חולצות

גלישה מרגשת, אבל היא עלולה לגבות מחיר מהגוף שלך. הגלים, השמש והרוח יוצרים יחד חוויה בלתי נשכחת, אבל הם גם יכולים להשאיר את השרירים שלך עייפים ומתוחים. כאן נכנס לתמונה הקסם של עיסוי שלאחר גלישה. נפרד מהכאב ואמץ הרפיה תוך כדי התעמקות בעולם ההתחדשות באמצעות עיסוי. 

אנחנו עושים הרבה פוסט גלישה עיסוי ומבינים את החשיבות שלו

שיפור התאוששות השרירים

לאחר סשן גלישה מרגש, השרירים שלך עלולים להרגיש עייפים ומתוחים עקב חתירה מתמדת ואיזון על הלוח. עיסוי מסייע בשיפור זרימת הדם, עוזר לשטוף החוצה רעלים המצטברים במהלך פעילות גופנית. עלייה זו בזרימת הדם מספקת חומרים מזינים חיוניים לשרירים שלך, מקדמת התאוששות מהירה יותר והפחתת נוקשות.

הפגת מתח וכאב

הגלים אולי נתנו לך פרץ אדרנלין, אבל הם יכולים גם לגרום למיקרו-קרעים בשרירים שלך, וכתוצאה מכך לכאב. עיסוי מבוצע היטב מכוון לאזורים אלו, משחרר מתחים ומרגיע שרירים כואבים. תהליך זה ממריץ את הייצור של אנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף שלך, ומשאיר אותך עם תחושת אופוריה והקלה.

שחזור גמישות וטווחי תנועה

גלישה דורשת מידה רבה של גמישות ואיזון. עם זאת, שעות בילוי על הלוח עלולות להוביל לשרירים תפוסים ולהגבלת טווחי תנועה. מטפל בעיסוי מיומן מיישם טכניקות שעוזרות להאריך את השרירים ולשחרר את הפאשיה, לשחזר את הגמישות של הגוף שלך ולשפר את הביצועים הכוללים שלך במים.

הזמן האידיאלי לעיסוי לאחר גלישה

העיתוי חשוב כשזה מגיע לקצור את מלוא היתרונות של עיסוי. שאפו לתזמן את העיסוי תוך מספר שעות מרגע הגלישה. זה מאפשר למטפל לעבוד על השרירים כשהם עדיין חמים וגמישים, ולמקסם את יעילות העיסוי.

טכניקות עיסוי מותאמות לגולשים

עיסוי רקמות עמוק

למי שחושק בהקלה עזה, עיסוי רקמות עמוק הוא משנה משחק. טכניקה זו כוללת הפעלת לחץ חזק כדי להגיע לשכבות העמוקות יותר של רקמת השריר. זה מועיל במיוחד לגולשים, מכיוון שהוא מטפל בקשרים, נקודות טריגר ומתח שרירים כרוני שיכול להתפתח מפעילות גופנית קפדנית.

 

עיסוי שוודי

עיסוי שוודי מושלם להרפיה והתחדשות. עם שילוב של משיכות עדינות ולישה, הוא משפר את זרימת הדם, מפחית מתח בשרירים ומקדם תחושת שלווה. סוג זה של עיסוי הוא אידיאלי אם אתם מחפשים חוויה מפנקת לאחר יום גלישה אינטנסיבי.

להרפתקאות הגלישה שלך מגיע סיום מושלם - כזה שכרוך בהרפיה, התאוששות והתחדשות. עיסוי לאחר גלישה הוא יותר מסתם מותרות; זהו צעד מכריע לקראת שמירה על בריאות גופך ושיפור ביצועי הגלישה שלך. היפרד מהכאב ואמץ רמה חדשה של חיוניות באמצעות המגע המרפא של העיסוי.

לאחר סשן הגלישה שלך בטמרינדו עצרו ותנו לנו לגרום לכם להרגיש מחודשים ורגועים. ספא היופי של אודרי

נְקִישָׁה:

עוד מאמרים קשורים

פרסם תגובה

54 + = 55