Saída

Caros empresários: Vamos receber fevereiro com uma vibe positiva. Um novo mês traz uma oportunidade única de realizar um novo projeto. 

 

Este artigo é para quem precisa se libertar de carregar bagagem pesada nos ombros. Você tem um plano, mas se sente impedido de seguir em frente com ele.

 

Como coach de saúde, sempre falo sobre a importância de ter equilíbrio em sua vida: estar atento à maneira como você come, dormir horas suficientes, movimentar seu corpo, fazer o que ama e tentar amar o que faz. Parece muito, eu sei. Mas todos são partes importantes da nossa vida. 

 

Sempre que sentir que seus planos não estão avançando, você precisa prestar atenção em cada parte de sua vida. Olhe para o que está incomodando você e impedindo o cumprimento de seu projeto ou objetivo. Precisamos da sensação de liberdade para sermos produtivos e bem-sucedidos. 

 

Eu quero compartilhar minha história para dar um exemplo. A partir de três meses, fiquei impossibilitado de realizar minha atividade física diária. Quem me conhece sabe da minha crença de que movimentar o corpo ajuda a desintoxicar o corpo e a mente. Isso cria uma nova energia que nos permite ser produtivos e felizes. 

 

Então a atividade física é uma parte essencial da minha rotina. No entanto, consegui preso! Eu me vi incapaz de acordar todas as manhãs para minhas caminhadas ou corridas, como vinha fazendo nos últimos três anos. 

 

Este se tornou meu plano para obter soltar. Eu encorajo você a tentar a mesma abordagem se algo semelhante em seu caminho estiver bloqueando qualquer objetivo específico que você deseja cumprir.

 

  • Freedom


Você precisa libertar sua mente. Por meio da atenção plena, você pode analisar seus pensamentos para explorar o que está bloqueando seu caminho para fazer o que deseja. Sente-se em silêncio e preste atenção às ideias em sua cabeça. 

 

Se essas ideias o levarem a um lugar sombrio, não cooperativo e fatalista, varra-as. Você pode manter todos os pensamentos construtivos, entusiasmados e encorajadores. 

 

Na minha própria história de ficar preso, qualquer plano que eu tentasse para acordar mais cedo não teve sucesso. Então fiquei pensando que deveria haver outra maneira de fazer minha atividade física. Mantive meus pensamentos positivos, mas desisti da ideia de acordar cedo porque isso tirava minha energia. 

 

  • Coloque seu plano

 

Pegue essas ideias construtivas e crie um plano para implementá-las. 

 

Então, comecei a procurar horários de aulas de yoga, pilates e treinamento funcional para conhecer minhas opções. Acordar às 5h30 não estava funcionando para mim. 

 

  • Seja entusiasta

 

Sempre adicione pontos de exclamação a grandes ideias novas, bons resultados, atitudes positivas ao seu redor e ao que você faz. Feedback positivo encorajadoramente apoia sua mentalidade. 

 

Eu tive a ideia de que a melhor hora do dia para minha atividade física é quando meu filho está nas aulas depois da escola. Yay! Encontrei o momento perfeito… aplausos!

 

  • Tenha compaixão de si mesmo 

 

Você é humano e pode cometer erros. 

 

“Ok, você,” eu disse para mim mesmo. “Se esse plano não funcionar, vamos para o próximo projeto.”

 

  • Comunique-se com outras pessoas como você


Você não está sozinho neste mundo; pessoas como você gostariam de compartilhar e expressar seus pensamentos. Isso lhe dará responsabilidade. 

 

Sempre que conversei com meus amigos e colegas sobre meu desejo de retomar minha atividade física, eles compartilharam boas informações. Eles me deram um feedback positivo, e até minha ideia os ajudou a se conscientizar da importância de movimentar o corpo.

 

Resumindo, fiquei preso tentando manter minha rotina saudável. Então me soltei – livre da ideia de acordar às 5h30. Agora estou tentando um novo plano para voltar minha atividade física aos meus dias novamente. 

 

Essa mesma abordagem de planejamento pode ser aplicada em qualquer área. Trabalhará em seu benefício por ser produtivo no trabalho e feliz com sua vida pessoal. 

 

Boa sorte para todos vocês!

 

Precisa de alguma ajuda? Você sempre pode me escrever em joannablanco@vivesattva.com ou siga-me no Instagram.

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