¿Listo para agregar una nueva actividad como parte de tus hábitos matutinos? ¿Alguna vez has oído hablar de rasparse la lengua?

Te invito cada mañana, antes de cepillarte los dientes y antes del desayuno, a usar un raspador de lengua o una cuchara (a partir de ahora no uses esta cuchara para nada más) y raspar suavemente tu lengua de atrás hacia adelante. Trate de raspar todo el ancho con suavidad pero con firmeza.

¿Por qué estamos haciendo esto? Estamos buscando ama, una palabra sánscrita que se traduce como "inmaduro", "sin cocinar", "crudo" o "sin digerir". Ama es una forma de residuo no metabolizado, y la evidencia de su presencia se puede ver en la lengua.

La formación de pequeñas cantidades de ama es normal, pero cuando no se limpia y elimina con regularidad, el ama se convierte en un gran problema o, en otras palabras, “la causa de todas las enfermedades”.

Ama parece una capa blanca y pegajosa en la lengua y puede oler como la comida de ayer. Al limpiarse la lengua todos los días de esta manera, es posible que pueda aprender más sobre usted y su proceso digestivo. Esta parte de esta misión también es crear conciencia.

Ama signos y síntomas

• Obstrucción del canal: congestión de los senos nasales, congestión linfática, estreñimiento, etc.
• Fatiga, pesadez, cerebro nublado
• Flujo anormal de vata (uno de los doshas según La medicina ayurvédica), como acidez estomacal o diarrea.
• Estancamiento
• Sabor anormal o sordo, falta de apetito
• debilidad sexual
• Sensación de estar sucio, impuro.

Causas de ama

• Dieta pobre
• Estrés
• Sueño inadecuado
• falta de rutina
• Ejercicio excesivo, inapropiado o falta de ejercicio.
• hábitos alimenticios irregulares
• Dormir o comer antes de digerir los alimentos.
• Dormir durante el día (para algunas constituciones)
• emociones no resueltas

Entonces, el desafío es limpiar tu lengua después de despertarte por la mañana y ver qué sale.

Sigue haciendo esto para que puedas notar cuando no has digerido bien los alimentos, cuando tienes mal aliento y cuando tu lengua tiene más ama de lo normal. Consideraciones: ¿Comió una comida pesada el día anterior? ¿Comiste mucha carne? ¿Tienes indigestión?

Así es como comienzas a prestar atención a las señales que te está dando tu cuerpo, para que puedas hacer los cambios apropiados para crear equilibrio en tu cuerpo.

¿Listo para un nuevo hábito matutino?

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