Saída

Inteligência Emocional

Às vezes, ser um empreendedor com um negócio para administrar pode ser opressor. Manter um negócio é uma função exigente que requer muito tempo, atenção e energia. Enquanto isso, sua mente empreendedora tem muitas ótimas ideias que você não quer perder. 

 

Criar um equilíbrio é importante para continuar crescendo como pessoa e nos negócios. Espero que algumas informações privilegiadas sobre o conceito de inteligência emocional - comumente conhecido como EQ - ajudem você a se esforçar para alcançar o equilíbrio para ter sucesso em seus objetivos. 

 

Digamos que seu EQ seja medido por:

como você lida com suas emoções positivas e negativas
+
como isso afeta seu comportamento

=

como você reage com os outros e consigo mesmo

 

Na nossa Artigo da revista eletrônica Howler de julho de 2020 Descrevi algumas maneiras de os empreendedores praticarem a atenção plena. Usar a atenção plena também pode ajudá-lo a lidar com o seu EQ. Porque? 

 

Deixe-me começar do ponto de vista de auto-consciência, que permite que você reconheça como uma emoção o faz reagir. 

 

Exemplo: você tem as melhores notícias da sua vida. Ao mesmo tempo, alguém (um funcionário, cliente ou amigo) chega até você com notícias terríveis, mas que não afetam você pessoalmente. 

 

A maneira como você reage a essas informações opostas reflete seu nível de EQ. Isso significa até que ponto você controla sua emoção eufórica em resposta às notícias excelentes que precedem as notícias terríveis. Concentrando-se na emoção que impactará a outra pessoa neste caso, você pode querer reagir com empatia às más notícias em vez de mostrar que está extremamente feliz com as suas próprias notícias. 

 

Este exemplo ilustra o nivelamento de sua emoção para transmitir uma reação empática. Esse comportamento pode ter um resultado positivo em seus relacionamentos; pense nos negócios como uma cesta de relações. 

 

Agora você está se perguntando como melhore o seu EQ. Não sou especialista nessa área, mas vou dar algumas dicas que aprendi quando me tornei coach.

 

Sem julgamento

 

É difícil para os seres humanos não julgar ou criticar. Nossa cultura nos ensinou regras sobre o que “devemos fazer” para pertencer à sociedade. Mas, na verdade, somos todos diferentes. Viemos de famílias diferentes e temos diferentes níveis de escolaridade. Talvez tenhamos aprendido em casa que o melhor café é preto, enquanto outras famílias acham que o expresso é o melhor café. 

 

Portanto, o que parece melhor pode ser o que lhe foi ensinado quando criança e com o que se relacionou desde então. No entanto, mesmo que vivamos no mesmo país, nossas crenças podem ser diferentes. 

 

Percepção de emoção

 

Em vez de reagir a uma crença ou comportamento contrário concluindo que é errado, analise a situação e trabalhe sua percepção de emoção. “Coloque-se no lugar da outra pessoa” ao se esforçar para responder com empatia.

 

Trabalhe em si mesmo

 

Verifique a maneira como você se expressa verbalmente e por meio da linguagem corporal. Talvez você tenha a tendência de exagerar nos seus sentimentos, ou simplesmente não demonstrá-los. Considere o que funciona melhor em seu ambiente, circunstâncias e relacionamentos. 

 

O controle aprimorado da inteligência emocional pode contribuir para melhores relacionamentos e ambientes de trabalho. O que você pensa e como mostra isso pode impactar seus negócios. Mudar os padrões de comportamento pode levar ao sucesso em seus negócios e relacionamentos pessoais. Ao fazer ajustes de equalização que aumentam seu bem-estar, repita-os com o tempo. Então, suas respostas emocionalmente inteligentes se tornam rotineiras e ocorrem naturalmente.

 

Para saber mais sobre este assunto fascinante, entre em contato comigo. Visita joannablanco@vivesattva.com ou Instagram: Movimento Sattva. A sua primeira sessão de coaching é gratuita, sem obrigatoriedade de uma segunda. 

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