Descubre tu Dosha, Parte 1

La medicina ayurvédica es mucho más que medicina. Esta práctica de 5,000 años de antigüedad comenzó en la India y desde entonces se ha extendido por todo el mundo, dando forma y mejorando la vida de muchas personas en todo el mundo. 

El enfoque central de Ayurveda es la prevención. Se basa en el concepto de que la salud y el bienestar general dependen de un delicado equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

En la medicina ayurvédica, el equilibrio lo es todo, y se logra armonizando los tres doshas: vata, pitta y kapha. 

La antigua ciencia de la salud de Ayurveda se basa en los cinco elementos de éter, aire, fuego, agua y tierra. La combinación única de estos elementos se unen para formar el doshaso constituciones.

Cada dosha tiene una serie de cualidades correspondientes que se expresan en los aspectos físicos, emocionales y mentales del ser de uno. Todos tenemos algunos aspectos de cada dosha, pero uno o dos doshas tienden a ser predominantes, brindándonos información sobre todo lo que sucede en nuestro cuerpo, desde nuestra digestión hasta incluso nuestras emociones.

Como mencioné antes, los tres doshas están representados en todos pero en diferentes cantidades. Algunas personas pueden tener una constitución que es más dominante en pitta, mientras que otras pueden ser más como un dominio de vata-pitta.

La idea es que al conocer su cuerpo y saber qué hacer para equilibrarse, puede hacer que todos sus doshas vuelvan a la armonía y, por lo tanto, a la salud. 

prueba de dosha

Responda este cuestionario para descubrir su dosha. ¡En el próximo número de Howler, hablaré sobre cómo interpretar sus resultados!

1. ¿Cuál de estos describe mejor su estructura física?

1. Pequeño
2. Medio
3. Grande

  2. ¿Cuál describe mejor tu piel?

1. Grasa y suave con pecas o espinillas
2. Piel gruesa, grasa y fresca
3. Seca

3.  ¿Cuál describe mejor tu cabello?

1. Recto y fino
2. Grueso y brillante
3. seco y rizado

4.  ¿Cuál describe mejor tus ojos?

1. grande, bonito
2. pequeño y seco
3. Talla media; mirada intensa

5.  ¿Cuál describe mejor cómo hablas?

1. ¡Rápido y/o mucho!
2. Mis palabras son agudas y concisas.
3. Mi discurso es lento y tranquilo.

6. ¿Qué tipo de clima es tu favorito?

1. Templado
2. Frio
3. Frío y seco

7. ¿Cómo está tu memoria?

1. Aprendo rápido, pero también olvido rápido.
2. ¡Tengo un gran recuerdo!
3. Me toma un tiempo memorizar algo, pero una vez que lo hago no lo olvido.

8. ¿Cuál describe mejor tu personalidad?

1. Responsable, cariñoso y sensible.
2. Creativo, alegre e introspectivo.
3. Competitivo, perceptivo y eficiente.

9. ¿Con cuál de estos rasgos te identificas más?

1. Puedo ser bastante terco.
2. Me pongo celoso fácilmente.
3. A menudo soy indeciso.

10. ¿Qué hay de estos rasgos? ¿Cuál te suena más?

1. Soy muy intuitivo.
2. soy bastante valiente
3. Soy un amigo leal, fiel.

11. ¿Y estos? ¿Cuál te suena más?

1. A menudo estoy inquieto.
2. Puedo ser irritable e impaciente.
3. Soy un amigo leal, fiel.

Anota cuántas respuestas a, b y c tienes de cada una. Fíjate si tienes una letra predominante.

Un predominante: Vata

B predominante: Pitta

C predominante: Kapha

Una vez que conozca su dosha, el que tiene el número más alto, puede leerlo todo en mi próximo artículo.

Tres Energías, Cinco Elementos, Parte 2

Siguiendo el mes pasado artículo introductorio de Howler sobre este tema, hoy seguiremos aprendiendo más sobre la medicina ayurvédica.

