Surf et yoga vont de pair
Prenons un moment pour nous reconnecter à notre souffle. Inspirez profondément par le nez. Remplissez vos poumons jusqu'au bout. Laissez votre cage thoracique s'étendre jusqu'à l'endroit où vous avez l'impression qu'elle pourrait s'ouvrir et prendre son envol comme un papillon jaune marin. Expirez lentement par la bouche. Respirez profondément et sentez l'air frais tourbillonner comme le vent dans votre diaphragme, faisant monter votre poitrine et votre ventre comme la marée. Laissez ce flux d'air s'écouler lentement par votre nez tout en resserrant légèrement votre gorge. Prenez note de vos sons respiratoires pour comprendre pourquoi ce soi-disant souffle ujjayi dans le yoga est également connu sous le nom de souffle de l'océan.
Le silence audible de la respiration ujjayi est indéniablement similaire au son des doigts salés qui griffent le rivage lorsque chaque vague atteint sa fin, puis se rétracte pour renaître à nouveau. Notre souffle est aussi puissant que les vagues sur lesquelles nous surfons, et c'est ce souffle marin - notre pranayama - qui nous aide à créer un équilibre sur la terre et dans la mer.
Il y a un certain état d'esprit fluide et méditatif que de nombreux surfeurs recherchent lorsqu'ils pagaient. Il y a cette compréhension que l'océan exige l'attention de l'esprit présent. En se conformant, ce qui demande de la pratique comme tout yogi le sait aussi, une sorte de moment d'illumination peut se produire. Ce moment où le temps s'arrête, un avec la vague glisse dans le passé à mesure que vous avancez sur la vague.
Vous pouvez surfer sur les vagues, mais vous ne pouvez pas les attraper. Et il y a quelque chose de beau, et j'ose dire de spirituel, dans cette tentative éphémère de ne faire qu'un avec quelque chose d'aussi sauvage et indiscipliné.
Préparation mentale et physique
La pratique du yoga peut nous aider à nous préparer à ces tentatives sur le plan mental et physique. Entre la pratique de l'esprit présent, le pranayama, le renforcement de la force et de l'équilibre, et la promotion d'un esprit et d'un corps flexibles, le yoga est le complément parfait au surf. Le yoga peut aussi nous apprendre à être calme et lucide malgré l'énergie chargée et chaotique qui génère les houles que nous chassons.
Le surf est aussi un sport incroyablement exigeant. Les surfeurs ont besoin de force pour le tronc, les épaules, le dos et les jambes, d'endurance et de contrôle de la respiration. Le bas du dos, les hanches, les épaules et le cou sont vulnérables au surmenage, à la raideur et aux blessures causées par le surf. Et si nous voulons pouvoir surfer la plus grande partie de notre vie, nous avons besoin de contre-étirements et de mouvements pour équilibrer les exigences que nous nous imposons physiquement dans la mer. C'est le yoga.
Le surf et le yoga demandent de la pratique, de la patience et de la persévérance. Ils ont tous les deux besoin que nous soyons ici et maintenant. La force que vous acquérez en surf se manifestera sûrement dans les postures de yoga qui utilisent la force des épaules et de la colonne vertébrale. Et l'équilibre que vous construisez à partir de postures comme la pose de l'aigle ou de l'arbre se traduira certainement par un meilleur équilibre sur votre planche de surf. Les avantages réciproques de chacun sont immenses.
Le surf et le yoga sont des mots à la mode de Google qui donneront certainement beaucoup de résultats qui incluent "Costa Rica". Le Costa Rica est devenu mondialement synonyme des deux. Et plus récemment, il est devenu synonyme de retraites qui incluent à la fois le surf et le yoga. C'est parce que, avouons-le, le yoga et le surf vont de pair comme le riz et les haricots, et ils le font sans effort au Costa Rica.
Nosara et Santa Teresa sont devenues les principales plaques tournantes de ces retraites de surf et de yoga très recherchées. Ces deux points chauds, ainsi que Montezuma et Playa Grande, attirent des participants partageant les mêmes idées et provenant d'horizons autrement divers à travers le monde.
Les retraites de surf et de yoga créent un espace unique pour partager des journées qui incluent le mouvement quotidien, le temps passé dans la nature, une alimentation saine, le repos, la réflexion, l'apprentissage et des amitiés qui pourraient ne pas se produire autrement. Ils créent l'opportunité de découvrir de première main comment ces deux pratiques et modes de vie s'équilibrent et s'améliorent mutuellement - comme le yin et le yang.