Motiviert durch die Challenge „Alkoholfrei“ (Fortsetzung auf Spanisch)

Vor ein paar Wochen habe ich für eine ganz besondere Gruppe von Frauen eine „Kostenlose Challenge ohne Alkohol für 21 Tage“ gestartet.

Dies geschah, weil mir während der Arbeit mit dieser Gruppe klar wurde, dass Alkoholkonsum so (sehr tief) in unserer Kultur verwurzelt ist. Die meisten Menschen fragen sich überhaupt nicht, ob ihnen dieses soziale Verhalten rund um Alkohol tatsächlich nützt. 

Verdammt, die meisten Menschen stellen keine Fragen zu den meisten sozialen Verhaltensweisen, die als „normal“ oder „erwartet“ gelten. Die meisten Menschen folgen verlegen den kollektiven Normen der Gesellschaft … aber das ist ein Thema für einen anderen Tag. Schauen wir uns erst einmal das Trinken an, ja? 

Was wäre, wenn Sie anfangen würden, alles in Frage zu stellen? Dies ist eines der mächtigsten Dinge, die Sie tun können. Die Frauen in unserer Gruppe begannen, Fragen zum Thema Alkohol zu stellen, und mit dieser einfachen Übung begann die Herausforderung. Wir begannen damit, uns sieben Fragen zu stellen. 

Besorgen Sie sich einen Stift und Papier und nehmen Sie an dieser kleinen Übung teil. Erstellen Sie eine bewusste Liste als Antwort auf die folgenden Fragen.

1. Welche kurzfristigen Vorteile erhalte ich durch das Trinken?
2. Welche langfristigen Vorteile habe ich durch das Trinken?
3. Was sind die größten Ängste, die auftauchen, wenn ich darüber nachdenke, mit dem Trinken aufzuhören?
4. Was kann schlimmstenfalls passieren, wenn ich mit dem Trinken aufhöre?
5. Was sind die großartigen Dinge, die passieren können, wenn ich mit dem Trinken aufhöre? 
6. Kontrolliert mich die Gewohnheit oder kontrolliere ich die Gewohnheit?
7. Kann ich ohne Angst mit Freunden ausgehen und mich einfach dafür entscheiden, nicht zu trinken?

Finden Sie es nicht interessant, dass es in den meisten Fällen so einfach ist, Fragen zu stellen, wenn Ihnen jemand die Möglichkeit bietet, mit dem Trinken aufzuhören, die Gewohnheit selbst jedoch nicht in Frage stellt? 

Es ist bekannt, dass dieses Thema unangenehme Bereiche im Leben der Menschen berührt, die man besser nicht anschauen sollte. Alte Wunden und Erinnerungen mit Alkohol zu überdecken, ist jedoch definitiv nicht die gesündeste Lösung.

Meine Empfehlung: Wenn der bloße Gedanke, mit dieser Gewohnheit aufzuhören, auf Widerstand stößt, dann sollten Sie sich unbedingt damit befassen. 

Sei ehrlich

Hast du die Übung gemacht? Sehen Sie sich nun Ihre Antworten genau an und seien Sie ehrlich: Ist diese Angewohnheit Ihnen und anderen zum höchsten Wohle nützt? 

Brauchen Sie noch mehr Überzeugungskraft? Hier sind nur einige der vielen schädlichen Auswirkungen, die Alkohol auf Ihren Körper hat:

1. Gewichtszunahme
2. Beschleunigt den Alterungsprozess
3. Bluthochdruck, Schlaganfall und andere Herzerkrankungen 
4. Leber erkrankung 
5. Nervenschäden 
6. Sexuelle Probleme 
7. Dauerhafte Schädigung des Gehirns 
8. Geschwüre 
9. Gastritis (Entzündung der Magenwände) 
10. Stimmungsschwankungen

Die Idee dieses Artikels besteht darin, wirklich darüber nachzudenken, wo Sie zum Thema Alkohol stehen. Ich glaube, dass es in Ordnung ist, manchmal zu trinken (hochwertigen Alkohol, mit guten, sauberen Zutaten und idealerweise Bio-Versionen), in dem Wissen, dass man die volle Kontrolle über die Situation hat. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, müssen wir tiefer nach den Wurzeln unseres Mangels an Kontrolle suchen. Indem wir direkt in unsere eigene Dunkelheit schauen, können wir wirklich beginnen zu heilen. 