Se dice que para alcanzar los cuatro pilares de luz, una persona debe tener un cuerpo, mente, prana (energía vital) y conciencia sanos. Estos se pueden lograr aplicando los principios ayurvédicos en su vida diaria. 

Ayurveda es un sistema de curación inherente que incluye: panchakarma (limpieza), rejuvenecimiento, hierbas y una dieta adecuada y un régimen de estilo de vida. 

Ayurveda identifica tres tipos básicos de energía, o principios funcionales, que están presentes en todo y en cada cuerpo. Estos principios se pueden relacionar con la biología básica del cuerpo: vata, pitta y kapha.

Se requiere energía para crear movimiento para que los fluidos y los nutrientes lleguen a las células, lo que permite que el cuerpo funcione. También se requiere energía para metabolizar los nutrientes en las células, y se requiere para lubricar y mantener la estructura de la célula. Esas energías son:

• Vata — la energía del movimiento
• Pita — la energía de la digestión o del metabolismo
• Kapha — la energía de lubricación y estructura

Todas las personas tienen las cualidades de vata, pitta y kapha. Pero por lo general uno es primario, uno secundario y el tercero menos prominente. 

La causa de la enfermedad en Ayurveda es vista como una falta de función celular adecuada debido a una exceso o deficiencia de vata, pitta o kapha. La enfermedad también puede ser causada por la presencia de toxinas.

Tu constitución y su equilibrio interior

Ayurveda otorga gran importancia a la prevención y fomenta el mantenimiento de la salud a través del equilibrio en la vida, el pensamiento correcto, la dieta, el estilo de vida y el uso de hierbas. 

Ejemplos de factores que alteran este equilibrio son el estado emocional, la dieta y la elección de alimentos, las estaciones y el clima, el trauma físico, el trabajo y las relaciones familiares. 

El equilibrio es el orden natural; el desequilibrio es desorden. La salud es orden; la enfermedad es desorden. Tiene sentido, ¿verdad? Entonces, cuando uno comprende la naturaleza y la estructura del desorden, puede restablecer el orden.

Según la filosofía ayurvédica, todo el cosmos es una interacción de las energías de los cinco grandes elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Vata, pitta y kapha son combinaciones de estos cinco elementos que se manifiestan como patrones presentes en toda la creación. 

Vata, la energía sutil asociada con el movimiento, se compone de espacio y aire. Gobierna la respiración, el parpadeo, el movimiento muscular y tisular, la pulsación del corazón y todos los movimientos en el citoplasma y las membranas celulares. En equilibrio, vata promueve la creatividad y la flexibilidad. Fuera de equilibrio, vata produce miedo y ansiedad.

Pitta, expresando como el sistema metabólico del cuerpo se compone de fuego y agua. Gobierna la digestión, la absorción, la asimilación, la nutrición, el metabolismo y la temperatura corporal. En equilibrio, pitta promueve la comprensión y la inteligencia. Fuera de balance, pitta despierta ira, odio y celos.

Kapha, como la energía que forma la estructura del cuerpo (huesos, músculos, tendones), proporciona el "pegamento" que mantiene unidas las células, formadas a partir de la tierra y el agua. Kapha suministra el agua para todas las partes y sistemas del cuerpo. Lubrica las articulaciones, hidrata la piel y mantiene la inmunidad. En equilibrio, kapha se expresa como amor, calma y perdón. Desequilibrado, conduce al apego, la codicia y la envidia.

¿Recuerdas, de tomar el prueba en nuestro último artículo, ¿cuál es tu dosha principal? Si necesita refrescar su memoria o aún no ha realizado el cuestionario, asegúrese de responder las preguntas antes del artículo de seguimiento del próximo mes. Encuéntrame en la edición de agosto de Howler para contarte más sobre cómo entender tu dosha principal y cómo mantenerlo equilibrado.