Unternehmer Costa Rica: Losgelöst werden – Ihre persönliche Geschäftsmission.  „Unstuckable“ erscheint vielleicht nicht in den meisten herkömmlichen Wörterbüchern, hat aber dennoch seinen Platz als geschäftsmotivierendes Schlagwort gefunden.

Meine Mission als Gesundheitscoach ist es, Menschen dabei zu helfen, ihren Lebensstil auf eine Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die sich positiv und nachhaltig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Diese Leitlinien umfassen auch Unternehmen. Eine ungesunde Beziehung zum Unternehmen kann einen Teufelskreis auslösen und unser allgemeines Wohlbefinden und Glück beeinträchtigen.

Ich sehe Menschen häufig mit einem dieser beiden Szenarios zu kämpfen: sie tun, was sie lieben, oder sie versuchen zu lieben, was sie tun.

Ein Unternehmen kann weiterlaufen
wie immer 24 Stunden am Stück,
aber dein Verstand kann es nicht.

Manchmal kann das Leben unglückliche Umstände in unser Geschäftsleben bringen, egal wie sehr wir unsere Arbeit lieben. Dies kann zu Ängsten, Unwohlsein und Stimmungsschwankungen führen, mit möglicherweise destruktiven Folgen für unsere gesunde Routine und unser Gefühl von Exzellenz. Jede Situation, die solche Auswirkungen auf Sie hat, kann ein Alarmsignal für Sie und Ihr Unternehmen sein.

Einige Werkzeuge, um in diesem Fall „aus der Patsche zu kommen“ und „aus der Patsche“ zu kommen, können hilfreich sein. Das ist es, was ich meinen Kunden empfehle.

Leeren Sie Ihren Geist

Abhängig von den Symptomen gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun. Ich habe meine Favoriten.

Bei Angstzuständen, Stress oder einem nebligen Geist stehen mir vor allem zwei Methoden zur Verfügung.

1. Eine davon beinhaltet tiefes Atmen. Ich schlage gerne diese 4-7-8-Atemtechnik vor, die ich von Dr. Andrew Weil gelernt habe. Wiederholen Sie diese Schritte dreimal über den Tag verteilt mehrmals:

• • Atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie dabei bis 4.
  • Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 7.
  • Lassen Sie die Luft los und zählen Sie dabei bis 8.

2. „Take 5“ ist die andere Technik, die mir gefällt. Machen Sie einfach fünf Minuten Pause, egal was Sie gerade tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel auf einmal ist. Nutzen Sie diese fünf Minuten, um ein Glas Wasser zu trinken, einen Snack zu essen oder ein persönliches Telefongespräch zu führen. Diese Pause kann ausreichen, um Sie von der Situation abzulenken, in der Sie feststecken.

Wenn die Situation und Ihre Angst weiterhin bestehen, empfehle ich Ihnen, eine Änderung Ihrer Routine anzustreben. Es wird hilfreich sein, Aktivitäten hinzuzufügen, die Ihnen helfen, den Stress abzubauen oder zu lindern.

Zum Beispiel, Meditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie können versuchen, früher aufzustehen und fünf Minuten lang zu meditieren. Alternativ können Sie Ihren Tag auch mit Bewegung beginnen: Yoga, Laufen, Schwimmen oder fast jede andere körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Serotonin auszuschütten. Wie Sie vielleicht wissen, ist Serotonin ein Neurotransmitter, der für viele physiologische Funktionen und Wohlbefinden unerlässlich ist.

Was Sie essen, beeinflusst auch Ihre Stimmung. Wenn Sie Kaffee trinken, prüfen Sie, wie viele Tassen Sie über den Tag verteilt trinken. Auch wenn Sie glauben, dass Koffein Sie nicht am Einschlafen hindert, können hohe Mengen dennoch Ihren Gemütszustand beeinträchtigen. Sie können auch den Zucker- und raffinierten Mehlgehalt in Ihrer Ernährung überprüfen und Obst und Gemüse ersetzen. Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten so weit wie möglich zu Hause zuzubereiten. Eine gesündere Ernährung sorgt dafür, dass der Entgiftungsprozess Ihres Körpers richtig funktioniert. Dies wiederum trägt zu einem klareren Kopf und einer besseren Konzentration bei, sodass Sie Ihre Arbeitsagenda einfacher verwalten können.

Überarbeiten Sie Ihren Aktionsplan

Wenn bei meinen Klienten andere als die oben genannten Symptome auftreten, begleite ich sie bei der Suche nach einer neuen Idee. Der erste Schritt besteht darin, sich eine Auszeit zu nehmen: 24 Stunden sind eine Mindestanforderung, um verwirrende Gedanken loszuwerden. Denken Sie daran: Ein Unternehmen kann 24 Stunden lang wie gewohnt weiterlaufen, Ihr Verstand jedoch nicht.

Bedenken Sie auch, dass Ihr Körper während dieser 24 Stunden sieben bis acht Stunden Schlaf benötigt. Dies ist sowohl für die Erholung des Geistes als auch für die Erholung des Körpers notwendig. Es würde noch mehr helfen, wenn Sie Zeit hätten, sich angemessen zu ernähren, sich mit anderen auszutauschen und etwas Freizeit zu haben.

Auf diese Weise möchte ich Ihnen sagen, dass Sie es nicht versuchen können und sollten, 24 Stunden am Stück zu arbeiten. Wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken, löschen Sie Ihren Terminkalender für einen Tag. Nach diesem freien Tag sollten Sie sich wie neu fühlen. Dann können Sie Ihren Aktionsplan überarbeiten – nicht nur für Ihr Unternehmen, sondern auch für sich selbst.

Neue, gute Ideen entstehen, wenn man in einer guten Stimmung ist. Indem Sie die einzigen 24 Stunden, die Ihnen jeden Tag zur Verfügung stehen, zwischen Arbeit, Ernährung, körperlicher Aktivität, Entspannung und Schlaf ausbalancieren, können Sie bei allen folgenden Schritten selbstbewusster vorgehen