Der Oktober ist der Monat des Bewusstseins für Brustkrebs, daher ist mein Artikel über Unternehmer-CR in diesem Monat allen Frauen überall und mit jedem beruflichen Status gewidmet. Da wir alle unsere Pflichten erfüllen, müssen wir überprüfen und sicherstellen, dass unsere Gesundheit in gutem Zustand ist.

Warum ist es für Frauen wichtig, diesem Thema Aufmerksamkeit zu schenken?

• Es wurde vorhergesagt, dass eine von acht Frauen in den Vereinigten Staaten an Brustkrebs erkranken wird. 
• Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass Brustkrebs die häufigste Krebsart bei Frauen ist und eine hohe Nicht-Überlebensrate aufweist. Glücklicherweise ist die Sterblichkeitsrate im Laufe der Jahre mit Hilfe vieler Organisationen gesunken, die zu Bildung und Fundraising beitragen.
• Es gibt keine offensichtlichen Ursachen für die Entwicklung dieser Krankheit; Deshalb ist es so wichtig, mindestens einmal im Jahr einen Check-up durchführen zu lassen. 

Wer ist stärker gefährdet?

Andererseits können die folgenden Risikofaktoren zur Entwicklung von Brustkrebs oder anderen gynäkologischen Problemen beitragen.

• Alter: Die meisten diagnostizierten Frauen sind älter als 55 Jahre. 
• Fettleibigkeit.
• Genetik: Wenn Ihre Mutter, Großmutter oder Schwester Brust- oder Eierstockkrebs hatte, erhöht sich Ihr Risiko. 
• Fortpflanzungsgeschichte: Auch eine Geburt im höheren Alter oder eine Nichtgeburt kann ein Risikofaktor sein. 
• Dichtes Brustgewebe: Es macht es schwierig, Knoten zu erkennen, wenn Sie dichtes Brustgewebe haben. 

Lass uns proaktiv sein

Während ich die Bedeutung jährlicher Brust-Screening-Untersuchungen sowie regelmäßiger Brust-Selbstuntersuchungen unterstreiche, möchte ich Ihnen auch Werkzeuge empfehlen, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern und Sie körperlich und geistig stark zu halten. 

• Zigaretten vermeiden: Tabakrauch ist eine der Hauptursachen für verschiedene Krebsarten, darunter Lungen-, Rachen-, Magen- und Leberkrebs. Die Entwicklung von Krebszellen in diesen oder anderen Teilen Ihres Körpers kann mit ihrer Entstehung an anderer Stelle in Verbindung gebracht werden, beispielsweise in Ihrer Brust. 

• Alkoholkonsum reduzieren: Es geht nicht darum aufzuhören; Es geht darum zu wissen, wie viel du trinken und genießen darfst, damit die Party weitergehen kann. 

• • Achten Sie auf Ihre Haut: Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und ist ständig UV-Strahlen ausgesetzt. Es ist notwendig, Ihre Haut zu schützen. Achten Sie auf den Brustbereich, um Hautkrebs zu vermeiden, der der erste Schritt sein kann, damit diese Krankheit weiter in andere Organe vordringt. 
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht: Es geht nicht darum, fit und dünn zu sein; Es geht darum, unnötiges Gewicht in Ihrem Körper zu vermeiden, das einen Risikofaktor für die Entwicklung von Brustkrebs darstellen kann.
    
    Um zu verhindern, dass Sie zusätzliche Pfunde bekommen, ist hier eine bekannte Formel:

• Ernähre dich so gesund wie möglich

Hinzufügen: Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, gesunde Fette, mageres Eiweiß und allgemein Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte.

Vermeiden Sie: raffinierter Zucker, raffinierte Mehle, gesättigte und Transfette, stark verarbeitete Lebensmittel, GVO-Lebensmittel, Alkohol. 

• Behalten Sie eine körperliche Aktivität in Ihrer Routine bei

Egal, was Ihnen am besten gefällt, um Ihren Körper in Bewegung zu halten, tun Sie es! Dreißig bis 60 Minuten täglicher körperlicher Aktivität können Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern. Vermeiden Sie längere Bewegungspausen. 

• Schlaf: Der Körper und das Gehirn müssen sich ausruhen und erholen. Machen Sie sich selbst ein Geschenk, um sieben bis acht Stunden am Stück zu schlafen. 

• Verwalten Sie Ihren Stress: Ihre geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Viele Studien erklären, dass Stress Körperentzündungen verursachen kann, die die Entwicklung vieler anderer Krankheiten auslösen. 

Nun möchte ich, dass Sie einen Plan für die Planung Ihrer jährlichen Brustuntersuchungen erstellen und auch eine monatliche Selbstuntersuchung der Brust durchführen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie: 

https://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam

In der Hoffnung, Sie ermutigen zu können, anderen Frauen zu helfen, freue ich mich, Ihnen diese Referenzlinks zur Verfügung zu stellen:

https://www.nationalbreastcancer.org/

http://www.fundeso.or.cr/

Meine letzte Nachricht ist eher eine persönliche Bitte. Bitte teilen Sie diesen Artikel, um sicherzustellen, dass andere Frauen über gültige Informationen über das Bewusstsein und die Prävention von Brustkrebs verfügen.

Bleiben Sie gesund, stark und glücklich!