(Espagnol ci-dessous/Española abajo)

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est important de reconnaître le lien que nous entretenons avec notre nourriture ?

Vous êtes-vous déjà demandé quels ingrédients se trouvent dans les choses que vous mangez ? Peut-être vous êtes-vous demandé s'il était temps d'arrêter de mettre votre santé entre les mains des autres. Cela pourrait signifier décider de simplement cesser d'obéir à ce que le marché vous dit sur ce qu'il faut manger ou penser.

Ce mois-ci, j'ai une puissante pratique de connaissance de soi pour vous, qui vient d'un podcast que j'ai entendu. Le thème clé est que votre nourriture reflétera vos décisions. Vous pourrez ainsi mieux vous connaître et comprendre vos besoins. Ou du moins, vous pourrez avoir un aperçu de ce que votre nourriture vous demande de voir en vous - ces émotions qui cherchent à être reconnues et transformées.

Pendant au moins une semaine, vous allez poser plusieurs questions à votre alimentation, puis écouter attentivement la réponse que vous allez recevoir. Et ce sera clair - généralement la première chose qui vous vient à l'esprit - alors soyez assuré que cet exercice ne consiste pas à trop analyser.

La mission est la suivante : chaque fois que vous mangez quelque chose, peu importe ce que c'est, vous allez prendre un moment pour observer votre nourriture. En même temps, vous allez demander :

• Quelles sont vos intentions avec moi ?
• Êtes-vous diététique ?
• Êtes-vous du divertissement?
• Êtes-vous une dépendance?

Écoutez la réponse, et surtout, soyez honnête avec vous-même ! Il s'agit de nous voir clairement, de ne pas éviter de nous juger.

Simple, non ? OK, il y a encore une instruction pour l'étape 2 - écrivez les réponses à vos questions sur la nourriture dans un petit carnet que vous emportez partout avec vous.

À la fin de la semaine, vous pourrez observer vos réponses. De cette façon, vous pouvez commencer à connaître vos besoins. À partir de cette connaissance de soi, vous pouvez commencer à prendre des décisions qui vous permettent d'apporter des changements. En fin de compte, la connaissance de soi nous permet de choisir les aliments les plus nutritifs possible.

C'est à partir de cette position d'honnêteté que l'on peut vraiment décider de changer. Je vous encourage à adopter l'honnêteté et à ne pas avoir peur de ce qu'elle révèle. Explorez votre relation avec la nourriture en disant oui à cette mission.

****************** TEXTE DE L'ARTICLE EN ESPAGNOL ***********************

Habla con tu comida.

Alguna vez te a preguntado por que es important reconocer la conexión que tenemos con nuestros alimentos?

Alguna vez te a preguntado qué ingredientses tienen las cosas que come? Tal vez te a preguntado si es hora de dejar de poner tu salud en las manos de otros y simplemente dejar de obedecer lo que te dice el mercado que es lo que debes comer o pensar….

Para este mes te tengo una practica poderosa de autoconocimiento y la escuché en un Podcast! Tu comida va a reflejar tus desiciones ya raíz de esto vas a poder conocerte y senseer tus necesidades, o al menos podrás tener un chispazo de lo que tu comida te pide que veas dentro de tí… esas emociones que buscan ser reconocidas y transformadas.

Durante una semana al menos vas a hacerle varias preguntas a tu comida, sí exactamente así como lo escuchas. Y vas a escuchar la respuesta, normalement es lo primero que viene a la mente, así que no se trata de sobreanalizar.

La misión es así : cada vez que vayas a comer algo (lo que sea) vas a tomar un momento para observar tu comida y le vas a preguntar :

1. ¿Cuáles son tus intentions conmigo?
2. ¿Eres nutrition?
3. ¿Es entretenimiento ?
4. ¿Eres addiction?

Escucha la respuesta… y lo más important se honesto contigo mismo, que esto se trata de vernos con claridad, no de prétendant para evitar ser juzgados (por nuestra mente por supuesto). 

¿Sencillo verdad? Muy bien, entonces el paso 2 escribir tus respuestas en una pequeña libreta que andes contigo. 

À la fin de la semaine, vous pourrez observer vos réponses. De cette manière, vous pouvez prendre en compte vos besoins et, à partir de l'auto-conscience, prendre les décisions qui nous permettent de modifier et d'économiser les aliments les plus nutritifs que nous pouvons. 

C’est à partir de cette position d’honnêteté que nous pouvons vraiment décider de changer. 

¿Qué es necesario par que digas que SÍ y explore esta misión ?