Notable

Tomemos un momento para reconectarnos con nuestra respiración. Inhala profundamente por la nariz. Llena tus pulmones hasta la punta. Deje que su caja torácica se expanda hasta donde se sienta como si pudiera abrirse y tomar vuelo como una mariposa amarilla marinera. Exhale lentamente por la boca. Tome otra respiración profunda y sienta el aire fresco que se arremolina como el viento hacia su diafragma, haciendo que su pecho y su vientre se eleven como la marea. Deje que este reflujo de aire fluya lentamente por la nariz mientras contrae ligeramente la garganta. Presta atención a los sonidos de tu respiración para entender por qué esta llamada respiración ujjayi en yoga también se conoce como la respiración del océano. 

El susurro audible de la respiración ujjayi es innegablemente similar al sonido de los dedos salados que arañan la orilla del mar cuando cada ola llega a su fin y luego se retrae para renacer de nuevo. Nuestra respiración es tan poderosa como las olas que surfeamos, y es esta respiración que suena como el mar, nuestro pranayama, lo que nos ayuda a crear equilibrio en la tierra y en el mar.  

Hay una cierta mentalidad fluida y meditativa que muchos surfistas buscan cuando reman. Existe este entendimiento de que el océano exige la atención de la mente presente. Al cumplir, lo que requiere práctica como también lo sabe cualquier yogui, puede ocurrir una especie de momento de iluminación. Este momento en el que el tiempo se detiene, uno con la ola, se desliza hacia el pasado a medida que avanzas en la ola.  

Puedes montar las olas, pero no puedes atraparlas. Y hay algo hermoso, y me atrevería a decir espiritual, en este fugaz intento de ser uno con algo tan salvaje y rebelde. 

Preparación mental y física

La práctica del yoga puede ayudarnos a prepararnos para estos intentos a nivel mental y físico. Entre la práctica de la mentalidad presente, el pranayama, la construcción de fuerza y ​​equilibrio, y la promoción de una mente y un cuerpo flexibles, el yoga es el complemento perfecto para el surf. El yoga también puede enseñarnos a estar tranquilos y lúcidos a pesar de la energía cargada y caótica que genera las olas que perseguimos.  

El surf también es un deporte increíblemente exigente. Los surfistas necesitan fuerza en el torso, hombros, espalda y piernas, resistencia y control de la respiración. La zona lumbar, las caderas, los hombros y el cuello son vulnerables al sobreesfuerzo, la rigidez y las lesiones provocadas por el surf. Y si queremos poder surfear durante la mayor parte de nuestras vidas, necesitamos contraestiramiento y movimiento para equilibrar las demandas que imponemos a nuestro ser físico en el mar. Esto es yoga.  

Tanto el surf como el yoga requieren práctica, paciencia y perseverancia. Ambos necesitan que estemos aquí y en el ahora. La fuerza que adquieres con el surf seguramente se mostrará en las posturas de yoga que utilizan la fuerza de los hombros y la columna vertebral. Y el equilibrio que construyes a partir de posturas como el águila o el árbol definitivamente se traducirá en un mejor equilibrio en tu tabla de surf. Los beneficios de ida y vuelta de cada uno son inmensos.  

El surf y el yoga son palabras de moda en Google que seguramente arrojarán muchos resultados que incluyen "Costa Rica". Costa Rica se ha convertido a nivel mundial en sinónimo de ambos. Y en tiempos más recientes, se ha convertido en sinónimo de retiros que incluyen surf y yoga. Eso es porque, seamos realistas, el yoga y el surf van de la mano como el arroz y los frijoles, y lo hacen sin esfuerzo en Costa Rica. 

Nosara y Santa Teresa se han convertido en los centros principales de estos retiros de surf y yoga muy buscados. Esos dos puntos calientes, así como Montezuma y Playa Grande, atraen a participantes de ideas afines de diversos orígenes en todo el mundo. 

Los retiros de surf y yoga crean un espacio único para compartir días que incluyen movimiento diario, tiempo en la naturaleza, alimentación saludable, descanso, reflexión, aprendizaje y amistades que de otra manera no se darían. Crean la oportunidad de experimentar de primera mano cómo estas dos prácticas y formas de vida se equilibran y mejoran entre sí, como el yin y el yang. 

EL SURF Y EL YOGA VAN DE LA MANO

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