Emprendedor Costa Rica: Convertirse en inestable: su misión comercial personal.  Es posible que Unstuckable no aparezca en la mayoría de los diccionarios convencionales, pero no obstante, ha encontrado su lugar como una palabra de moda que motiva los negocios.

Mi misión como asesora de salud es ayudar a las personas a reequilibrar sus estilos de vida de formas que sean beneficiosas y sostenibles para la salud física y mental. Esta guía también abarca los negocios. Tener una relación poco saludable con las empresas puede crear un círculo vicioso e interferir con nuestro bienestar y felicidad en general.

Por lo general, veo a personas que luchan con uno de estos dos escenarios: hacer lo que aman o tratar de amar lo que hacen.

Una empresa puede seguir funcionando
como siempre durante 24 horas seguidas,
pero tu mente no puede.

A veces, la vida puede traer circunstancias desafortunadas a nuestra vida empresarial, por mucho que amemos lo que estamos haciendo. Esto puede causar ansiedad, malestar y cambios de humor con consecuencias potencialmente destructivas para nuestra rutina saludable y nuestro sentido de excelencia. Cualquier situación que tenga este tipo de efecto en usted mentalmente puede ser una alerta roja para usted y su negocio.

Algunas herramientas para "despegarse" en este caso, y "despegarse" en el futuro, pueden ser útiles. Esto es lo que recomiendo a los clientes.

Aclara tu mente

Hay muchas formas de hacerlo, según los síntomas. Tengo mis favoritos

Para la ansiedad, el estrés o una mente confusa, tengo dos métodos principales.

1. Uno implica respiración profunda. Me gusta sugerir esta técnica de respiración 4-7-8 que aprendí del Dr. Andrew Weil. Repita estos pasos tres veces, varias veces durante el día:

• • Respire por la nariz, contando hasta 4.
  • Aguante la respiración, contando hasta 7.
  • Suelta el aire contando hasta 8.

2. "Take 5" es la otra técnica que me gusta. Simplemente tómese cinco minutos de descanso, sea lo que sea que esté haciendo, cuando sienta que es demasiado al mismo tiempo. Use esos cinco minutos para beber un vaso de agua, comer un bocadillo o hacer una llamada telefónica personal. Este descanso puede ser suficiente para ayudarlo a dejar de pensar en la situación que lo está encontrando estancado.

Si la situación y su ansiedad persisten, le recomiendo que se esfuerce por cambiar su rutina. Le ayudará agregar alguna actividad que le ayude a eliminar o aliviar el estrés.

Por ejemplo, meditación puede ayudarlo a relajarse. Puedes intentar despertarte más temprano y empezar a meditar durante cinco minutos. Alternativamente, puede comenzar su día con ejercicio: yoga, correr, nadar o casi cualquier otra actividad física puede ayudarlo a liberar serotonina. Como sabrá, la serotonina es un neurotransmisor esencial para muchas funciones fisiológicas y sentimientos de bienestar.

Lo que come también afecta su estado de ánimo. Si es un bebedor de café, verifique cuántas tazas está tomando a lo largo del día. Incluso si piensa que la cafeína no le impedirá conciliar el sueño, las cantidades elevadas pueden afectar su estado de ánimo. También puede verificar el contenido de azúcar y harina refinada en su dieta y sustituir frutas y verduras. Trate de preparar sus comidas tanto como sea posible en casa. Comer de manera más saludable permite que el proceso de desintoxicación de su cuerpo funcione correctamente. Esto, a su vez, contribuye a tener una mente más clara y un mejor enfoque para administrar más fácilmente su agenda de trabajo.

Rehaga su plan de acción

Cuando mis clientes experimentan síntomas distintos a los mencionados anteriormente, los guío para que encuentren una nueva idea. El primer paso es tomarse un tiempo libre: 24 horas es un requisito mínimo para eliminar pensamientos confusos. Recuerde, una empresa puede seguir funcionando como siempre durante 24 horas seguidas, pero su mente no.

También tenga en cuenta que durante esas 24 horas, su cuerpo necesita de siete a ocho horas de sueño. Esto es necesario tanto para que la mente descanse como para que el cuerpo se recupere. Sería aún más útil si tuviera tiempo para comer adecuadamente y para conectarse con los demás, así como un poco de tiempo libre.

Esta es mi manera de decirle que no puede, y no debe intentar, trabajar 24 horas seguidas. Si se siente estancado, limpie su agenda por un día. Después de este día libre, debería sentirse como nuevo. Luego, puede rehacer su plan de acción, no solo para su negocio, sino también para usted.

Las nuevas y buenas ideas surgen cuando se tiene un buen estado de ánimo. Al equilibrar las únicas 24 horas que tiene cada día entre trabajo, dieta, actividad física, relajación y sueño, puede ser más asertivo con todos los pasos que siguen.