelmäßiges Üben erhebliche gesundheitliche Vorteile haben.“