Wie die Journalistin und Autorin Gail Sheehy schrieb: „Wenn wir uns nicht ändern, wachsen wir nicht.“ Wenn wir nicht wachsen, leben wir nicht wirklich.¨

*****************SPANISCHER ARTIKELTEXT********************

„Wenn Sie keine Richtungswechsel vornehmen, können Sie sich nicht auf den Weg machen.“

- Lao Tzu

Vor ein paar Wochen kam ein Reto Gratuito de No Alcohol für 21 Tage für eine besonders weibliche Gruppe …

Das war so erfolgreich, weil ich mit dieser Gruppe gearbeitet habe, als ich auf die Idee kam, dass der Alkoholkonsum (sehr tiefgreifend) in unsere Kultur verwickelt war. Die Mehrheit der Menschen, die sich dort aufhielten, war sich sicher, dass es sich dabei um ein soziales Verhalten handelte, bei dem es um den tatsächlichen Alkoholkonsum ging. Diablos, der Bürgermeister der Menschheit hat nicht über den Bürgermeister der sozialen Gemeinschaften nachgedacht, der als „normal“ oder „gestört“ gilt. Das Bürgermeisteramt der Menschheit hat inzwischen die Gemeinschaftsnormen der Gesellschaft verloren, aber es ist für einen anderen Tag. Veamos el theme of beber Alcohol por ahora, ¿de acuerdo?

¿Y si empezaras a cuestionarlo todo? Es handelt sich um eins von vielen anderen, die wir individuell haben können. Alles, was ich tun musste, war, dass ich dem Baby einen Schritt voraus war und mir diese einfache Aufgabe schenkte, die Desafío. Empezamos con estas preguntas:

Adelante, kaufe ein Blatt Papier und schreibe uns in dieser kleinen Ausgabe. Ich habe eine gewissenhafte Liste über das Folgende:

1. ¿Cuáles son los beneficios a corto plazo que recibo al beber?
2. ¿Cuáles son los beneficios a largo plazo que recibo al beber?
3. Sind Sie der Meinung, dass die Hauptdarsteller ihre Kinder in den Ruhestand schicken wollen?
4. Was ist los mit mir, ich kann nicht schlafen?
5. Sind die Großen so groß, dass sie dem Baby folgen können?
6. Hast du die Gewohnheit, mich zu kontrollieren, oder hast du die Gewohnheit kontrolliert?
7. Können Sie sich mit Freunden zufrieden geben und sich einfach nur darum kümmern, dass Sie sich nicht anstrengen?

Es ist für Sie nicht interessant, dass Sie in der Großstadt einfach nachfragen können, wann immer Sie die Möglichkeit haben, Ihr Baby zu fangen, aber Sie haben die Gewohnheit nicht gefragt?

Es ist gut zu wissen, dass es sich bei diesem Thema um einige Bereiche handelt, die das Leben der Menschen beeinträchtigen, die schon lange „kein Wunder“ haben. Ohne Embargo ist es definitiv nicht die erfreulichste Lösung, alte Menschen zu behandeln und mit Alkohol zu recyceln.

Meine Empfehlung hier ist … wenn ich mich allein mit der Idee, dieses Haus zu verlassen, dem Widerstand stellen muss, dann ist das alles, was ich unbedingt beobachten muss.

¿Hiciste el ejercicio? Jetzt haben Sie eine gute Aussicht auf Ihre Antworten und sind ehrlich … Haben Sie die Angewohnheit, nach Ihren Wünschen für den Bien Supremo zu streben?

Sind weitere Informationen erforderlich? Dies sind nur einige der schädlichen Auswirkungen, die der Alkohol in Ihrem Leben verursacht hat:

1. Gewichtszunahme
2. Beschleunigen Sie den Umschlagvorgang
3. Hoher arterieller Druck, zerebrovaskulärer Unfall und andere mit dem Herzen in Zusammenhang stehende Spannungen
4. Leberkrankheiten
5. Daño im nervösen System
6. Sexuelle Probleme
7. Daño permanente al cerebro
8. Úlceras
9. Gastritis (Entzündung der Magengegend)
10. Stimmungsschwankungen

Die Idee dieses Artikels ist, dass man sie wirklich für parado hält. Ich glaube, das ist gut zu trinken (Alkohol von hoher Qualität, gute Zutaten, leichte und ideale Bio-Versionen), aber Sie müssen die Situation vollständig unter Kontrolle haben, aber wenn das nicht der Fall ist, müssen wir Ihnen mehr über die Dinge sagen de este comportamiento. Wenn wir uns direkt auf unsere verborgene Natur konzentrieren, können wir tatsächlich zu ihnen kommen.

¨ Si no cambiamos no crecemos. Wenn es nicht gelingt, wirklich lebendig zu sein.  

– Gail Sheehy