Viva más tiempo en la Zona Azul de Costa Rica: CLa Península de Nicoya de osta Rica es una de las cinco regiones del mundo conocidas como “zona azul”, hogar de algunas de las personas más ancianas y saludables del planeta. La mayoría de los residentes de la zona azul superan la esperanza de vida media mundial de 71.4 años. No solo es común sobrevivir a los 100 años, sino prosperar, ni postrado en cama ni dependiente del hospital, sino en forma, activo y viviendo la vida al máximo.

Los científicos han estado fascinados durante mucho tiempo por las innumerables razones de la sólida salud de la población que Nicoya comparte con las otras cuatro zonas azules: Okinawa, Japón; Loma Linda, California; Ikaria, Grecia; y Cerdeña, Italia.

Dan Buettner de National Geographic descubrió y acuñó el término "Zonas Azules". Él y otros científicos pasaron más de una década explorando los puntos calientes de la longevidad del mundo, y finalmente llegaron a las mejores regiones, incluidas gran parte de la Península de Nicoya. La investigación realizada por National Geographic muestra que alrededor del 30 por ciento de la longevidad se atribuye a los genes y el 70 por ciento al estilo de vida local.

Según fuentes y estadísticas del “Informe sobre la salud en el mundo en 2017”, Costa Rica ocupa el puesto 30 en esperanza de vida en todo el mundo, lo que hace que el estado de Nicoya entre los cinco primeros como zona azul parezca aún más notable.

Mientras que ciudades más grandes como Tamarindo, Samara, Nosara y Playas del Coco se encuentran dentro de la zona azul de Costa Rica, la mayoría de los lugareños longevos residen en regiones más rurales y menos "occidentalizadas" como la zona agrícola de Hojancha.

¿Qué tiene de singular la Península de Nicoya y el secreto local de la zona para vivir una vida más larga?

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Zona Azul de Costa Rica - Familia y Comunidad

La conexión entre la familia y los miembros de la comunidad se considera una característica de la vida en la zona azul ... y no, eso no significa a través de mensajes de texto o redes sociales. No hay nada fuera de lo común en que la gente en Nicoya se esfuerce semanalmente, si no todos los días, para visitar a sus vecinos, generalmente a pie. Interactuar y mantenerse en contacto de esta manera mantiene el cerebro y el corazón sanos.

La familia también es el centro del estilo de vida nicoyano. La mayoría de los residentes viven con miembros de la familia extendida o cerca de ellos durante toda su vida, lo que proporciona un sistema de apoyo interno. Vivir con la familia les da a los lugareños un sentido de propósito y les ayuda a mantener una perspectiva positiva de la vida mientras ven crecer a los miembros más jóvenes de la familia.

Dieta de la Zona Azul de Costa Rica

Los nicoyanos mantienen una dieta principalmente basada en plantas, evitando la mayoría de los alimentos procesados. Las comidas consisten típicamente en arroz, frijoles, maíz y verduras y frutas cultivadas localmente, incorporando carne solo unas pocas veces a la semana. Muchos lugareños en la Península de Nicoya todavía cocinan tortillas de la manera más tradicional. Los granos de maíz empapados en una mezcla de cal y agua se infunden con calcio y aminoácidos.

El agua potable en el área de Nicoya tiene una mayor concentración de calcio y magnesio que en otras partes del país, lo que ofrece a los residentes la ingesta de vitaminas más natural y gratuita. 

Otro secreto de larga duración de Nicoya es el hecho de que la mayoría consume mucha menos azúcar, muchos comen muy pocos alimentos procesados ​​y bocadillos.

Zona Azul de Costa Rica: trabajo duro, sol y fe

Duro en el trabajo: Los nicoyanos valoran el trabajo duro. La mayoría de los ancianos locales continúan trabajando o permanecen físicamente activos todos los días, ya sea caminando a la casa de un vecino o haciendo las tareas del hogar. Incluso el movimiento no extenuante en el día a día mantiene a las personas mayores en forma indefinidamente.

Tomando un poco de sol: Cubierto por tierras de cultivo secas y una exuberante selva tropical, la Península de Nicoya tiene un clima tropical. Tener una cantidad razonable de exposición al sol a través de un estilo de vida activo al aire libre es otra clave para la longevidad entre los lugareños. La ingesta de vitamina D del sol, especialmente cuando se combina con caminar como medio de transporte tradicional, ofrece un impulso beneficioso para la salud del corazón y los huesos.

Fe: Se cree que el estilo de vida tradicional basado en la fe de los nicoyanos, incluida una fuerte creencia en Dios, alivia el estrés y mejora el bienestar. Las tradiciones religiosas se transmiten a través de generaciones de familias que viven en esta zona azul de Costa Rica. Pertenecer a una comunidad de la iglesia también puede dar a algunos residentes una mayor sensación de paz, tranquilidad y seguridad para una vida más larga.