La información de fondo en el último de Howler dos artículos sobre medicina ayurvédica prepara el escenario para lo que cubriremos esta vez. En la parte 1, identificamos los tres doshas (vata, pitta y kapha) y luego proporcionamos un cuestionario para determinar cuál de sus propios doshas es el dominante. La Parte 2 se centró en las tres energías y los cinco elementos en relación con los principios ayurvédicos.

Ahora, lo juntaré todo y continuaré compartiendo más detalles sobre cada uno de los doshas. Nuevamente, si no ha realizado el cuestionario en la parte 1, o si necesita refrescar su memoria, lo animo a que vuelva a leer ese artículo.

¿Qué es verdad para ti?

Entonces, ¿recuerdas que todos tenemos los tres doshas en diferentes proporciones? Sin embargo, para la mayoría de las personas, un dosha suele ser dominante. 

Siga leyendo y vea si puede aplicar esta información a su propio cuerpo.

Vata: aire + éter

Cuando están en equilibrio, las personas con un vata predominante tienen una excelente agilidad, piel y cabello secos y una estructura delgada. Son creativos, enérgicos y flexibles, amantes de la emoción y las nuevas experiencias. 

Cuando están desequilibrados, aquellos con vata predominante tienden a tener hipertensión, estreñimiento, pérdida de peso, debilidad y artritis. Pueden ser propensos a la preocupación, el insomnio y los problemas digestivos.

Para mantener vata en equilibrio se sugiere que se eviten preferentemente las siguientes frutas:

Generalmente la mayoría de las frutas secas, manzanas (crudas), arándanos, dátiles (secos), higos (secos), peras, caquis, granadas, pasas (secas), ciruelas pasas (secas) y sandía.

Para mantener el equilibrio, se sugieren las siguientes frutas: 

Generalmente la mayoría de las frutas dulces, manzanas (cocidas), puré de manzana, albaricoques, aguacate, plátanos, bayas, cerezas, coco, dátiles (frescos), higos (frescos), toronjas, uvas, kiwi, limones, limas, mangos, melones, naranjas, papaya, duraznos, piña, ciruelas, ciruelas pasas (remojadas), pasas (remojadas), ruibarbo, fresas y tamarindo,

pitta: fuego + agua

Cuando las personas predominantemente pitta están en equilibrio, tienen una digestión perfecta, una tez brillante y un fuerte apetito. Son receptivos a los elogios, ingeniosos, directos y francos.

Cuando están desequilibrados, tienden a tener erupciones en la piel, indigestión, calor corporal excesivo y sensaciones de ardor. Son de mal genio y discutidores.

Para mantener pitta equilibrado, se deben evitar las siguientes frutas:

Generalmente la mayoría de las frutas ácidas, manzanas (agrias), albaricoques (agrias), plátanos, bayas (agrias), cerezas (agrias), arándanos, toronjas, uvas (verdes), kiwi**, limones, mangos (verdes), naranjas (agrias) ), melocotones, caquis, piña (agria), ciruelas (agria), ruibarbo y tamarindo.

Y las siguientes frutas ayudan a equilibrar el pitta dosha:

Generalmente la mayoría de las frutas dulces, manzanas (dulces), puré de manzana, albaricoques (dulces), aguacate, bayas (dulces), cerezas (dulces), coco, dátiles, higos, uvas (rojas y moradas), limas*, mangos (maduros), melones, naranjas (dulce),* papaya,* peras, piña (dulce),* ciruelas (dulce), granadas, ciruelas pasas, pasas, fresas* y sandía.

Kapha: agua + tierra 

Los kaphas predominantes en equilibrio tienen una excelente resistencia, ojos grandes y suaves, una constitución fuerte, cabello grueso y piel suave. Son leales, pacientes, firmes y solidarios.

Cuando están desequilibrados, duermen en exceso y tienen problemas de sobrepeso. Sufren de asma, depresión, diabetes, resistencia al cambio y terquedad.

Qué frutas evitar para kapha:

Generalmente la mayoría de las frutas agridulces, aguacate, plátano, coco, dátiles, higos (frescos), pomelo, kiwi, mango**, melón, naranja, papaya, piña, ciruela, ruibarbo, tamarindo y sandía.

Frutas beneficiosas para kapha:

Generalmente la fruta más astringente, manzanas, puré de manzana, albaricoques, bayas, cerezas, arándanos, higos (secos),* uvas,* limones,* limas,* melocotones,* peras, caquis, granadas, ciruelas pasas, pasas y fresas.

* está bien con moderación
** está bien rara vez

Y, como puede sospechar, hay listas de vegetales, granos, condimentos, legumbres, alimentos de origen animal, semillas, etc. que ayudarán a restablecer el equilibrio de un dosha específico. O hay alimentos que deben evitarse o ingerirse con moderación. 

Te invito a mirar esta información y hacer una búsqueda en línea sobre los alimentos a evitar y los alimentos que aportan equilibrio. De esta forma podrás experimentar por ti mismo los beneficios de equilibrar tu dosha con alimentos específicos.