מאת ג'ון קוואם, עורך ראשי

בואו נחזיר את הגישה החיובית למקום שאליו היא שייכת, בחיים האמיתיים, היכן שפגישות, תוצאות מעבדה, עייפות ושגרה רגילה מתנגשות. גישה חיובית אינה תרופה, והיא אינה תחליף לטיפול. היא אינה מחליפה את הרופאים שלך, את הסריקות שלך, את בדיקות המעבדה שלך, או את התוכנית שהצוות הרפואי שלך מנחה אותך דרכה. אבל זה כן משנה כי גישה היא לא רק מחשבה. זוהי אות שכל הגוף שלך מגיב אליו.

הגישה החיובית שעוזרת אינה עליזות מזויפת. זוהי אופטימיות יציבה, היכולת להסתכל ישר על מה שקורה ועדיין להחליט, אני הולך להתמודד עם היום היטב. ההחלטה הזו משנה את האופן שבו אתם נושמים, את האופן שבו אתם ישנים, את מידת המתיחה בגוף שלכם ואת כמות האנרגיה שאתם מבזבזים על פחד. היא לא מוחקת רגעים קשים, אבל היא מונעת מהם להשתלט על כל היום.

סרטן יכול לשמור על הגוף שלך דרוך, גם כששום דבר לא קורה באופן פעיל. הכתפיים שלך מתרוממות, הלסת שלך מתהדקת, המחשבות שלך רץ בלי סוף בלולאות של "מה אם". גישה חיובית דוחפת אותך אחורה בכך שהיא שומרת אותך מקורקע במה שאתה יכול לשלוט בו עכשיו, הצעד הבא שלך, הנשימה שלך, השגרה שלך והבחירות שלך. זו לא הכחשה. זו ניהול מערכת העצבים.

זה אישי עבורי. אני מתמודדת עם סרטן הערמונית בשלב 4, וברוב הימים אני באמת שוכחת שיש לי סרטן עד שאני מתעייפה. עייפות היא בדרך כלל התזכורת. אבל הגישה שלי הפכה את החיים עם שלב 4 לטובים יותר עבורי, ועבור האנשים שאני מתקשרת איתם. כשאני נשארת יציבה, שיחות מרגישות נורמליות יותר, אנשים נרגעים, ואני זוכה להיות אדם, לא אבחנה. זה חשוב יותר ממה שרוב האנשים מבינים.

גישה חיובית גם שומרת על מעורבותך. סביר יותר שתאכל באופן עקבי, תתנהל בכל דרך אפשרית, תתקשר בצורה ברורה ותפעל לפי התוכנית שלך. אתה שואל שאלות טובות יותר, אתה מדווח על תסמינים מוקדם יותר, ואתה לא נעלם רגשית. זה לא דבר של מה בכך. כך אתה נשאר מחובר לטיפול שלך ולחיים שלך.

אם אתם רוצים משהו פרקטי, הנה איפוס פשוט שתוכלו להשתמש בו בכל עת. ראשית, ציינו את מה שקורה בשפה פשוטה. שנית, בחרו דבר אחד קטן שאתם יכולים לשלוט בו כרגע, גם אם זה רק האטת הנשימה שלכם. שלישית, בחרו עוגן מהיר שיחזיר אתכם לעצמכם, צחוק קצר, חיוך עדין, שגרה קטנה, או מסר למישהו שירגיע אתכם.

ימי תוצאות הם דוגמה מושלמת לאופן שבו זה עובד. בלילה שלפני כן, המוח שלך יכול להסתחרר, והגוף שלך מתחיל להתכונן, חזה תפוס, לסת קפוצה, אנרגיה חסרת מנוחה. גישה יציבה היא ההחלטה שאומרת, מה שלא יקרה, אני אטפל בזה צעד אחר צעד. אתה נושם לאט יותר, מוריד את הכתפיים, מרכך את הפנים שלך ונותן למוח שלך מסלול בריא יותר לנגן. המטרה אינה להפסיק לדאוג. המטרה היא לעזור לגוף שלך להירגע כדי שתוכל לישון, ולהופיע למחרת צלולים ויציבים יותר.

שום דבר מזה לא מחליף טיפול רפואי. צוות רפואי חזק חשוב. רופאים ואחיות שמקשיבים, מסבירים בצורה ברורה, מתאימים את התוכנית שלהם כאשר התסמינים משתנים ומתייחסים אליך כמו לאדם שלם מקלים עליכם להישאר יציבים. רפואה טובה וגישה טובה פועלות בצורה הטובה ביותר יחד.

למה זה מסתכם

גישה חיובית אינה קסם, והיא אינה הכחשה. זוהי בחירה יומיומית להישאר יציבה, להתמקד במה שאתה יכול לשלוט בו, ולהמשיך לחיות את חייך תוך כדי שאתה מטפל בעצמך. מבחינתי, הגנה על הגישה שלי הפכה את שלב 4 לניתן לניהול יותר, והיא הפכה את החוויה לקלה יותר גם עבור האנשים סביבי. שלבו את הגישה הזו עם צוות רפואי שאתה סומך עליו, ותעניקו לעצמכם דרך חזקה יותר להתמודד, להחלים ולהישאר אתם.

שאלות נפוצות

1) האם גישה חיובית פירושה התעלמות מהמציאות
לא. זה אומר להתמודד עם המציאות בלי לתת לפחד לנהל לך את כל היום.

2) האם א גישה חיובית מחליפה טיפול
לא. זה תומך בך לצד הטיפול; זה לא מחליף טיפול רפואי.

3) מה אם אני לא יכול להרגיש חיובי בימים מסוימים
זה נורמלי. שאפו ליציבות, לא לשלמות. הרגל אחד קטן של הארקה מספיק כדי להתחיל.

4) מדוע גישה משפיעה כל כך על שינה ועייפות
מכיוון שלחץ יכול לשבש את השינה ולהגביר עייפות, וגישה יציבה מסייעת להפחית את עומס הלחץ הזה.

5) איך אני שומר על גישה טובה בלי לכפות אותה
התמקדו במה שאתם יכולים לשלוט בו, שמרו על שגרות קצרות, הישארו מחוברים לאנשים תומכים והישענו על הצוות הרפואי שלכם.