Surfen und Yoga gehen Hand in Hand
Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um uns wieder mit unserem Atem zu verbinden. Atmen Sie tief durch die Nase ein. Füllen Sie Ihre Lungen bis in die Spitzen. Lassen Sie Ihren Brustkorb sich so weit ausdehnen, dass es sich anfühlt, als würde er sich öffnen und fliegen wie ein seefahrender gelber Schmetterling. Atmen Sie langsam durch den Mund aus. Atmen Sie noch einmal tief ein und spüren Sie, wie die frische Luft wie der Wind in Ihr Zwerchfell strömt und Ihre Brust und Ihren Bauch wie die Flut heben lässt. Lassen Sie diesen Luftstoß langsam durch die Nase ausströmen, während Sie Ihren Hals leicht verengen. Achten Sie auf Ihre Atemgeräusche, um zu verstehen, warum dieser sogenannte Ujjayi-Atem im Yoga auch als Meeresatem bekannt ist.
Die hörbare Stille des Ujjayi-Atems ähnelt unbestreitbar dem Geräusch der salzigen Finger, die die Küste zerkratzen, wenn jede Welle ihr Ende erreicht, und sich dann zurückzieht, um wiedergeboren zu werden. Unser Atem ist so kraftvoll wie die Wellen, auf denen wir surfen, und es ist dieser nach dem Meer klingende Atem – unser Pranayama –, der uns hilft, ein Gleichgewicht auf der Erde und im Meer herzustellen.
Es gibt einen gewissen Fluss und eine meditative Einstellung, die viele Surfer beim Paddeln suchen. Es besteht das Verständnis, dass der Ozean die Aufmerksamkeit des gegenwärtigen Geistes erfordert. Beim Befolgen, das, wie jeder Yogi weiß, Übung erfordert, kann eine Art erleuchteter Moment eintreten. Dieser Moment des Stillstands der Zeit und des Eins-mit-der-Welle verschwindet in der Vergangenheit, während Sie sich auf der Welle vorwärts bewegen.
Man kann auf den Wellen reiten, aber man kann sie nicht fangen. Und in diesem flüchtigen Versuch, eins mit etwas so Wildem und Widerspenstigem zu sein, liegt etwas Schönes, und ich würde sagen, Spirituelles.
Geistige und körperliche Vorbereitung
Die Ausübung von Yoga kann uns helfen, uns auf geistiger und körperlicher Ebene auf diese Versuche vorzubereiten. Zwischen der Praxis der Gegenwärtigkeit, Pranayama, dem Aufbau von Kraft und Gleichgewicht und der Förderung eines flexiblen Geistes und Körpers ist Yoga die perfekte Ergänzung zum Surfen. Yoga kann uns auch lehren, ruhig und klar im Kopf zu bleiben, trotz der aufgeladenen und chaotischen Energie, die die Wellen erzeugt, denen wir nachjagen.
Auch Surfen ist ein unglaublich anspruchsvoller Sport. Surfer brauchen Rumpf-, Schulter-, Rücken- und Beinkraft, Ausdauer und Atemkontrolle. Der untere Rücken, die Hüften, die Schultern und der Nacken sind anfällig für Überanstrengung, Steifheit und Verletzungen beim Surfen. Und wenn wir den größten Teil unseres Lebens surfen wollen, brauchen wir Gegendehnübungen und Bewegung, um die Anforderungen, die wir im Meer an uns selbst stellen, auszugleichen. Das ist Yoga.
Sowohl Surfen als auch Yoga erfordern Übung, Geduld und Ausdauer. Sie beide brauchen uns, um hier und im Jetzt zu sein. Die Kraft, die Sie beim Surfen gewinnen, zeigt sich sicherlich in Yoga-Stellungen, die die Schulter- und Wirbelsäulenkraft nutzen. Und das Gleichgewicht, das Sie durch Haltungen wie die Adler- oder Baumhaltung aufbauen, führt definitiv zu einem besseren Gleichgewicht auf Ihrem Surfbrett. Die Vorteile beider sind immens.
Surfen und Yoga sind Google-Schlagworte, die mit Sicherheit viele Ergebnisse liefern, zu denen auch „Costa Rica“ gehört. Costa Rica ist weltweit zum Synonym für beides geworden. Und in jüngerer Zeit ist es zum Synonym für Retreats geworden, die sowohl Surfen als auch Yoga beinhalten. Denn seien wir ehrlich: Yoga und Surfen gehören zusammen wie Reis und Bohnen, und das in Costa Rica mühelos.
Nosara und Santa Teresa sind zu den Hauptzentren dieser begehrten Surf- und Yoga-Retreats geworden. Diese beiden Hotspots sowie Montezuma und Playa Grande ziehen gleichgesinnte Teilnehmer mit ansonsten unterschiedlichem Hintergrund aus der ganzen Welt an.
Surf- und Yoga-Retreats schaffen einen einzigartigen Raum für gemeinsame Tage mit täglicher Bewegung, Zeit in der Natur, gesunder Ernährung, Ruhe, Besinnung, Lernen und Freundschaften, die sonst vielleicht nicht entstehen würden. Sie bieten die Möglichkeit, aus erster Hand zu erfahren, wie diese beiden Praktiken und Lebensweisen sich gegenseitig ausbalancieren und verstärken – wie Yin und Yang.