MELHORES PROMOÇÕES DE AVENTURA DA COSTA RICA

Vamos parar um momento para nos reconectar à nossa respiração. Inspire profundamente pelo nariz. Encha os pulmões até o limite. Deixe sua caixa torácica expandir-se até onde parece que vai se abrir e voar como uma borboleta amarela navegando. Expire lentamente pela boca. Respire fundo novamente e sinta o ar fresco girando como o vento descendo pelo diafragma, fazendo com que o peito e a barriga subam como a maré. Deixe esse fluxo de ar fluir lentamente pelo nariz enquanto você contrai levemente a garganta. Preste atenção nos sons de sua respiração para entender por que essa chamada respiração ujjayi na ioga também é conhecida como respiração do oceano. 

O silêncio audível da respiração do ujjayi é inegavelmente semelhante ao som dos dedos salgados que arranham a praia quando cada onda chega ao seu fim e depois se retrai para renascer novamente. Nossa respiração é tão poderosa quanto as ondas que surfamos, e é essa respiração que parece marinha - nosso pranayama - que nos ajuda a criar equilíbrio na terra e no mar.  

Há um certo fluxo e uma mentalidade meditativa que muitos surfistas buscam ao remar. Existe essa compreensão de que o oceano exige a atenção da mente presente. Ao obedecer, o que requer prática como qualquer iogue também sabe, pode ocorrer uma espécie de momento de iluminação. Este momento de parada, um com a onda desliza para o passado à medida que você avança na onda.  

Você pode surfar nas ondas, mas não pode pegá-las. E há algo de belo, e ouso dizer espiritual, nessa tentativa fugaz de ser um com algo tão selvagem e indisciplinado. 

Preparação mental e física

A prática de ioga pode nos ajudar a nos prepararmos para essas tentativas em um nível mental e físico. Entre a prática da mentalidade presente, pranayama, fortalecimento e construção do equilíbrio, e promoção de uma mente e corpo flexíveis, a ioga é o complemento perfeito para o surfe. A ioga também pode nos ensinar a ficar calmos e lúcidos, apesar da energia carregada e caótica que gera as ondas que perseguimos.  

O surf também é um esporte extremamente exigente. Os surfistas precisam de força no corpo, ombros, costas e pernas, resistência e controle da respiração. A parte inferior das costas, quadris, ombros e pescoço são vulneráveis ​​ao esforço excessivo, rigidez e lesões do surf. E se quisermos surfar pela maior parte de nossas vidas, precisamos contrabalançar o alongamento e o movimento para equilibrar as demandas que colocamos em nosso corpo físico no mar. Isso é ioga.  

Tanto o surfe quanto a ioga exigem prática, paciência e perseverança. Ambos precisam que estejamos aqui e no agora. A força que você adquire com o surf certamente aparecerá nas posturas de ioga que utilizam a força dos ombros e da coluna. E o equilíbrio que você constrói a partir de posturas como a pose de águia ou árvore definitivamente se traduzirá em um melhor equilíbrio em sua prancha de surfe. Os benefícios de ida e volta de cada um são imensos.  

Surf e ioga são palavras da moda do Google que certamente produzirão muitos resultados que incluem "Costa Rica". A Costa Rica se tornou um sinônimo global de ambos. E em tempos mais recentes, tornou-se sinônimo de retiros que incluem surf e ioga. Isso porque, vamos encarar, ioga e surfe andam juntos como arroz e feijão, e o fazem sem esforço na Costa Rica. 

Nosara e Santa Teresa se tornaram os principais centros desses retiros de surf e ioga muito procurados. Esses dois pontos importantes, assim como Montezuma e Playa Grande, atraem participantes com ideias semelhantes de origens diversas ao redor do mundo. 

Retiros de surf e ioga criam um espaço único para compartilhar dias que incluem movimento diário, tempo passado na natureza, alimentação saudável, descanso, reflexão, aprendizado e amizades que poderiam não acontecer de outra forma. Eles criam a oportunidade de experimentar em primeira mão como essas duas práticas e modos de vida se equilibram e se aprimoram - como o yin e o yang.